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sabato 21 luglio 2018

Combattiamo l'intolleranza

Ora basta, non ne posso più di vedere e sentire tanto odio verso altra gente, sento il bisogno di condividere il mio pensiero. 

Sono uno sportivo amatore lo sapete, mi alleno quasi ogni giorni e faccio tanti sacrifici per arrivare agli obbiettivi che mi sono fissato. Col mio modesto livello vivo un po' del sacrificio che fanno tutto l'anno i professionisti e aspetto ogni anno i grandi eventi dello sport internazionale con grande gioia.
Sono anche francese e vivo in Italia da 7 anni, adoro questi 2 paesi che si assomigliano tantissimo, ma, in questi ultimi giorni, vedere le critiche verso il mio paese di nascita mi fa molto male e non è per niente in linea con i valori che sono quelli dello sport.

La settimana scorsa la Francia ha vinto la coppa del mondo di calcio, ho visto, sentito e letto cose orribili da parte di tanta gente e anche da amici miei e non posso accettarlo. Ognuno è libero di tifare chi vuole, di pensare cosa vuole su una partita, una squadra, una persona, ma non posso capire gli insulti gratuiti fatti a gente che non si conosce neppure e di chi non si sa niente. Non c'è abbastanza cattiveria sulla terra, non ci sono abbastanza guerre? Bisogna ricordarsi da dove veniamo e pesare certe parole. Non ha vinto una squadra africana, la Francia è un paese multi etnico, questa varietà culturale è una nostra forza e ne sono orgoglioso, non siamo una sottospecie come ho spesso letto, non siamo froci senza bidet.. e cito solo questi esempi. Ma dopo la coppa del mondo no ho risposto a nessun insulto, non volevo alimentare questo tipo di pensieri, fino ad oggi.


Sì, fino ad oggi, perché ieri al Tour de France è successo un incidente causato da uno spettatore indisciplinato nei confronti di Vincenzo Nibali. Questo grande campione che ammiro tanto è stato buttato a terra durante la salita dell'Alpe d'Huez e costretto al ritiro. A me dispiace molto perché so cosa sono i sacrifici che fa ogni giorno per arrivare bene al Tour, come mi dispiace tantissimo di nuovo aver letto odio, stupidaggini e cattiveria verso i francesi. Il mio parere è che stiamo perdendo l'educazione, adesso sulle strade del Tour, come nei campi di calcio, ma nella vita in generale, vedo troppo mania di esibirsi che porta a questi comportamenti.

Riflettiamo un po' sui valori che vogliamo trasmettere. Tanti di noi pratichiamo lo sport in primo luogo per mantenersi in salute o per semplice passione, allora mi chiedo come siamo arrivati ad un mondo che usa lo sport così. Basta sport business, protagonismo o esaltazione, siamo tutti esseri umani e dovremo cercare di comportarci decentemente. Che esempio vogliamo dare ai nostri bambini?

Allora lo ripeto: lo sport non è tutto questo, lo sport è una scuola di vita, lo sport è impegno, fatica, educazione e condivisione. Dovrebbe servire ad unire e a combattere l'intolleranza. 

lunedì 26 marzo 2018

La bici, la migliore amica del runner, 4 ragioni per adottarla!

Stamattina mi sveglio pieno di motivazione per fare un bel giro trail di 2-3 ore in montagna ma dopo le ore passate al lavoro con le scarpe anti infortunistiche ho male sotto ad un tallone e decido di non correre. Ripiego così sulla mountain bike e faccio 2 belle ore immerso nella natura, sotto un sole fantastico.

 

Mentre pedalavo pensavo a miei numerosi amici che fanno solo corsa e spesso si fanno male e devono stare fermi, così è nato questo articolo nella mia testa e lo sto scrivendo ancora con la tuta da ciclista. 

Perché la bici è la migliora amica del runner?

