7° Memorial Fulvio Riolino da Sutrio al Monte Zoncolan

Domenica mattina si è svolta la consueta gara per ricordare l'amico Fulvio Riolino. Quest'anno per la prima volta si poteva salire sul Monte Zoncolan anche di corsa. Tra le bici e i 4 bravi corridori sono stati 53 a partecipare alla festa.
Per una volta non ho gareggiato e ho provato a fare il fotografo, spero siano venute tutte bene! Tutte le foto si trovano sulla mia pagina facebook:

https://www.facebook.com/BlogRunexperience/photos/?tab=album&album_id=1150132185009209 ,

Se non lo fate già, non esitate a seguirmi ;)
Grazie e complimenti a tutti, all'anno prossimo!

Memorial Fulvio Riolino 2016, venite a sfidare il Monte Zoncolan

Anche quest'anno organizziamo a Sutrio (UD) il Memorial Fulvio Riolino: una gara ciclistica non competitiva per passare un bel momento insieme e ricordare un amico, scomparso prematuramente. La gara consiste nella salita del Monte Zoncolan fino al parcheggio, partendo da Sutrio: 9.5 km a 7.8% di media. Quest'anno grande novità in quanto, insieme alla pedalata non competitiva, ci sarà una marcia non competitiva per chi vuole salire di corsa.

Vi allego il depliant sperando di vedervi numerosi il prossimo 14 agosto alle ore 9.30 per divertirsi insieme, sudare insieme, mangiare insieme...

Memorial Fulvio Riolino 2015, venite a sfidare il Monte Zoncolan

Vi aspettiamo domenica 26 luglio per sfidare il monte Zoncolan in bici anche quest'anno! Chissà se qualcuno riesce a seguire il recordman della gara, Andrea Calza, con i suoi 28'46! Il percorso misura 9.5 chilometri per un dislivello totale di 771 metri. Sarà l'occasione di passare un buon momento di sport e di amicizia e, dopo la gara, tutti possono approfittare della festa Fasin la mede. A domenica!

Ossigenazione

Ieri, insieme al mio amico Denis abbiamo fatto una bella uscita di ossigenazione: 2 ore di sci alpinismo sul Monte Zoncolan. La chiamo uscita di ossigenazione per 2 motivi:

• primo, perché eravamo in quota, sempre sopra i 1700 metri e, a questa altitudine, anche se siamo rimasti solo per qualche ora, sono convinto che il corpo debba mettere in moto certi meccanismi per adattarsi a fare fatica a questa altezza e per noi skyrunner è sempre un buon punto!
• secondo, perché questa uscita ci ha liberati dallo stress: eravamo da soli o quasi, infatti incrociavamo ogni tanto il campione olimpico Giorgio Di Centa. Divertirsi facendo sport è fondamentale, altrimenti non ha senso: ieri per noi è stato un momento fantastico!

In totale, piano piano, abbiamo portato a casa 2 ore di sci, 12 kilometri e 700 metri di D+. Nel pomeriggio, ho fatto anche una corsetta di 40 minuti con l'amico Checco. Non mi sono fatto mancare proprio nulla ieri!

Dimenticavo, ecco per voi un breve video della nostra mattina!

Sci alpinismo, altro giro tra amici

Oggi in Carnia c'era un bel sole, qualcosa si doveva fare e noi abbiamo colto l'occasione al volo! Siamo partiti in 5 dal parcheggio del Monte Zoncolan: Marco, Denis, Cristian ed io, accompagnati da un amico alpinista Elvio, pronti per fare un bel giro in montagna. Oggi veramente ne valeva la pena, ci siamo goduti il panorama e in compania è tutto piu facile. Così, pian piano ci siamo portati a casa 2 ore e mezza e 710 metri di D+ di tranquillità con gli sci d'alpinismo: oggi sembravamo fuori dal mondo, solo noi, la neve, le malghe e la montagna. Ma la cosa più importante è che abbiamo trascorso dei bei momenti tra amici ed è quello che conta. Ragazzi, grazie per la passeggiata e a presto per un altro giro.

Memorial Fulvio Riolino 2014, in 58 a sfidare il Monte Zoncolan!

