Allenamento febbraio 2018

Questo mese è stato abbastanza complicato per me dal punto di vista della preparazione. Non sono riuscito ad allenarmi come avevo pianificato e ho la sensazione di essere meno in forma dell'anno scorso, nello stesso periodo. Ho perso 5 giorni per colpa dell’influenza e il Burian non mi ha aiutato alla fine del mese. Nonostante tutto ho fatto un totale di 21 ore e 15 di allenamenti che sono 46 minuti al giorno, stessa media del mese di gennaio, quindi non posso dire che sia del tutto male. Ho corso poco e sciato il più possibile, vedete sotto come ho suddiviso i miei allenamenti:

• corsa 84 chilometri in 8 ore 45
• sci di fondo 63 chilometri in 5 ore
• scialpinismo 48 chilometri in 7 ore 25.

Vi prometto che per il mese di marzo farò meglio, ho fissato come obbiettivò di fare 1 ora al giorno, per un totale di 31 ore. Devo impegnarmi più seriamente se voglio ottenere buoni risultati quest'anno, ma soprattutto non posso non fare la cosa che mi piace di più: correre! Vi auguro un buon mese di marzo, pieno di nuovi stimoli e non esitate a dirmi in commento com’è stato il vostro mese.

PS: ieri ho ricevuto una notizia che sul momento un po' mi è dispiaciuta, non sarò asics front runner nemmeno quest'anno... ma alla fine forse è un male per un bene, Salomon, Hoka, Bv sport, Compressport, Garmin... sono liberissimo tutto per voi! ahaha.

Devi fare quello che piace a te

Oggi sono stato a correre con il mio carissimo amico Kekko, era tantissimo che non riuscivamo ad andare insieme ed è stato bellissimo passare 1 ora con lui a parlare durante una bella corsa. Siamo entrambi appassionati di corsa e di montagna e, quando andiamo insieme il dislivello c'è sempre, così mentre salivamo su per un crinale in mezzo al bosco le gambe hanno riassaporato il benessere del dolore che ti danno queste pendenze tossiche, ma anche l'adrenalina di essere qui immersi nella natura a vivere la montagna pienamente. 

Si dice che basta un passo per cominciare una nuova avventura e questi passi fatti oggi con Kekko mi hanno fatto capire cosa mi piace fare. Tra corsa in montagna e strada il mio cuore esita, ma quest'anno ho deciso di tornare a divertirmi in montagna. E' vero che sono più bravo sulle gare corte su strada o sterrato ma per fare uno sport così duro come il running ci vogliono stimoli e questi stimoli li trovo di più in montagna.

Quindi avete capito amici runners, quest'anno fino a fine agosto mi vedrete di nuovo di più in montagna, poi per il fine anno ho già in testa un obbiettivo, ma siamo ancora lontani. Buone corse e buon divertimento!

Basta poco per essere felici

Basta un paio di scarpe da running e un po' di volontà e sarete felici, come me. Ho cominciato questa nuova settimana nel migliore dei modi con una corsetta relax nei sentieri dietro casa, senza sforzare, solo per sentire il mio corpo e stare bene. Devo ammettere che ha funzionato alla grande in quanto adesso mi sento carico e pieno di energia. Quindi cosa state aspettando per uscire anche voi a correre?!

Buona settimana runners.

Allenamenti gennaio 2018

Con il mese di gennaio se ne va il  primo mese di preparazione per la stagione estiva e mi lascia un gusto amaro in bocca. Ho cominciato l'anno con il piede giusto però ho avuto un brutto calo di motivazione a metà mese, soprattutto dovuto alla stanchezza del lavoro su 3 turni. Mi ci sono voluti 10 giorni per ritrovare la grinta ma adesso non la lascio più scappare e scommetto che febbraio sarà fantastico.
Alla fine non è poi cosi male: ho fatto quasi 24 ore di allenamento, ovvero 46 minuti al giorno... il tutto praticando il più possibile il cross training, come vi dicevo qualche settimana fa in un post.

Ho passato gran parte del mio tempo in allenamento sugli sci ed ho corso poco volontariamente per risparmiare le articolazioni e rinforzare il mio corpo (con un panorama del genere non potete che darmi ragione), vedete sotto la suddivisione dei miei allenamenti:

• corsa 70 kilometri in 6 ore 39
• sci di fondo 123 kilometri in 9 ore 03
• scialpinismo 38 kilometri in 5 ore 28
• bici 29 kilometri in 1 ora 53
• camminata 4 kilometri in 49 minuti

Cosa ne pensate? Si può fare di più, ma per uno che lavora su 3 turni e con 2 bambini direi che non è male. A Febbraio spero di riuscire a fare ancora un po' di più per preparare bene una stagione che sarà ricchissima di sorprese, ve lo prometto! Buon allenamento amici runners.