La corsa è uno sport dove il rischio di infortunio è abbastanza elevato. Infatti, ad ogni kilometro percorso, il podista fa tra i 700 e gli 800 passi, ogni passo esercita una pressione sul piede di 3 volte il suo peso corporeo. I problemi causati da una pratica intensiva sono numerosi.
Il ciclismo può diventare allora un’alternativa molto interessante per il corridore, che sia stradista o oppure trail runner, la bici ha tanti benefici da portare. È uno sport portato molto meno traumatizzante per il corpo, un sport di resistenza come la corsa, senza impatti.
Pratico il ciclismo 1 volta a settimana per quasi tutto l'anno e mi permette di evitare gli infortuni. Oggi vi spiego in 4 mosse perché dovreste anche voi aggiungere il ciclismo al vostro allenamento.




1. Per aumentare il vostro volume di allenamento

Grazie alla pratica riuscirete ad aumentare facilmente il vostro volume di allenamento settimanale, limitando il rischio di infortunarvi con l'aumentare del numero di impatti. Un’uscita in bici dura almeno 2 ore e lavora come la corsa il sistema cardio vascolare. È ideale per chi vuole aggiungere un lungo al proprio programma ma, anche, per chi vuole creare un pre fatica prima di un’uscita a piedi.

2. Per recuperare dopo una gara

Mi piace usare la bici per fare recupero attivo dopo una gara o un allenamento duro. È spesso meglio muoversi che stare al riposo totale e così riuscirete ad eliminare le tossine più velocemente. Per questo tipo di allenamento l'obbiettivo sarà di fare un’uscita soft di 1 ora- 1 ora e mezza cercando di girare le gambe in maniera agile (80-90 giri al minuto) e senza spingere sulle gambe.

3. Per sviluppare la vostra forza muscolare

Quando avrete fatto un po' di chilometri in bici vi accorgerete di avere muscoli nelle gambe che nella corsa utilizzate poco o, almeno, diversamente. In bici basta fare un po' di salite, sentieri oppure mettere una marcia più dura e vi rinforzerete le gambe in modo impressionante. Questa forza sarà molto utile per migliorare il vostro modo di correre, un runner più forte è un runner migliore!

4. Per divertirvi e rompere con la routine degli allenamenti

Correre, per quanto sia uno sport fantastico, è anche uno sport che fatica molto sia il fisico che la mente e può succedere ogni tanto di non avere voglia. Praticando un po’ di bici, vedrete nuovi paesaggi, nuovi luoghi ed avrete nuovi piaceri. E’, quindi, un eccellente modo di tenere alta la vostra motivazione.



Provatela: la bici è da sempre un buon alleato per il runner, ma ricordatevi di non esagerare, siete runners e la maggior parte del vostro allenamento dev’essere sempre fatto di corsa!

lunedì 28 luglio 2014

Memorial Fulvio Riolino 2014, in 58 a sfidare il Monte Zoncolan!

Ieri si è disputata la gara in bici che organizzano ogni anno 2 amici, da Sutrio al monte Zoncolan, gara in salita di 9.5 kilometri e 771 metri di dislivello. La gara si fa in occasione della festa Fasin la mede che ieri, causa maltempo, è stata annulata, ma noi ciclisti eravamo in 58, nuovo record di partecipanti, pronti per sfidare il Kaiser. Questa gara è importante per me perchè passiamo dei bei momenti tra amici e sono contento di poterli aiutare nell'organizzazione della gara in ricordo di un loro amico, Fulvio Riolino, che purtroppo non ho mai potuto conoscere.

Hier a eu lieu la course en vélo que nous organisons tous les ans, avec 2 amis de Sutrio au Monte Zoncolan. Une course en montée de 9.5 kilomètres et 771 mètres de D+. La course se déroule normalement lors de la fête Fasin la mede qui hier, à cause du mauvais temps, a été annulée. Mais nous nous étions là, au nombre record de 58 prêts à défier le Kaiser. Cette course me tient à coeur car nous passons un bon moment entres amis et je suis content de pouvoir aider mes copains à la préparer en l' honneur de Fulvio, que je n'ai malheureusement jamais pu connaitre.

