Terzi alla staffetta del Rojale

Ieri sera con gli amici di squadra siamo stati a Zompitta (UD) per correre la staffetta del Rojale e bere qualche birra. Sotto un sole bollente e una temperatura di 37 gradi eravamo 85 squadre a gareggiare di cui 3 del nostro team. Per la prima volta sono in prima squadra ed ero un po' emozionato di avere questa possibilità. Corro con 2 amici, Cristian e Michele, che vanno tutti e due fortissimo!

La gara consiste nel darsi il cambio per 1 ora su un percorso di 1090 metri tutto off road molto bello, chi fa più giri vince! Per 2/3 della gara battagliamo con altre squadre e siamo tra il terzo e sesto posto. La battaglia è bella e nessuno vuole mollare. Col caldo però le altre squadre rallentano e prendiamo per bene il terzo posto per non mollarlo più! Le due squadre davanti erano per noi troppo forti, ma sono contentissimo di questo bel piazzamento, soprattutto con così tante squadre. Personalmente ho sofferto un po' gli ultimi 2 giri e mi girava la testa col caldo, da 3'40 per il primo giro ho calato per finire in 3'56 l'ultimo...

Passiamo una bella serata con tutti amici, era una bella gara molto allenante che raccomando a tutti il prossimo anno!

Staffetta di Buttrio: 4° assoluti!!!!

Ieri sera ho corso a Buttrio (UD) la staffetta del Montecristo: una gara su percorso misto collinare di 3.4 kilometri con 80 metri di dislivello a 3 elementi. Siamo 3 squadre del mio team, sono insieme agli amici Denis e Claudio, io corro in seconda frazione. La gara parte alle ore 19.00 e la trentina di squadre parte in bomba tra le vigne friulane. Piano piano mi preparo a partire per la mia frazione, Denis mi da il cambio sesto con un distacco di più di 40 secondi sul quinto, ma anche con un buon vantaggio sul settimo.

Sono caricato dalla presenza di mia moglie e di miei bimbi e parto in piena. Dopo 500 metri il mio Garmin Fénix 5 mi segna una media di 3 al kilometro ed ho un fiatone terribile. Rallento un po' fino alla salita principale dove riparto di nuovo. Passo già un concorrente ed accelero appena, scollinando su un sentiero tecnico dove vedo il quarto. Sono a tutta ma non mollo, la gara è corta e sento che sto facendo veramente bene. Ormai il più duro è fatto e, nell'ultimo kilometro vedo il secondo e il terzo davanti a me, do quello che mi resta e do il cambio a pochi secondi da loro, chiudendo la mia frazione con il miglior tempo in 13'22, terzo tempo assoluto di giornata!

Il mio amico Claudio tiene duro e mantiene la posizione così finiamo quarti assoluti, gli altri del team vincono la gara sia al maschile che al femminile, Aldo Moro sempre al top!!!!

Da un punto personale sono al settimo cielo, ho deciso di allenarmi di più su gare veloci sotto i 30 minuti e vedo che gli allenamenti mirati pagano. Non sono mai stato così forte ed ho fatto un risultato che non mi aspettavo! Devo continuare su questa strada e ricordarmi sempre da dove vengo: 5 anni fa ero un ragazzo di 95 kili fuori forma.

Vi allego le foto dei miei amici in gara e la classifica, a presto e grazie a tutti per la vostra fedeltà.

La mia Milano relay marathon con Garmin nel #teambasso

Sono rientrato a casa da 3 giorni e le emozioni della gara sono ancora presenti. Penso sia ora di raccontarvi il mio fantastico week end a Milano...

Torniamo indietro di qualche settimana. Grazie a voi sono uno dei vincitori del contest Garmin gareggia con il campione, quindi ho vinto la mia partecipazione alla Milano relay marathon in una delle 4 squadre Garmin insieme a grandi campioni dello sport italiano: Davide Cassani, Stefano Baldini, Ivan basso e Marco De Gasperi. Arrivo a Milano il Venerdì sera con la mia bellissima famiglia e ne approfittiamo anche un po' per visitare la città.

Appuntamento con i campioni fissato per sabato al marathon village, ore 14.30, per la prensentazione dei 4 team, un po' di foto con i campioni e consegna delle maglie Garmin sotto l'occhio delle telecamere di Bike channel. Sono nella la squadra del grande campione di ciclismo Ivan Basso. Dopo un po' di chiacchierate e di interviste siamo tutti liberi fino all'indomani per la gara.

il #teambasso al completo, da sinistra: Daniela, Manuela, Claudio ed io.