Ieri si è disputata la gara in bici che organizzano ogni anno 2 amici, da Sutrio al monte Zoncolan, gara in salita di 9.5 kilometri e 771 metri di dislivello. La gara si fa in occasione della festa Fasin la mede che ieri, causa maltempo, è stata annulata, ma noi ciclisti eravamo in 58, nuovo record di partecipanti, pronti per sfidare il Kaiser. Questa gara è importante per me perchè passiamo dei bei momenti tra amici e sono contento di poterli aiutare nell'organizzazione della gara in ricordo di un loro amico, Fulvio Riolino, che purtroppo non ho mai potuto conoscere.

Hier a eu lieu la course en vélo que nous organisons tous les ans, avec 2 amis de Sutrio au Monte Zoncolan. Une course en montée de 9.5 kilomètres et 771 mètres de D+. La course se déroule normalement lors de la fête Fasin la mede qui hier, à cause du mauvais temps, a été annulée. Mais nous nous étions là, au nombre record de 58 prêts à défier le Kaiser. Cette course me tient à coeur car nous passons un bon moment entres amis et je suis content de pouvoir aider mes copains à la préparer en l' honneur de Fulvio, que je n'ai malheureusement jamais pu connaitre.

Andrea Calza a piu di 20!

il podio feminile

i 5 primi assoluti

Parliamo della gara: bellissima, con amici della Carnia, ma non solo! Ieri c'erano anche amici austriaci, dal Veneto e da Trieste... la gara cresce anno dopo anno e piace tanto. Da sottolineare quest'anno la performance del fortissimo ciclista Andrea Calza che batte il suo record a 28'46 (quasi 20 di media con queste pendenze!). La prima donna, Facchin Michela, anche lei ha fatto forte con un ottimo 42'17, ma tutti sono stati bravi e il livello era altissimo. Per quato mi riguarda ho fatto la gara come allenamento visto che non toccavo la bici da 40 giorni, sono stato 10 battiti sotto la soglia e faccio comunque un bel 40'26 che mi va da Dio!

Parlons un peu sport, la course s'est super bien passée avec la présence des amis, mais pas que ! Il y avait un groupe d'autrichiens supers forts, la délégation Calza et aussi un couple de Trieste... la course grandit chaque année un peu plus, cela fait plaisir. Il faut souligner hier la superbe performance du vainqueur Andrea Calza, qui améliore son record à 28'46 (presque 20 de moyenne sur une pente à 8%). La première femme, Facchin Michela, elle aussi a tout cartonné en s'imposant en 42'17, mais je dois dire que cette année tout le monde a assuré et le niveau était enorme ! Quand à moi, j'ai fait la course en mode entrainement vu que je ne touche pas le vélo depuis 40 jours, je suis restais 10 battements sous le seuil et pourtant je fais un superbe 40'26 innatendu !

Ringraziamo tutti per essere venuti, sperando che vi sia piaciuto, vi aspettiamo nel 2015!

Nous remercions donc tous les participants, en esperant que cela vous ai plus, à l'année prochaine!

Memorial Fulvio Riolino 2014 - Sutrio Monte Zoncolan

Vi aspettiamo domenica per sfidare il monte zoncolan anche quest'anno, e chissà se qualcuno vuole provare a seguire il recordman della gara Andrea Calza con i suoi 29'07! A domenica.

Nous vous attendons dimanche matin pour défier le monte zoncolan pour une nouvelle fois, et si quelqu' un veut essayer de suivre Andrea Calza et ses 29'07 pas de problèmes! A dimanche.

Giro 2014 - abbiamo provato il Passo Pura!

Domenica mattina, con un gruppo di amici abbiamo provato il Passo Pura: prima salita della tappa del Giro 2014 che va da Maniago al mitico monte Zoncolan! Non avevo mai fatto questa salita e posso dirvi che ne vale la pena, è bellissima, con panorama splendidi e belle pendenze....8% di media su più di 11 kilometri!

Eraviamo in 10 per quest'uscita di 95 kilometri e 2100 metri di dislivello, sotto il sole e, per l'occasione, ho portato la Gopro. Allora, cosa aspettate per andare a vedere il mio video e farlo girare... in HD1080 per approfittarne al meglio!

Dimanche matin avec un groupe d'amis, nous avons essayé le Passo Pura : première montée de l'étape du Giro d'Italia 2014 qui va de Maniago et arrive au monte Zoncolan ! Je n'avais jamais fait ce col et je peux vous dire que cela vaut le detour, super panoramas et super pentes....8% de moyenne sur plus de 11 kilomètres !