Andrea Calza a piu di 20!
il podio feminile
i 5 primi assoluti
Parliamo della gara: bellissima, con amici della Carnia, ma non solo! Ieri c'erano anche amici austriaci, dal Veneto e da Trieste... la gara cresce anno dopo anno e piace tanto. Da sottolineare quest'anno la performance del fortissimo ciclista Andrea Calza che batte il suo record a 28'46 (quasi 20 di media con queste pendenze!). La prima donna, Facchin Michela, anche lei ha fatto forte con un ottimo 42'17, ma tutti sono stati bravi e il livello era altissimo. Per quato mi riguarda ho fatto la gara come allenamento visto che non toccavo la bici da 40 giorni, sono stato 10 battiti sotto la soglia e faccio comunque un bel 40'26 che mi va da Dio!

Parlons un peu sport, la course s'est super bien passée avec la présence des amis, mais pas que ! Il y avait un groupe d'autrichiens supers forts, la délégation Calza et aussi un couple de Trieste... la course grandit chaque année un peu plus, cela fait plaisir. Il faut souligner hier la superbe performance du vainqueur Andrea Calza, qui améliore son record à 28'46 (presque 20 de moyenne sur une pente à 8%). La première femme, Facchin Michela, elle aussi a tout cartonné en s'imposant en 42'17, mais je dois dire que cette année tout le monde a assuré et le niveau était enorme ! Quand à moi, j'ai fait la course en mode entrainement vu que je ne touche pas le vélo depuis 40 jours, je suis restais 10 battements sous le seuil et pourtant je fais un superbe 40'26 innatendu !
Ringraziamo tutti per essere venuti, sperando che vi sia piaciuto, vi aspettiamo nel 2015!

Nous remercions donc tous les participants, en esperant que cela vous ai plus, à l'année prochaine!

sabato 10 maggio 2014

Siamo anche sul giornale! - On est sur le journal!

Domenica scorsa abbiamo fatto il Passo Pura ed abbiamo anche avuto il nostro piccolo momento di gloria: un articolo con foto sul Messaggero Veneto! Guardata qui.

Dimanche dernier nous sommes partis en vélo sur le Passo Pura et nous avons eu notre petit moment de gloire : article et photo sur le journal régional ! Regardez par ici.


mercoledì 7 maggio 2014

Giro 2014 - abbiamo provato il Passo Pura!



Domenica mattina, con un gruppo di amici abbiamo provato il Passo Pura: prima salita della tappa del Giro 2014 che va da Maniago al mitico monte Zoncolan! Non avevo mai fatto questa salita e posso dirvi che ne vale la pena, è bellissima, con panorama splendidi e belle pendenze....8% di media su più di 11 kilometri!
Eraviamo in 10 per quest'uscita di 95 kilometri e 2100 metri di dislivello, sotto il sole e, per l'occasione, ho portato la Gopro. Allora, cosa aspettate per andare a vedere il mio video e farlo girare... in HD1080 per approfittarne al meglio!

Dimanche matin avec un groupe d'amis, nous avons essayé le Passo Pura : première montée de l'étape du Giro d'Italia 2014 qui va de Maniago et arrive au monte Zoncolan ! Je n'avais jamais fait ce col et je peux vous dire que cela vaut le detour, super panoramas et super pentes....8% de moyenne sur plus de 11 kilomètres !
Nous étions 10 amis pour cette sortie sous le soleil de 95 kilométres et 2100 mètres de D+ et, pour l'occasion, j'avais sortie la Gopro, alors n'attendez pas et allez voir quelques images... en HD1080 pour plus de plaisir !

domenica 21 luglio 2013

Memorial Fulvio Riolino

Domenica prossima, con degli amici, organizziamo una gara ciclistica non competitiva per passare un bel momento insieme e ricordare un amico, scomparso prematuramente. La gara consiste nella salita del Monte Zoncolan fino al parcheggio: 9.5 km a 7.8% di media. La partenza è prevista per le 9.30 e il record appartiene ad Andrea Calza con 29'04. Vi aspettiamo numerosi!