Domenica mattina dopo aver dormito male, forse un po' di pressione c'è, faccio una vera colazione da atleta per essere al top per la gara: cappuccino e croissant! Prendo la metro per andare al punto di partenza della seconda frazione che corro, in via Pagano e, dopo un po' di riscaldamento, ritrovo un ragazzo di un altro team Garmin vicino alla bandiera per il nostro cambio. Chi sarà il primo dei 4 team ad arrivare al cambio? Intanto che aspettiamo mi godo il passaggio dei maratoneti e devo ammettere che è emozionante da vedere, sopprattutto quando passa la Incerti nel gruppo di testa.
Arrivano i primi relay con, al terzo posto assoluto, Marco De Gasperi che ha corso la prima frazione del suo team prima di finire la maratona insieme a loro. Noi siamo terzi a partire, con il quarto team subito dietro.

Devo correre 11.5 kilometri e vorrei farli bene! Sono sempre sui 3'45 al kilometro, però è difficile tenere un buon ritmo tra i zig zag continui per passare la gente e la mia inesperienza a correre su strada. Ma oggi il tempo non conta, sono contento di essere qui per divertirmi con tanta altra gente appassionata di running come me. Il percorso, anche se quasi tutto piano, mi piace molto e mi godo l'atmosfera della maratona intorno a me. Poi correre con la maglia Garmin #teambasso davanti alle telecamere di Bike channel è una figata! Chiudo la mia frazione in 43'04 con una media di 3'49 e passaggio ai 10 sotto i 38', così anche un tempo su 10 lo so finalmente! Appena finito di correre, decido di andare insieme a Felice, il ragazzo del team Baldini, fino al traguardo della maratona correndo per fare gli ultimi 300 metri con i compagni di squadra, una bella idea che ci ha fatto aggiungere 7 kilometri di corsa nel centro città chiuso al traffico.

Il nostro team chiude ultmo tra i 4 team della Garmin, mi dispiace Ivan, ma abbiamo dato tutti il nostro massimo e chiudiamo comunque  ad un ottimo 127° posto sulle 2738 staffette totali all'arrivo!!!!

Ci aspettano poi le interviste per Bike channel, gli ultimi momenti tra i nuovi amici di team e, per me, 4 ore di macchina per rientrare a casa perché l'indomani ci si alza alle 4.00!

Grazie Garmin per la fantastica opportunità, dico a presto a tutti nuovi amici fatti a Milano: è stato un week end davvero speciale!

Staffetta per Patrick a Tricesimo (UD) - tanta voglia di correre in piano

Questo sabato ho partecipato alla staffetta di Tricesimo, in memoria di Patrick. Il percorso misura 4.4 kilometri con 78 metri di dislivello, lo conosco bene, avevo già corso qui 3 anni fa. Ed è anche per questo motivo che non vedevo l'ora di esserci per poter battere il mio tempo di 18'05: mi sento meglio e spero che si vedrà sul tempo!

Sono in squadra con Cesare e Claudio, 2 amici con con cui mi piace correre, faccio io la partenza, sono contento. Il mio piano di gara è semplice, sul primo kilometro e mezzo tutto piano cerco di attacarmi a Paolo, un amico dell'Aldo Moro, molto forte sul piano, quindi un ottimo aiuto per fare bene, poi si stringono i denti sulle salite! Ma i miei piani non li seguo mai...

Così alle 18.30 quando viene dato il via parto davanti a Paolo e seguo un gruppetto di 4-5 che si forma con gente che conosco, più forte di me pero'... Sono rilassato e quando arriviamo ai piedi delle salite sono a 3'26 di media, Paolo è dietro di me e spero di non aver sopravalutato le mie capacità. Ormai non ho più scelta, mi attacco al gruppo e anche se si sale forte riesco a seguire senza problemi, non sono uno skyrunner per niente! Sul falso piano in dicesa che segue accellerano di nuovo e ho difficoltà a cambiare ritmo ma ce la faccio.