Nous étions 10 amis pour cette sortie sous le soleil de 95 kilométres et 2100 mètres de D+ et, pour l'occasion, j'avais sortie la Gopro, alors n'attendez pas et allez voir quelques images... en HD1080 pour plus de plaisir !

Certo che corro ancora! - Biensûr que je cours encore !

E' dall'11 gennaio che sul blog non parlo tanto di corsa a piedi, allora bisogna rimediare. Ti vedo già, lettore assiduo, non dormire la notte perché ti domandi se corro ancora e se preparo la stagione come si deve. Non aver timore, carissimo lettore, mi alleno sempre, ma come puoi vedere approfitto di questo periodo per fare diversi sport come lo sci d'alpinismo, la palestra, la bici, le ciaspole.... Ma mi impongo comunque un minimo di uscite settimanali a piedi e quest'ultima settimana è stata buona per quanto riguarda la corsa.
Tutto compreso mi sono allenato 6 ore 40,  di cui 3 ore 40 e 40 kilometri a piedi. Potevo andare fino ai 42.195, ho fatto il tirchio lo so, ma preferisco crescere piano piano...

C'est depuis le 11 Janvier que je ne parle pas de course à pied proprement dit, alors je me devais de remédier à ce manque. Je te vois déjà, lecteur assidu, ne plus dormir la nuit car tu te demandes si je cours et prépare correctement ma saison. Je te rassure, très cher lecteur, je cours toujours, mais comme tu as pu voir je profite de cette période pour varier un max mes entrainements en skiant, faisant du renforcement musculaire, du vélo et de la marche. Mais je m'impose toujours un minimum de course à pied et de ce coté là, la semaine passée a été plutôt réussie.
Je me suis entrainé, tous sports confondus, 6h40 dont 3h40 et 40 kilomètres de course à pied. J'avoue que j'aurais pu pousser à 42.195, j'ai fait mon petit joueur sur ce coup là, mais il faut y aller petit à petit...

Il top della settimana è stato sabato sera, quando per scendere della gara di vertical (faccio un post in settimana), siamo scesci correndo assieme ad un amico, come 2 bambini. Potevamo prendere la funivia, ma sembrava troppo facile!!
Vi lascio immaginare 2 pazzi che scendono sulle piste ghiacciate alle 8 di sera, metà sui piedi, metà sul sedere, ma che figata!!!! E siamo riusciti anche ad arrivare ai 19.2 all'ora, almeno così mi ha detto il garmin.
Buona settimaa a tutti e stay tuned sul mio blog!

Le clou de ma semaine à pied fut Samedi soir, où pour rentrer de ma vertical race faite en raquettes (je vous en parles cette semaine promis), je suis descendu en courant avec un ami de club, comme 2 gamins. J'aurai pu descendre par le funiculaire, mais ça me semblait trop classique.
Je vous laisse imaginer 2 fous qui dévalent les pentes d'une piste de ski verglacée à 20h, moitié debout, moitié sur les fesses... mais quel pied je vous jure. On a quand même réussi a faire une pointe à 19.2 selon ma montre Garmin.
Allez, bonne semaine à tous et surtout stay tuned sur mon blog ;).

Sci alpinismo sullo Zoncolan - Ski aplinisme sur le Zoncolan

Mi sembra che le foto parlano da solo....il sci alpinismo e per me una meravigliosa scoperta che mi permette di allenarmi d'inverno approfittando delle mie montagne. Basta migliorare un po' adesso. Vi lasciò approfittare delle foto della mia uscita' di sabato' sul Monte Zoncolan con mio amico Marco.

Les photos parlent toutes seules... le ski alpinisme est pour moi une superbe découverte qui me permet de m'entrainer l'hiver en profitant de mes montagnes. Il ne me reste plus qu'a progresser un peu. Je vous laisse profiter en photos de ma sortie de Samedi sur le Monte Zoncolan avec mon ami Marco.

Prima volta con gli sci d'alpinismo! - Première fois en ski alpinisme !

