Ancora una bella settimana di allenamento è passata, senza fatica, senza dolori, ma con molto piacere! In totale 8 ore e 37 min di sport, così suddivise:
Lunedì: addominali e rinforzo + spinning 2h05
Martedì:12 km di corsa tranquilla in 1 ora
Mercoledì:10km a piedi in 51 min con 8*430m
Giovedì:7.5km di recupero in 45 min + 45 min di addominali
Venerdì: 23km di mountain bike in 1h20
Sabato: 1 ora di sci alpinismo
Domenica: 10km di corsa in 50 minuti
Ho anche pensato a voi e vi ho preparato un bel video della mia uscita sugli sci, non esitate a dirmi cosa ne pensate!
Encore une belle semaine d'entraînement de passée, sans fatigue, sans douleurs, mais avec beaucoup de plaisir ! Au total 8 heures 37 de sport repartis ainsi :
Lundi : abdos et renforcement + spinning 2h05
Mardi : 12 km de course à pied cool en 1 heure
Mercredi : 10 km à pied en 51 min avec 8*430m
Jeudi : 7.5 km de récupération en 45 min + 45 min d'abdos
Vendredi : 23 kilomètres de vtt en 1h20
Samedi : 1 heure de ski de randonnée
Dimanche : 10 km de course à pied en 50 minutes
J'ai même pensé à vous et je vous ai fait une vidéo lors de ma sortie en ski, n'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !
des paysages fantastiques ! Ca fait plaisir de te suivre sur ces pistes enneigées...moi qui ne peut pas beaucoup bouger, tu m'as fait rêver et je t'en remercie ...petit bémol, j'ai eu parfois un peu le "mal de neige" ....ça bougeait dur !!! bisous la mamma <3
RispondiEliminaje suis content que ca t'es plu maman, tu vois je te fais voyager!
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