Why I run 1

Con una serie di post chiamati Why I run, ho deciso di farvi rivivere le diverse motivazioni che mi spingono a fare sport e a correre, sperando che anche voi, se non lo fate già, cominciate a fare un po' di movimento ;) Attenzione questo può essere contagioso e non tenetemi responsabile di effetti collaterali occasionati dalla lettura di questo blog!

J'ai décidé de vous refaire vivre à travers une série de post intitulé Why I run, les raisons qui me poussent à faire du sport et à courir, en espérant qu'à votre tour, si ce n'est pas déjà le cas, vous vous mettiez aussi au sport peut-être ;) Attention cela peut être contagieux, je me degage donc de tous troubles occasionnées par la lecture de ce blog !

Cominciamo con una delle ragioni principali che oggi mi danno la carica per fare sport, sono i miei bambini. Non voglio che crescano con un padre pigro, grasso, non presente e che beve e mangia seduto sul divano! No, invece voglio essere per loro un esempio per la loro vita futura, sia nello sport che nel resto!

Commençons dès maintenant avec une raison qui aujourd'hui pour moi est un moteur, être un exemple pour mes enfants. Je ne veux pas leur montrer un père feinéant, gros, assis sur le canapé ou non présent, je veux être tout le contraire et les guider au mieux pour leur vie future. Je pense donc que leur montrer le bon exemple est la moindre des choses, dans le sport comme dans la vie  !

 

Mi mancano le gare! - La compétition me manque!

Sono già 27 giorni che non gareggio, qualcuno mi dira che non e troppo, ma sono in forma ed e peccato non approfittarne! Allora e deciso, venerdì sera parteciperò ad una staffetta di 3*3000 per vedere un po' come sono messo! Spero solo che non cambiano i turni ;)

Cela fait 27 jours que je n'ai pas fait de compétitions, certains me diront ca va ca passe, mais je me sens en forme et c'est dommage de ne pas en profiter! Alors c'est décidé vendredi soir je participerais a une course en relais de 3*3000 mètres histoire de voir ou j'en suis! Esperons juste de ne pas bosser ;)

Tadei a Zegama!

Oggi scrivo un post particolare, domani infatti si corre la Zegama World Series in Spagna, una skymarathon dove ci saranno i più forti atleti del mondo. A rappresentare l'Italia ci saranno diversi atleti tra i quali Marco de Gasperi, ma io tiferò Tadei Pivk, il portacolori della crazy idea e della mia squadra Team Aldo Moro Paluzza Dynafit. Forza Tadei! Noi qui in Carnia crediamo in te!

Aujourd'hui je vous ecris un post de supporter : demain se cours la Zegama world series en Espagne, une skymarathon où seront présents les athlètes les plus forts de la planète. Pour représenter l'Italie il y aura Marco de Gasperi entre autres, mais moi je supporterai Tadei Pivk, qui court pour le team crazy idea et pour mon club Aldo Moro Paluzza Dynafit. Courage Tadei, ici en Carnia on est tous derrière toi !

Guardate il video dell'anno scorsa dove Tadei finisce terzo dietro Killian!

Regardez la video de l'an passé où Tadei finit 3ème derrière Killian !

Trail del Collio - altre foto

Il 6 Aprile scorso ho partecipato al trail del Collio, sulla distanza di 25 kilometri. Potete rileggerre il mio resoconto qui. L'organizzazione ha raccolto tutte le foto e ne ho trovato alcune che mi riguardano, allora non posso resistere e le condivido con voi, a presto lettori carissimi!

Le 6 Avril dernier j'ai participé au trail du Collio sur la distance de 25 kilomètres. Vous pouvez relire ce qui s'est passé ici. L'organisation a recueilli toutes les photos et j'en ai trouvé quelques unes de moi alors je n'ai pas pu resister a les partager avec vous, à tres vite mes tres chers lecteurs !

Foto di Merlo Francesca e Scarpa Alberto, un grande grazie a loro!