Passiamo davanti a mia moglie e ai miei bimbi e amici che fanno il tifo, non posso mollare e mi aggrappo come posso al gruppetto. Nella salita successiva, molto dura, gli altri rallentano e io sono a  mio agio, peccato però che nella dicesa ancora una volta mi faccio staccare. E' una cosa assurda, sono un bravo discesista e qua non accellero nemmeno un po'... Ultima salita, ripassiamo davanti a tutti e si scende all'arrivo, stringo i denti e non mollo, chiudo la mia fatica con un tempo che potevo solo sognare: 16'55!!! Abbasso il mio tempo di 1'10, è davvero tanto e sono veramente fiero del mio miglioramento! Chiudiamo la gara al 13° posto, i montanari non si arrendono mai!

Mi è piaciuta molto questa fatica e anche se sono più abituato a correre in montagna ho molta voglia di provarmi su gare in piano, tipo su un 10 km. Chissà cosa potrei valere?

2 giorni, 2 gare, 2 piacere diversi, 1 stessa emozione

Sono un appassionato della corsa, mi piace la sensazione di libertà che ti da, mi piace sentirmi spingere forte con le gambe e avere il cuore che grida! Adoro correre in montagna, lassù mi sento a casa mia, è bello muoversi tra le rocce, sulle cime, in mezzo a panorami mozzafiato! Ma amo anche correre a tutta sul piano e spingere il più forte possibile per andare veloce. Il mio sport è la corsa, ma si può esprimere in ambienti diversi e su percorsi antagonisti. Così questi ultimi 2 giorni ho fatto 2 gare totalmente diverse e mi sono divertito su entrambe come un bambino!

Domenica ho corso la famosa staffetta internazionale 3 rifugi insieme a 2 amici. Ho corso la seconda frazione sul sentiero Spinotti in 35'56, tempo che mi soddisfa molto, ed è stato emozionante correre su questo percorso. Ho visto grandi campioni che andavano ad un ritmo a dir poco incredibile, e questi stessi campioni subito dopo sembravano persone semplici, come noi: una sensazione bellissima! Poi correre con gli amici è sempre una figata, anche il dopo gara. 

Ieri sera invece ho gareggiato in una staffetta sul piano a Orgnano (UD): percorso bello anche qui, da correre col cuore in gola. Ero in squadra con il conte e la contessa e volevo fare bene per loro, ma avevo paura dopo la fatica del domenica e le birre esagerate ;) Alla fine tutto bene, ho corso in 10'50 i 3050 metri e migliorato il mio personale. Stranamente ho preso un gran piacere a correre anche sul piano.

Pianura o montagna, mi dicono che dovrei scegliere per migliorare ma non riesco, mi sento bene così, mi sento un runner.

Giro di prova 3 Rifugi

Tra 10 giorni parteciperò alla staffetta internazionale 3 rifugi e quest'anno dovrei fare la traversata con passaggio sul sentiero attrezzato Spinotti.

Quindi, stamattina ho deciso di provarlo a ritmo un po' veloce, perchè è abbastanza tecnico e volevo vedere se mi sentivo in sicurezza per farlo in gara. Tutto a posto e non vedo l'ora di esserci, promette una bella fatica, intanto ecco a voi qualche foto!

 

Staffetta del Rojale a Zompitta (UD)

Ieri sera ho partecipato ad una staffetta insieme a Dario e Cesare, 2 amici della mia squadra, non tanto per la competizione ma come allenamento e per valutare un po' la mia forma fisica. La gara si svolgeva su un percorso misto, tra erba e sottobosco tecnico, di 1100 metri da ripetere uno dopo l'altro per 1 ora.

Ho cominciato io e subito ho capito che avrei dovuto tirarmi il collo ogni giro. Il percorso era molto bello ma non si riusciva a correre velocemente o per il terreno sconnesso o per i passaggi tecnici. Dopo alcuni cambi ci ritroviamo al terzo posto assoluto, posizione che teniamo fino all'arrivo con molta fatica. Chiudiamo con 16 giri completati ovvero 17.6 kilometri!!! 

Per quanto mi riguarda sono contento del mio allenamento con 6 ripetute dure da 1100 metri fatte in 3.44-3'50-3'52-3'54-3'54-3'53. Sono stato molto regolare, ad un ritmo sotto i 3'30 al kilometro che su strada corisponderebbe sicuramente ad un 3'15.

Passiamo una bella serata con mia moglie e l'altra squadra dell'Aldo Moro che vince nella categoria mista e, per me, è sempre bello fare un podio. Adesso però penso ai prossimi obbiettivi! A presto e un saluto a tutti gli amici e lettori!

