venerdì 11 marzo 2016

Fermo ai box...

Purtroppo succede sempre quando non te lo aspetti... lunedi dopo il lavoro vado a fare una corsa per recuperare delle prime ripetute dell'anno fate domenica. Va tutto bene, sono con Denis e corriamo ad un ritmo basso sulla neve. Dopo neanche 20 minuti in una discesa banale mi faccio una distorsione alla caviglia destra, sul momento camino e non sembra niente ma rientro a casa per non riscchiare. La sera va tutto bene, un po di doloro e di gonfiore ma non e la prima volta allora non mi allarmo. L'indomani pero mi alzo con il piede che ha raddopiatto volume, e viola e un po giallo e mi fa male. Seguo i consigli di mia moglie e vado a chiedere aiuto dal farmacista che mi manda subito dal medico. Mi fa fare i raggi, niente frattura ma una buona lesione e quindi bisogna riposare per non fare danni per il futuro, mi da fastidio ma con la salute non si gioca, ed eccomi a casa per un paio di giorni, e domenica manchero il kokos trail che doveva essere la prima gara dell'anno..uffa.

martedì 1 marzo 2016

Allenamento febbraio 2016

Devo essere sincero e rendermi all'evidenza: faccio troppo poco allenamento e sono in ritardo con la preparazione... in febbraio mi sono allenato 17 ore 11 tra corsa e scialpinismo, sono più cifre di mantenimento della forma che di preparazione della stagione e sono già 4 mesi cosi!!! E' ora di darmi una mossa perché le prime gare arrivano presto. Devo trovare il modo per allenarmi bene di nuovo o i risultati non arriveranno.