La borraccia di Paolo Tiralongo

Questo fine settimana, Marco, un amico ciclista, ha assistito alla tappa del giro Foligno-Montecopiolo.Mi ha portato come regalo la borraccia che gli ha lanciato al volo Paolo Tiralongo dell'Astana, un ciclista che mi piace tanto per la sua tenacia ed il suo talento! Stamattina, quando siamo stati a fare un giro in bici con Marco e Stefano, non ho potuto non prendere la nuova borraccia. Abbiamo fatto una bella uscita di 50 kilometri con 1000 metri di dislivello ed una salita di 6.5 kilometri, il tutto a 28.5 di media, non so se mi spiego! Ho anche fatto il mio personal best sulla salita di 6.5 kilometri che va da Comeglians a Ravascletto in 23'06 a 16.7 di media. Allora ringrazio Paolo Tiralongo e la sua borraccia che mi ha dato un pò del suo talento, o magari sarei diventato piu forte io? Comunque sia, lo sport ti da soddisfazioni e momenti belli e ti rende anche piu forte!

 

Ce week-end, Marco, un ami cycliste, a assisté à l'étape du giro d'Italia Foligno - Montecopiolo et il m'a rammené en cadeau la gourde que Paolo Tiralongo lui a lancé au passage. Il sait que j'aime beaucoup ce super cycliste courageux ! Du coup, ce matin lorsque nous sommes allés faire un tour en vélo avec Marco et Stefano, je me devais de la prendre. Nous avons fait une sortie de 50 kilomètres et 1000 mètres de D+ avec une bonne côte de 6.5 kilomètres, le tout à 28.5 de moyenne et, en prime, j'ai fait mon record sur la côte en 23'06 à 16.7 de moyenne. Alors je dis merci à Paolo Tiralongo et sa gourde qui m'ont donné des forces, ou serais-je devenu simplement meilleur ? Quoi qu'il en soit le sport te procure des sensations et des moments superbes, il te rend plus fort ! 

Skyrace Carnia J-26

Manca solo 1 mese alla Skyrace Carnia !

Quest'anno, uno dei miei obiettivi sarà la Skyrace Carnia, gara organizzata dal mio team Aldo Moro Paluzza Dynafit. Si svolgerà il 15 guigno a Timau, in provincia di Udine, manca solo 1 mese per preparami. Quest'anno la skyrace conterà come campionato italiano di specialità e la festa sarà ancora piu bella del solito. Il percorso misura 24.5 kilometri con 2001 metri di dislivello, si vedono panorama pazzeschi e si passa nelle trincee della guerra. Posso solo consigliarvi di venire a provarla!

Cette année, un des gros objectifs sera la Skyrace carnia, course organisée par mon club : le team Aldo Moro Paluzza Dynafit. Elle se deroule le 15 juin à Timau (UD), il me reste tout juste 1 mois pour être prêt. Cette année la skyrace sera le championnat d'Italie donc la fête sera encore plus belle que d'habitude. Pour vous donner envie de venir, le parcours fait 24.5 kilomètres et compte 2001 mètres de D+, nous passons dans des endroits avec des panoramas à couper le souffle et dans des lieux chargés d'histoire. Je ne peux que vous conseiller de venir !

Per quanto mi riguarda, preparo questa gara seriamente per la prima volta e spero dunque di fare bene. La risposta la avrò tra 1 mese, ma prima mi resta tanto dislivello da fare!

En ce qui me concerne, je prépare pour la première fois cette course serieusement et j'espère donc arrive à faire une belle performance. La réponse je l'aurais dans 1 mois, mais en attendant il me reste beaucoup de D+ à faire!

Ho provato FitSip - J'ai éssayé FitSip

Ultimamente ho avuto la fortuna di poter provare un nuovo prodotto adattato agli sportivi ma non solo: FitSip. Ringrazio ora Belinda che è stata veramente gentile con me, per la sua diponibilità e per avermi offerto un prodotto da provare!