Staffetta Bosc Bandit 2016

E' una delle gare che faccio ogni anno, perchè è bella, organizzata bene e ci si diverte tra amici! Giovedì scorso non potevo mancare, così quest'anno sono in coppia con Cesare, un corridore forte ed un amico, sono contento di far squadra con lui.

Ultimamente mi sto allenando bene e spero di fare bene in gara, così decido di partire forte sperando di non pagare troppo il conto. 

Siamo 156 alla partenza, tra squadre e solisti, dopo qualche minuto mi ritrovo all'8° posto che sarà mio fino alla fine, cerco di seguire il vagone giusto, ma in salita vanno veramente troppo forte. Faccio una bella gara anche se qualche secondo in più dell'anno scorso: 22'01 per fare i 5.6 km con 165 metri di D+. Sono decisamente contento di me, anche perchè mi sono divertito un sacco, specialmente nella discesa finale, corsa a 3' al chilometro. Complimenti a tutti i participanti!

Prossime gare in programma il trail dei Cramars e la Cortina Skyrace, pensatemi!

Staffetta dei Cirubiz

Sono in piena preparazione per le gare estive e, per fare un po' di ritmo, ho partecipato domenica ad una bella gara a 3 kilometri di casa. Sono in squadra con Pieri e Andrea e ho come obiettivo di correre al meglio come sempre, ma anche di fare un bel lungo. Il percorso è duro con molti strappi, con pendenze sui 20%, in totale 8.2 km con 294 metri di D+, un ottimo test.

Faccio una bella gara tutta in rimonta e senza mai essere fuori giri, anche le sensazioni sono abbastanza buone e chiudo la mia frazione in 37'53 con il 4° tempo della mia frazione, sono contento. Con la mia squadra ci classifichiamo 9° mentre gli altri dell'Aldo Moro fanno ancora meglio: 1°, 3° e 4°, bravi tutti!

Alla fine ho fatto una bella uscita di quasi 15 kilometri e un bel test in gara, non male per la seconda dell'anno! Voglio complimentare gli organizzatori perché tutto era veramente ben gestito e il percorso bellissimo, segnalato alla perfezione, ci siamo divertiti grazie a voi, allora a presto! Grazie anche a tutti gli amici a fare il tifo sul percorso!

1 ° Memorial Renato Pittini a Godo di Gemona (UD)

Sabato pomeriggio c'è stata la prima staffetta di Godo di Gemona (UD) in memoria di Renato Pittino. Ci rendiamo con 2 squadre pronti a dare come sempre il massimo! La gara si snoda su un percorso misto asfalto-sterrato di 5.6 chilometri, i primi 4 km sono pianeggianti, poi c'e un'unica salita di 4-500 metri e la discesa fino al traguardo. La gara si corre su 3 giri da completare in staffetta, sono in squadra con Denis e Alan e speriamo fare bene.

La partenza è data alle ore 16 e, dopo poco più di 20 minuti, arrivano già i primi concorrenti: in testa c'è la squadra gemonese, padrona di casa con dietro la nostra prima squadra, seguita da Denis che corre con me. Parte Alan per la sua frazione, lo sento stressato ma uno stress positivo. Il secondo frazionista della prima squadra dell'Aldo Moro prende la testa della gara e non la lascerà più, noi siamo terzi insieme al quarto. Parto motivato per fare bene davanti alla mia famiglia e mia mamma, venuta 10 giorni dalla Francia, ma so che sarà dura conservare il terzo posto perchè il collega da battere è un amico che conosco bene ed è forte!!!

Fortunatamente non è in giornata e mi fa il ritmo sul piano, lo seguo come posso sempre tra 3'35 e 3'40 al km, se aumenta so che non potrò seguire... Riesco a seguirlo fino alla salita dove do il massimo e riesco a staccarlo di qualche metro che tengo fino al tragaurdo, così finiamo terzi.

La squadra vincitrice

 

Sono contento della mia frazione corsa in 20'50, ma senza i miei compagni che hanno corso benissimo non si poteva fare questo bel posto. Festeggiamo dopo la vittoria e il terzo posto dell'Aldo moro, questa è una bella gara, vi consiglio di segnarla per il 2016!