Dimanche prochain, avec des amis, nous organisons une course cycliste non compétitive pour passer un bon moment ensemble et se rapeller d'un ami décédé trop tôt.  La course consiste en la montée du Monte Zoncolan jusqu'au parking : 9.5 kilomètres à 7.8% de moyenne. Le départ est prévu à 9h30 et le record de l'epreuve est détenu par Andrea Calza en 29'04. Nous vous attendons nombreux !

Zell am See -42 days!!!!

sabato 11 maggio 2013

Giro 2013!

Lunedì e martedì il Giro passa dalle mie parti (passa 2 volte a meno di 10km da casa mia), quindi ne approfitterò per ammirare le pedalate dei campioni sulle mie montagne.
Domani, andrò a provare una parte del percorso, tempo permettendo, per vedere se tutto è pronto per il loro passaggio... ah ah ah! In programma dell'uscita in solitaria: passo Cason di Lanza, che culmina a 1550m e 104km da percorrere. E voi, come passerete la domenica: sport o dolce far niente?

Lundi et Mardi le Giro sera près de chez moi (il passe les 2 fois à moins de 10 kilomètres de la maison), du coup je vais en profiter pour aller admirer le coup de pédale des champions dans mes montagnes. 
Demain je vais même faire une partie du parcours, si le temps le permet, pour voir si tout est ok pour leur passage.. LOL. Au programme de ma sortie en solitaire : passo Cason di Lanza qui culmine à 1550 mètres et 104 kilomètres à parcourir. Et vous, comment va se passer votre dimanche, sport ou farniente ?

Pacours de Lundi - percorso d Lunedi'


domenica 28 aprile 2013

Una bella settimana! - Une belle semaine !

Questa settimana, ho fatto il ponte del 25 Aprile e ne ho approfittato allegramente... Tutto è filato liscio, in totale 10 ore di sport incoronate dalla ripresa (finalmente) del nuoto:
  • 177 km di bici in 3 uscite, di cui una di 100km
  • 16 km di corsa in 2 uscite tranquille, la caviglia sembra a posto
  • 2000 m di nuoto dopo 8 mesi di pausa
Sono abbastanza contento perché:
  • nella corsa mi sento bene, nonostante la mancanza di allenamento
  • in bici mi sento veramente bene e diverse volte questa settimana, ho battuto dei colleghi molto forti
  • nel nuoto, non ho perso molto e, in più, mi sono iscritto ad un corso di perfezionamento, allora, attenzione, Olivier arriva!

Cette semaine en Italie a eu lieu la fête de la Liberation, du coup, de jeudi à dimanche repos, autant dire qu'il fallait en profiter.... Tout s'est bien passé et au total ce seront 10 heures de sport courronnées par la reprise (finalement) de la natation, en gros ça fait ça :
  • 177 kilomètres de bike en 3 sorties dont 1 de 100 bornes 
  • 16 kilomètres de course à pied en 2 sorties tranquilles, la cheville semble ok
  • 2000 mètres de natation après 8 mois sans nager (j'aurais pu mettre 2 kilomètres mais comme ça ça fait plus style)
Je suis plutôt content car :
  • en course à pied je me sens assez bien, malgré le manque d'entrainement
  • en vélo je me sens vraiment bien et plusieurs fois cette semaine j'ai décramponné des potes avec un niveau en bike plutôt enorme LOL
  • en natation je n'ai pas trop perdu en fait, et en prime je me suis inscrit à un cours de perfectionnement, alors attention Olivier arrive !