Dernièrement j'ai eu la chance de pouvoir tester un tout nouveau produit adapté aux sportifs : le Fitsip. Je remercie tout de suite Belinda qui a été vraiment super avec moi et qui m'a offert un produit en test !

Allora cos'è FitSip? - Alors FitSip c'est quoi ?

E' un bracciale che contiene una riserva d'acqua. Confortevole e leggero, si adatta perfettamente a tutti. Questo bracciale è stato creato in Scozia nel 2012 ed è il partner ideale per tutti gli sportivi che desiderano avere una riserva d'acqua senza dover portare una bottiglia o, peggio, uno zaino pesante. FitSip contiene 200 ml e permette di fare senza problemi uscite fino a 2 ore. Per lo sportivo è primordiale bere, soprattutto quando sappiamo che il nostro corpo è fatto per 70% di acqua!

C'est un brassard qui contient une reserve d'eau. Il est confortable, léger et s'adapte parfaitement a tout le monde. Ce brassard inventé en Ecosse en 2012 est le partenaire idéal pour tous les sportifs qui veulent avoir une reserve d'eau sans devoir porter une bouteille ou, pire, un sac lourd et inconfortable. FitSip contient 200 ml et permet de faire une sortie de 1 à 2 heures. Pour le sportif l'hydratation est primordiale, surtout lorsque l'on sait que le corps humain est fait à 70% d'eau !

Il test - Le test

Ho preso tutto il tempo necessario per provare il mio FitSip e l'ho utilizzato più volte prima di scrivere questo articolo, mi piace essere sempre sicuro di quello che pubblico ;). E, in questo caso, il test è andato alla grande! Al primo utilizzo sono stato impressionato dalla facilità con la quale si infila e si adatta, poi sono andato a correre l'ho quasi dimenticato. Devo dire che con il peso leggerissimo di 85 grammi (verificato con la bilancia da cucina di mia moglie) si può difficilmente trovare meglio come amico di allenamento. Adoro anche il suo look fashion.

All'utillizzo, FitSip prende ancora un'altra dimensione, non serve rallentare o fermarsi come quando si beve con una bottiglia o con un bicchiere ad un ristoro, no, si va avanti e si beve dalla valvola senza rischio di bagnarsi o di perdere acqua, non gocciola! Per ricaricarlo con acqua fresca è facile, basta svitare il tappo ed è fatto. E per lavarlo, stessa cosa, si puo fare al rubinetto ma passa anche in lavastoviglie.

J'ai pris mon temps pour tester le FitSip et je l'ai utilisé plusieurs fois avant de vous écrire ce post, j'aime bien être sûr de ce que je publie ;). Et dans le cas présent, le test est passé haut la main ! Tout d'abord, lors de la première utilisation j'ai été bluffé par la facilité avec laquelle on enfile le brassard et pour le regler, puis je suis parti courir et je l'avais déjà oublié. C'est sur qu'avec son poids plume de seulement 85 grammes (vérifié sur la balance culinaire de ma femme) on peut difficilement trouver mieux comme compagnon de route. En plus, j' adore son look tendance.

A l'utilisation le FitSip prend encore une autre dimension, pas besoin de ralentir ou même de s'arrêter comme quand on boit à la bouteille ou a un verre lors d'un ravitaillement, non on continue et on boit a la valve sans risque de se mouiller ni d'en mettre partout, ça ne fuit pas ! Pour le recharger, rien de plus simple : on devisse le bouchon et le tour est joué. Et pour le laver, pareil, on le rince sous le robinet et il passe même au lave-vaisselle.

Il FitSip: per chi è fatto? - Le FitSip est fait pour qui ?

Avete capito, trovo questo bracciale veramente top e per me è diventato indispensabile per tutte le mie uscite di più di 1 ora. Non mi serve piu lo zaino pesante o la cintura che fa male alla schiena, prendo il mio FitSip e basta! Penso dunque che sia fatto per tutti i corridori, i ciclisti, ma anche per tutti quelli che vogliono fare delle camminate senza appesantirsi.