Staffetta notturna di Orgnano: 7° posto che promette bene

Martedì sera ho partecipato ad una bella staffetta, già provata 2 anni fa. Essendo di riposo, ho colto subito l'occasione per andarci.
La gara si snoda su un percorso misto e nervoso con salitine corte e passaggi tra prati e campi per uno sviluppo totale di 3030 metri. Si corre di notte con partenza alle 20.15 alla sola luce di torcie e lumi, davvero bellissimo e suggestivo. Forse per questo motivo o per l'organizzazione perfetta c'è sempre tanta gente: ieri eravamo 95 squadre da 3. Il mio team, Aldo Moro Paluzza, è presente con 8 squadre cariche, pronte per dare il massimo, tra le quali io, in squadra con 2 miei amici: Denis con cui mi alleno spesso e Dario, gentilissmo e veramente forte! Penso che abbiamo la possibilità di fare un top 10 ma i miei colleghi mi ricordano che niente è certo.

Dopo un buon riscaldamento la gara parte, Denis parte forte e fa una bella frazione, il livello è alto e chiude intorno al 15° posto, il crono è buono. Tocca a me dare il massimo, ora, sono il meno forte della squadra ma so anche che tutti i più deboli sono spesso in seconda frazione, allora parto senza paura. Seguo tutta la gara uno che mi tira bene e riprendo così 3 posti, mi sento bene e chiudo la mia fatica in bella rimonta. Do' il cambio a Dario, il più forte di noi 3, purtroppo sta male tutta la gara e gli viene anche voglia di vomitare; ma è un grande perché nonostante tutto chiude la gara in rimonta anche se sicuramente a più di 30 secondi del suo livello, non ha mollato niente e finiamo cosi al 7° posto maschile, sono contentissimo! Anche gli atri dell'Aldo Moro fanno bene, infatti finiamo 1°, 3°, 6°, 7° e 21 maschile; 1°, 4° e 8° femminile. Che dire, troppo forti i miei amici! Passiamo una bella serata di festa tra amici perché anche quello fa parte della gara.

premio molto apprezzato ;)

Personalmente sono più che soddisfatto del mio 3000, 10'58 per un 41° tempo assoluto su 285 corridori, ho fatto una gara più che buona con lo stato di forma attuale. Questa gara arriva al momento giusto per darmi la carica e continuare ad allenarmi. Ringrazio i miei 2 amici che hanno fatto tutti e 2 dei temponi e con chi ho passato una buona sera, alla prossima, chissà?

Potete trovare qui le classifiche complete.

Staffetta 3 rifugi -2 giorni

Tra meno di 48 ore si parte per questa edizione, non vedo l'ora, per me sara' la salita da affrontare. Vi propongo di rivedere un video del 2013 per mettersi un po' di pressione.

Staffetta del Montecristo 2015

Ieri sera, a otto giorni della tanta attesa Trans d'Havet, ho deciso di correre una bellissima staffetta serale a Buttrio. Vado giu con i compagni di squadra, siamo 3 staffette per diffondere i colori dell team Aldo Moro, sono in terza squadra con Claudio e un nuovo arrivato Enrico. Quando arriviamo giu, subito ci prende un afa terribile e mi chiedo come riusciro a correre??? Mi riscaldo comunque bene, e me sento gia meglio, alle 18.30 sono pronto per fare una super partenza.

Siamo una trentina di squadre di corragiosi pazzi a correre soto il caldo, partiamo dietro Alessandro che tira piano piano il grupetto tra i vigneti, mi sento bene e ho voglia di correre forte allora seguo i 3 primi. Dopo 1 kilometro chiudo il grupetto di 4 e dietro ce il buco. Arriviamo su 1 km piano molto veloce dove i 3 accelerano e preferisco gestire il mio ritmo, perdo un 20 di metri. Riprendiamo strade sterate e salite, ma sbaglio percorso e mi ritrovo con i 2 che erano dietro.... sono nervoso che non vedo piu la testa e mi regidisco, i 2 mi passano e prendono qualchi metri prima chemi riprendo per bene, 1 buon chilometro dopo! Riecoi nuovoa correre bene ma troppo tardi, chiudo il mio giro 6° in 20'24 per 4.9 km con 89 metri di D+, a quasi 2 minuti dei primi, ho preso caro dopo il mio errore, anche cosi si cresce.

Claudio fa una bel giro e da il cambio a Enrico che per la sua prima gara da il suo meglio. L'aldo moro finisce 1 e 2 con le prime squadre, noi 13°. Faccio i complimenti al mio amico Luca che fa miglior tempo in 18'11, impressionante. Anche se ho sbagliato sono contento del mio tempo , sento miglioramenti e vedo che posso migliorare ancora molto. Finiamo la sera tra amici intorno a qualche birre e prosecco ottima serata!