Allenamento febbraio 2018

Questo mese è stato abbastanza complicato per me dal punto di vista della preparazione. Non sono riuscito ad allenarmi come avevo pianificato e ho la sensazione di essere meno in forma dell'anno scorso, nello stesso periodo. Ho perso 5 giorni per colpa dell’influenza e il Burian non mi ha aiutato alla fine del mese. Nonostante tutto ho fatto un totale di 21 ore e 15 di allenamenti che sono 46 minuti al giorno, stessa media del mese di gennaio, quindi non posso dire che sia del tutto male. Ho corso poco e sciato il più possibile, vedete sotto come ho suddiviso i miei allenamenti:

• corsa 84 chilometri in 8 ore 45
• sci di fondo 63 chilometri in 5 ore
• scialpinismo 48 chilometri in 7 ore 25.

Vi prometto che per il mese di marzo farò meglio, ho fissato come obbiettivò di fare 1 ora al giorno, per un totale di 31 ore. Devo impegnarmi più seriamente se voglio ottenere buoni risultati quest'anno, ma soprattutto non posso non fare la cosa che mi piace di più: correre! Vi auguro un buon mese di marzo, pieno di nuovi stimoli e non esitate a dirmi in commento com’è stato il vostro mese.

PS: ieri ho ricevuto una notizia che sul momento un po' mi è dispiaciuta, non sarò asics front runner nemmeno quest'anno... ma alla fine forse è un male per un bene, Salomon, Hoka, Bv sport, Compressport, Garmin... sono liberissimo tutto per voi! ahaha.

Allenamento febbraio 2017

A Marzo arrivano le prime gare alle quali parteciperò, quindi questo mese ho cercato di caricare abbastanza e di fare dislivello. Sono contento di quello che ho fatto, anche se di più si puo sempre fare. Ho fatto quantità (51 minuti di media al giorno) ma pocchissima qualità e sicuramente avrò le gambe molto pesanti per le prime gare, ma va bene così. Adesso tocca cominciare a fare un po' di ritmo però!

Questo mese quindi ho fatto 23 ore 40 divisi così:

• corsa 7 ore 57 per 84 kilometri
• mountain bike 1 ora 10 per 22 kilometri
• scialpinismo e fondo 14 ore 32 per 113 kilometri

  Buon allenamenti a tutti!

Allenamento febbraio 2016

Devo essere sincero e rendermi all'evidenza: faccio troppo poco allenamento e sono in ritardo con la preparazione... in febbraio mi sono allenato 17 ore 11 tra corsa e scialpinismo, sono più cifre di mantenimento della forma che di preparazione della stagione e sono già 4 mesi cosi!!! E' ora di darmi una mossa perché le prime gare arrivano presto. Devo trovare il modo per allenarmi bene di nuovo o i risultati non arriveranno.

Allenamento Febbraio 2015

I mesi passano e la voglia di andare in montagna è sempre più forte. Febbraio è passato in fretta e, nonostante io abbia perso una settimana di allenamento per colpa dei denti, porto a casa 21 ore di allenamento: forse ho capito come allenarmi bene con i turni di lavoro, finalmente. Vediamo cosa viene fuori a Marzo. L' 8 avrò già delle risposte con la prima gara: la Kokos trail.

Adesso è ora di darci dentro di brutto! ;)

Allenamento di Febbraio - Entraînement de Février

Anche febbraio è passato e tutto va per il meglio, miglioro piano piano ed evito gli infortuni.  Febbraio sarà l'ultimo mese di preparazione invernale pura, perchè già da marzo riprendo con la competizione con il 9 la Kokos Trail, e le ripetute sarano piu presente nell'allenamento. Febbraio è stata anche segnato dalla ripresa della bici e dell'aumento dei kilometri a piedi. Adesso non mi rimane che trovare i miei obiettivi per il 2014, penso che sia proprio ora!

Et voilà, encore un moi de passé et tout se passe pour le mieux, je progresse petit à petit et je reste loin des blessures. Février sera le dernier mois de préparation hivernale pure et dure, puisque dès mars je recommence la compétition avec le 9 la Kokos Trail et le fractionné va reprendre son droit lui aussi !
Février aura aussi été marqué par la reprise du vélo et l'augmentation des kilomètres à pied.
Il ne me reste plus qu'à definir mes gros objectifs pour 2014, il est plus que temps même !