Vous l'avez compris, je trouve ce brassard vraiment super et pour moi il est devenu presque indispensable pour toutes mes sorties de plus d'une heure. Je n'ai plus besoin de porter un sac lourd et qui me gène, pas de sacoche qui me fait mal au dos, mon FitSip et c'est tout! Alors, je pense qu'il est fait pour tous les coureurs, les cyclistes, mais aussi pour meussieur et madame tout le monde qui veut faire une promenade sans s'encombrer.

Sono convinto che FitSip si farà conoscere nel mondo dello sport e prestissimo, è un must have e vi raccomando di prenderlo anche voi. Il prezzo è di 29 euro e si può comprare su questo sito, ci troverete anche i pezzi da ricambio.

Seguite il blog, arriveranno altre foto!

Je suis convaincu que le FitSip fera sa place dans le monde sportif et sera vite connu, c'est un must have pour tout sportif et je vous recommande vivement de l'acheter. Il coute seulement 29 euros et vous pouvez l'acheter sur ce site. Suivez bien le blog, d'autres photos suivront!

Siamo anche sul giornale! - On est sur le journal!

Domenica scorsa abbiamo fatto il Passo Pura ed abbiamo anche avuto il nostro piccolo momento di gloria: un articolo con foto sul Messaggero Veneto! Guardata qui.

Dimanche dernier nous sommes partis en vélo sur le Passo Pura et nous avons eu notre petit moment de gloire : article et photo sur le journal régional ! Regardez par ici.

Giro 2014 - abbiamo provato il Passo Pura!

Domenica mattina, con un gruppo di amici abbiamo provato il Passo Pura: prima salita della tappa del Giro 2014 che va da Maniago al mitico monte Zoncolan! Non avevo mai fatto questa salita e posso dirvi che ne vale la pena, è bellissima, con panorama splendidi e belle pendenze....8% di media su più di 11 kilometri!

Eraviamo in 10 per quest'uscita di 95 kilometri e 2100 metri di dislivello, sotto il sole e, per l'occasione, ho portato la Gopro. Allora, cosa aspettate per andare a vedere il mio video e farlo girare... in HD1080 per approfittarne al meglio!

Dimanche matin avec un groupe d'amis, nous avons essayé le Passo Pura : première montée de l'étape du Giro d'Italia 2014 qui va de Maniago et arrive au monte Zoncolan ! Je n'avais jamais fait ce col et je peux vous dire que cela vaut le detour, super panoramas et super pentes....8% de moyenne sur plus de 11 kilomètres !

Nous étions 10 amis pour cette sortie sous le soleil de 95 kilométres et 2100 mètres de D+ et, pour l'occasion, j'avais sortie la Gopro, alors n'attendez pas et allez voir quelques images... en HD1080 pour plus de plaisir !

Triajur 2014

Il 1° maggio ho parecipato per la seconda volta al Triajur, staffetta a squadre di 3 persone. Il primo deve fare 12km in mountain bike con 1000m di D+, il secondo fa 3km di corsa con 700m di D+ e l'ultimo fa la discesa su 5km. L'anno scorso avevo fatto la salita in bici e quest'anno ho voluto provare la salita a piedi. Stefano, un amico ciclista, ha fatto il primo pezzo e Alessandro la discesa, sperando di posizionarci tra i primi 10 e, perché no, tra i primi 5.

Le 1er mai j'ai participé, pour la deuxième fois, au Triajur, course en relais en équipes de 3. Le premier relayeur doit faire 12 km en vtt avec 1000m de D+, le 2ème fait 3 km à pied avec 700m de D+ et le dernier fait la descente sur 5 km. J'ai fait l'an dernier la partie vtt et cette année c'est à mon tour d'essayer la montée à pied. Stefano, un ami cycliste, fait le vtt et Alessandro fait l descente, on espère faire une belle place dans les 10 et pourquoi pas un top 5.

