Prochain objectif semi de Buttrio!

Dans 10 jours je serais au départ d'un semi ou je désire passer sous 1 heure 30. Il faudra serrer les dents et etre fort mentallement. Je devrais pouvoir le faire mais on ne sait jamais. J'ai fait hier ma derniére séance dure 3000 en 11'50 - 2000 en 7'44 - 2000 en 7'43 - 1000 en 3'35, les recups 2'30. Désormais je me sens pret, avienne que pourra!
J'espere d'ici la avoir une bonne nouvelle et etre selectionné pour etre vita da ironman 2013. Croisons les doigts!

Tra 10 giorni sarò sulla linea di partenza di una mezza maratona e spero di finirla in meno di un'ora e mezza. Dovrò stringere i denti ed essere forte mentalmente. Dovrei farcela ma non si sa mai. Ieri ho fatto l'ultimo allenamento: 3000m in 11'50 - 2000 in 7'44 - 2000 in 7'43 - 1000 in 3'35, recupero 2'30. Ormai mi sento pronto per la sfida!
Nel frattempo spero di ricevere una bella notizia ed essere scelto per essere vita da ironman 2013. Incrociamo le dita!

Reprise de la forme!

Après 2-3 semaines difficiles où la forme et les résultats ne venaient pas, ca y est : je commence à me sentir un peux mieux. Je l'ai vu ce samedi lors d'une course de 5.6 kilomètres (3.3 de montée à 7% et 2.3 de descente plus raide). Je fais le 31ème temps sur 162 en 23 minutes 03 soit 14 de moyenne et je me retrouve avec des gars plus fort que moi (du genre qui font 1 h 19 au semi, la classe quoi!).



 
Dopo 2-3 settimane difficili durante le quali la forma fisica e i risultati erano scarsi, ricomincio a sentirmi meglio. L'ho notato sabato scorso, ho fatto una gara di 5.6km (3.3 di salita a 7% e 2.3 di discesa più ripida). Finisco con il 31° tempo su 162 in 23 minuti 03, ovvero 14 di media e mi ritrovo con dei colleghi più forti di me(che fanno 1 ora 19 alla mezza).

Anniversaire surprise ! - Compleanno a sorpresa!

Il y a deux jours, ma douce et tendre a organisé une fête surprise pour mes 30 ans ! Et c'était réussi, je ne m'y attendais pas. Au programme un bon moment en famille et amis (dommage il manquait la famille française), une séquence émotion avec la projection d'un powerpoint et de bonnes rigolades. Merci mon amour, tu es géniale. En bonus ma femme a fait un super gateau en forme de vélo qui, je l'avoue, a fait son effet ! Si vous souhaitez en voir plus allez sur son blog.
Due giorni fa la mia dolce metà ha organizzato una festa a sorpresa per i miei 30 anni! Non me l'aspettavo proprio e ho passato una bellissima serata con la famiglia e gli amici (mancava solo la mia famiglia francese), un pò di emozione con la proiezione di un powerpoint e molta allegria. Grazie amore mio, sei geniale!
Inoltre, mia ha preparato una bellissima torta a forma di bici che, devo ammetterlo, ha fatto il suo effetto! Se volete scoprire il suo blog, cliccate qui.
 


 30 ans c'est aussi pour moi l'occasion de penser à mes futurs objectifs. Cet hiver je me consacre aux semi marathons puis, dès l'année prochaine, je pars sur des half ironman et, peut-être, un ironman ! Je suis inscrit pour être le futur "vita da ironman 2013" et je souaite plus que tout le devenir, croisons les doigts ! Si tel est le cas je sais déjà que je progresserais beaucoup ! En attendant la réponse, prévue pour fin septembre, priez pour moi !
30 anni è per me l'occasione di pensare ai prossimi obiettivi. Quest'inverno mi consacrerò alle mezze maratone poi, l'anno prossimo, partirò sugli half ironman e, forse, un ironman! Mi sono iscritto per diventare il prossimo "vita da ironman 2013" e desidero diventarlo, speriamo bene! Se fosse il caso, so già che farò un sacco di progressi! Aspettando la risposta, a fine mese, incrociate le dita per me!