Ci vuole sempre una prima olta... Da quando sono arrivato in Italia 2 anni fa, avevo voglia di provare lo sci d'alpinismo, tutti i miei amici lo praticano e trovo che sia un bellissimo sport. Stamattina, mi sono buttato e con i miei due compagni di avventura, Marco e Daniele, siamo saliti sul monte Tamai, partendo dal parcheggio del monte Zoncolan. Posso dirvi che avevo un pò di ansia perché ho sciato poco in vita mia e non ho mai fatto un corso...
Verso le 9.00 eravamo pronti e, dopo qualche raccomandazione, siamo partiti. Cerco di seguire i miei due amici ma faccio fatica e gli scarponi mi fanno male. Arrivo bene o male in cima al Tamai, a 1965 metri, il percorso è meraviglioso con dei passaggi veramente ripidi. Devo ammettere che mi sono già innamorato di questo sport, ma non mi sorprende perché adoro le montagne. Arriva il momento di scendere sulla pista, qualche tratto ripido anche lì ma arrivo a valle sano e salvo. Grazie ai miei due amici per questa scoperta e non vedo l'ora di tornare sugli sci! Ora, il meritato riposo con qualche vescica causata senza dubbio dagli scarponi troppo piccoli.

Il faut toujours une première fois... Depuis mon arrivée en Italie il y a 2 ans, cela me titillait de faire du ski alpinisme, tous mes amis en font et c'est un sport superbe. Ce matin, je me suis lancé avec mes amis Marco et Daniele, nous sommes allés sur le monte Tamai depuis le parking du monte Zoncolan. Je peux vous dire que je stressais à fond, car j'ai peu skié dans ma vie et je n'ai jamais pris de cours...
Donc vers 9 heures nous voilà prêts et, après quelques explications, c'est parti. Je tente de suivre mes 2

collègues mais je ne suis pas performant et les chaussures me font mal, alors je galère à accélerer. J'arrive tout de même en haut du Tamai à 1965m, le parcours est splendide avec des passages vraiment pentus. Je dois avouer que je suis déjà accroc, quoi de plus normal puisque j'adore être en montagne.  Vient désormais la déscente par les pistes, quelques passages pentus là aussi mais j'arrive en bas sans encombres. Merci à mes 2 amis pour cette découverte et vivement la prochaine ! Maintenant, place au repos et au soin des ampoules dûes sans doute aux chaussures trop petites.

Memorial Fulvio Riolino

Domenica prossima, con degli amici, organizziamo una gara ciclistica non competitiva per passare un bel momento insieme e ricordare un amico, scomparso prematuramente. La gara consiste nella salita del Monte Zoncolan fino al parcheggio: 9.5 km a 7.8% di media. La partenza è prevista per le 9.30 e il record appartiene ad Andrea Calza con 29'04. Vi aspettiamo numerosi!

Dimanche prochain, avec des amis, nous organisons une course cycliste non compétitive pour passer un bon moment ensemble et se rapeller d'un ami décédé trop tôt.  La course consiste en la montée du Monte Zoncolan jusqu'au parking : 9.5 kilomètres à 7.8% de moyenne. Le départ est prévu à 9h30 et le record de l'epreuve est détenu par Andrea Calza en 29'04. Nous vous attendons nombreux !

Zell am See -42 days!!!!

Demain Cronoscalata du Monte Zoncolan! - Domani Cronoscalata del Monte Zoncolan!

Demain matin je serais au départ de la course en vélo du Monte Zoncolan. La course part de Sutrio et va jusqu'au parking, à un peu plus de 1380 mètres d'altitude. Je ne suis pas un crac en montée si dure mais ce sont des amis qui organisent alors je serais là et j'aiderais si besoin ! Pour info, le meilleur temps est de 30 min 30 pour les 9.5 km et 745 mètres de dénivelés. C'est un jeune champion junior d'Italie qui le detient, mais à mon niveau je tenterais de passer sous les 40 minutes, à peu prés à 15 de moyenne et, si j'y arrive, je suivrais mes amis qui ont des records dans les 36 minutes.  Esperons que mon nouveau vélo me donne des ailes !



Domani mattina sarò sulla linea di partenza della Cronoscalata in bici del Monte Zoncolan. La gara parte da Sutrio e va fino al parcheggio, a quota 1380 metri. Non sono forte su salite così difficili ma gli organizzatori sono 2 miei amici allora andrò ad aiutarli se hanno bisogno! Per informazione, il mglior tempo è di 30 minuti e 30 per fare 9.5 kilometri con 745 metri di dislivello, realizzato da un giovane campione juniores d'Italia. Al mio livello proverò a passare sotto i 40 minuti che sono 15 di media e, se riesco, seguirò i miei amici che hanno già fatto 36. Speriamo che la mia nuova bici mi metta le ali!