Come al solito, arriviamo sul posto abbastanza presto per poter essere pronti e riscaldati in tempo. Incrociamo un sacco di gente, di bella gente... è subito chiaro che il livello è alto! Ognuno di noi raggiunge la propria partenza, mi riscaldo 20 minuti poi mi dico che Stefano non dovrebbe tardare. Vedo i primi ciclisti arrivare in 50 minuti, impressionanti! Stefano arriva 24°/120 in totale, tra staffetta e individuale. Parto veloce su questo percorso esigente, ma faccio fatica a trovare un buon ritmo. Il primo km è a 19% di media e ce la faccio a correre ma non mi sento al meglio, lo passo in 10'16 e riprendo 2 posti. Dal 2°km la salita è veramente dura e tutti camminano, o quasi, fino al rifugio. Passo il 2°km e il suo 27% in 13'38... Me ne rimane ancora uno a 21% ma vedo in cima alla montagna tutte le persone che fanno il tifo e gli altri concorrenti, mi da la carica e riprendo altri 3 posti. Finisco bene quest'ultimo km in 12'58 per un totale di 35'50 e un 18° di frazione. Il passaggio di testimone sul Matajur è magico: c'è una vista stupenda e siamo incoraggiati da più di 100 persone, brividi assicurati! Alessandro farà un'ottima discesa con un 2° tempo per 4 secondi, finiamo noni, che non è per niente male!

Comme toujours, nous arrivons sur place assez tôt pour pouvoir être prêts et echauffés à l'heure. Nous croisons beaucoup de monde et du beau monde... on comprend vite que le niveau sera relevé ! On rejoins chacun notre lieu de départ, je m'échauffe 20 minutes puis je me dis que c'est bon, Stefano ne devrait pas tarder à arriver. Je vois les premiers vttétites arriver en 50 minutes, impressionants ! Pour sa part, Stefano arrive 24°/120 au total, entre relais et individuels. Je pars tambour battant sur ce parcours exigeant, mais je n'arrive pas à trouver mon rythme. Le premier kilomètre est à 19% de moyenne et j'arrive à courir mais je ne me sens pas au top, je le passe en 10'16 et reprend 2 places. Dès le 2ème kilomètre ça se gâte, ça monte vraiment beaucoup et tout le monde marche, ou presque, jusqu'au refuge. Je fais le 2ème km et ses 27% en 13'38.... Il reste seulement 1 km à 21% mais on voit en haut de la montagne avec tout le monde et tous les autres concurrents devant. Ca me rebooste et je reprends encore 3 places. Je finis bien et boucle ce kilo en 12'58 pour un total de 35'50 et une 18° place de fraction. J'adore le passage de relais sur le mont Matajur, il y a une supebe vue et on est encouragé par plus de 100 personnes, le frisson garanti ! Alessandro fera une superbe descente avec un 2ème temps pour 4 secondes, on finit 9ème ce qui finalement n'est pas si mal !

Questa corsa, l'avrete capito, mi piace molto e il dopogara anche, c'è una bella atmosfera ed è ben organizzata. Ho imparato oggi che le salite molto ripide non sono il mio punto forte ma ce la faccio bene o male e non mi rimane che dire: all'anno prossimo!

J'adore donc vraiment cette course et l'après course aussi, il y a une bonne ambiance et c'est bien organisé. J'ai appris aujourd'hui que les cotes très pentues ne sont pas mon point fort mais j'arrive à m'en sortir quand même, je n'ai qu'une chose à dire : à l'année prochaine !

 Quasi dimenticavo, tutti i miei complimenti ai amici di sqauadra Aldo Moro Paluzza, che vincono e fanno secondo in staffetta, e finiscono secondo e terzo nella gara individuale, siete al top ragazzi!

J'allais oublier, toutes mes félicitations a mes collégues de club Aldo moro Paluzza, qui finissent 1er et second en relais et second et 3eme en individuel, vous etes au top!