Un Luglio da record sul blog!

Oltre ai kilometri percorsi c’è un alto record che voglio condividere con voi, quest' ultimo mese infatti siete stati 3966 visitatori a venire sul blog, siete sempre di più e vi ringrazio. Questi sono solo cifre ma cifre che mi danno un carico in più quando devo andare ad allenarmi. Mi date un motivo in più per non mollare mai, grazie ragazzi.
Dai non fermiamoci qua, andiamo a spaccare i 5000! E non dimenticate che potete seguirmi anche sui social network.

En plus des kilomètres parcourus il y a un autre record que je voulais partager avec vous, en juillet vous avez été 3966 visiteurs a venir lire mon blog, vous êtes chaque jour un peu plus et je vous en remercie. Ce sont peut-être seulement des chiffres mais ce sont des chiffres qui me donnent de la motivation en plus quand je dois partir m'entrainer. Vous me donnez de la force pour ne pas m'arrêter la, merci les amis.
Allez, ne nous arrêtons pas en si bon chemin, allons a la conquête des 5000 visiteurs! Et vous pouvez aussi me suivre sur les réseaux sociaux n'oubliez pas.

Killian Jornet : encore un record ! - Killian Jornet: ancora un record!

Vi avverto subito, oggi vi propongo un articolo un pò diverso, che chiamarei l'articolo pettegulezz!

Je vous préviens d'avance, aujourd'hui c'est un post un peu différent, appelons-le post people ! 

crédit photo Libération.fr

Dopo aver dominato il Kilimangiaro, attraversato i Pirenei più veloce di un fulmine, fatto il record sul GR20 e non continuo, Killian Jornet ha stabilito stamattina il nuovo record per salire il Monte Bianco dalla parte di Chamonix (in pantaloncini a 4810m). In totale, avrà impiegato 4 ore e 57 per salire 3773m di D+ e scendere (3 ore e 30 per la salita). Secondo i miei calcoli gli fa una media di 1078 di Vam, su una salita difficile con la neve! Ma qual'è il suo segreto? Per meglio rendermi conto ho fatto un paragone con un vertical che ho fatto dove c'erano 1070m di D+, ci avevo messo un pò più di un'ora, ma lui ne ha fatti 3.5 di seguito molto più velocemente!

Après avoir dompté le Kilimandjaro, traversé les Pyrénées plus vite qu’il ne faut pour le dire, fait le record sur le GR20 et j’en passe, Killian Jornet a établi ce matin le nouveau record pour gravir le Mont Blanc depuis Chamonix (en short à 4810m,  s’il vous plait). Au total il aura mis 4 h57 pour monter 3773 m de D+ puis redescendre (3h30 pour monter), la classe. Selon mes claculs ça lui fait 1078 de Vam moyenne sur une montée difficile avec de la neige ! Mais quel est son secret ? Pour me rendre mieux compte j’ai comparé à un vertical que j’ai fait où il y avait 1070m de D+, j’avais mis un peu plus d’1 h, mais lui en a fait 3.5 de suite plus vite !

En tant que simple sportif passioné on ne peut qu’être admiratif devant un tel temps, alors félicitations Killian, mais aussi Mathéo Jacquemoud qui l’accompagnait et s’est bléssé en descendant.

Come semplice sportivo appassionato, non posso che ammirare un tale exploit, allora complimenti a Killian, ma anche a Mathéo Jacquemoud che lo ha accompagnato e si è infortunato nella discesa.

Moi, ça me laisse rêveur, et vous, vous en pensez quoi ?

Rimango a bocca aperta davanti a questo record, e voi cosa ne pensate?

Semaine record - Settimana record

 La settimana scorsa, dopo aver fatto la Skyrace Carnia, avrei potuto starmene tranquillo sul divano e invece no! Infatti, in vista della gara in bici di domenica 30/06, Carnia Classic, ho caricato l'allenamento e ho passato una bellissima settimana, battendo il record di ore di sport:

Lunedì 17: riposo
Martedì 18: camminata in montagna con mia moglie, 3h13 min per 900 m de D+, anche se il ritmo è tranquillo, ho ancora le gambe distrutte dalla gara di domenica
Mercoledì 19: 50 km di bici da solo in 2 h e 850 m di D+
Giovedì 20: 1400 m di nuoto, poi 40 km in bici in 1h43 e 1100 m di D+ (ho fatto il Monte Zoncolan)
Venerdì 21: corsa di 5.5 km in 27 min
Sabato 22: corsa a Udine di 7.5 km in 30 min 35, in totale 11km (96°/473), sono soddisfatto e questa gara farà l'oggetto di un prossimo articolo
Domenica 23: bici con Marco, 47 km in 2h45 e 1800m di D+ (ancora Monte Zoncolan e ho rischiato di ammazzarmi in discesa perché i freni fumavano, non per niente è la salita più difficile d'Europa)

In totale una settimana di 11 ore e 42, quasi 5000m di D+, ora mi riposo per essere in piena forma domenica per i 107km di gara!
La semaine dernière, après avoir fait la Skyrace Carnia, j'aurais pu récuperer et me la couler douce, mais il n'en fut rien. En effet, en vue de ma compétition a vélo, Carnia Classic le 30/06, j'ai chargé la mule et il en sort une superbe semaine qui en nombre d'heures est mon record, je vous explique :

Lundi 17 : repos
Mardi 18 : marche en montagne avec ma femme 3h13 min pour 900 m de D+, même si le rythme est cool, j'ai encore les jambes détruites du dimanche
Mercredi 19 : 50 km de vélo en solo en 2 h et 850 m de D+, j'avance pas
Jeudi 20 : 1400 m de natation puis 40 km de vélo en 1h43 et 1100 m de D+ (j'ai fait le Monte Zoncolan)
Vendredi 21 : course à pied 5.5 km en 27 min
Samedi 22 : course à Udine de 7.5 km en 30 min 35, au total 11km (96 eme /473), je suis satisfait et cette course fera l'objet d'un poste trés vite
Dimanche 23 : vélo avec Marco, 47 km en 2h45 et 1800m de D+ (re Monte Zoncolan et j'ai failli me tuer en descendant car les freins chauffaient, c'est pas le col le plus dur d'Europe pour rien)

Au total une semaine de 11h42 et presque 5000 m de D+, maintenant place au repos pour être au top dimanche pour les 107 km du parcours !