Ripresa dell'allenamento di corsa

Per 10 giorni non ho indossato scarpe da running, non mi sono allenato e non sono stato attento a quello che mangiavo. Dopo una stagione di corsa mi sono meritato questa pausa e me la sono goduta come si deve. La testa aveva bisogno di staccare e mi sento già ricaricato e iper motivato per dare il massimo. Così oggi pomeriggio sono uscito per una corsa tra amici nonostante i -2 gradi. La voglia di correre era tanta e anche il Garmin non ce la faceva più, il tempo di accenderlo e aveva già trovato i satelliti. Per oggi solo 8 kilometri fatti senza fatica, ad un ritmo lento. Le sensazioni erano buone anche se correvo molto pesantemente. 

Adesso parto per un ciclo di preparazione generale invernale che sarà fatto di qualche corsa, uscite con gli sci di fondo, con gli sci di alpinismo e purtroppo anche di rinforzo muscolare.

Sono anche deciso a trovare un'alimentazione più adatta alla mia pratica sportiva e che mi permetta di passare uno step nella corsa, vedremo.

Spero stiate tutti bene in questo bellissimo periodo pre natalizio. Buone corse experiencerunners.

Un viaggio chiamato maratona: la mia Firenze marathon 2018

Da inizio settembre bevo, mangio, dormo e mi alleno pensando alla Firenze Marathon. Domenica era il giorno tanto atteso e non vedevo l'ora di correre. Ma cominciamo il raccontò dall'inizio del week end.

Sono venuto a Firenze con la mia famiglia e Belinda, un'amica che corre in squadra con me, anche lei con la sua famiglia. Ci siamo ritrovati il venerdì sera, dopo una giornata impegnativa per tutti. Personalmente ho lavorato dalle ore 5.30 (dopo una notte senza dormire a causa della nausea) fino alle ore 14.15 in fabbrica e subito siamo partiti per 5 ore di macchina sotto la pioggia. Arrivati a Firenze, tempo di parcheggiare e recarsi in appartamento ed erano già le 20. Mangiamo un buon piatto di pasta e, aspettando Belinda, facciamo un giro in centro. E' la prima volta che vengo a Firenze e sono subito meravigliato. Questa città mi piace davvero tanto e sapere che tra poco più di 24 ore correrò una maratona qui mi entusiasma. 

Il sabato abbiamo come programma di visitare la città. Ho dormito meglio e la pancia non mi fa più male. Usciamo alle 9.00 e giriamo fino a mezzogiorno per Firenze, a parte la pioggia tutto è fantastico. Ci troviamo vicino all'expo Marathon e decidiamo di andare a ritirare i pettorali: sale l'ansia. Adoro la location, qui in mezzo agli stand e ai runners mi sento come a casa e mi rendo conto anche dell'importanza della gara alla quale parteciperò l'indomani. Cerco gli Asics front runner per salutare gli amici che ne fanno parte, ma non li trovo. Il fine giornata continua bene tra visite, preparativi gara e relax. Vado al letto alle 23.00.

Il grande giorno è arrivato, siamo domenica 25 novembre.

Sveglia alle 6.30. Colazione, preparativi e via, direzione la linea di partenza.

Piove e, anche se vestiti, in poco tempo siamo già tutti bagnati. La pioggia non mi da fastidio ma capisco in questo momento che la medaglia oggi bisognerà guadagnarsela. Alle 8.30 viene dato il via, siamo in 7905 a partire da Piazza Duomo sotto la pioggia ma con il tifo dello speaker e con il sostegno di tantissima gente. Sono emozionato e anche se trovo quasi subito il mio ritmo di crociera, faccio fatica a calmare tutte le emozioni che sono in me. Sarà solo dopo 5 kilometri che ritroverò un po' di calma. Corro come da programma a un ritmo di 4'35 al kilometro e mi sento molto tranquillo. Passo al kilometro 10 in 45'30, mi da una proiezione di 3 ore 12 che mi renderebbe super contento. So comunque che la gara è ancora lunga e sto attento, soprattutto perché sento un dolore mai avuto sopra le coscia. 

Resto concentrato, bevo e mi alimento come programmato, ogni 5 kilometri 2 sorsi di gel della SIS e un po' di sali minerali. Aspetto il kilometro 19 con impazienza perché so che ci saranno i miei a farmi il tifo. Ho indicato un tempo di 1 ora 27 per il mio passaggio, sono precisamente in tempo, fresco e rilassato, a parte il dolore alle coscia che per il momento non mi da fastidio. Sono di nuovo emozionato di vederli qui, la maratona è davvero una gara fantastica. Si va avanti, mezza maratona in 1 ora 37, tutto a posto, sempre bagnato, ma contento di essere qui.

Fino al trentesimo va tutto bene, il ritmo è sempre lì e il passo non cambia, ma piano piano le gambe diventano più dolorose e, dal 30 al 37, corro ancora abbastanza ma con un passo sopra i 5 al kilometro. Le gambe fanno male e non capisco perché. Nei lunghi riuscivo ad aumentare il passo e oggi non ce la faccio a tenere il passo imposto.

Al kilometro 38 ripassiamo vicino al Duomo e mia moglie è qui ad incitarmi, ma niente da fare, le gambe sono finite. Anche se sento che sono ancora pieno di energia non riesco a correre decentemente. Alterno con un po' di camminata fino al traguardo con una media di 7 al kilometro per gli ultimi 5 kilometri . Mi dispiace tanto perdere quasi 3 minuti al kilometro ma so che sto portando lo stesso il mio personal best e non sono triste. 

Arrivo al traguardo in 3 ore 30 '42 davanti a miei bimbi, sono di nuovo maratoneta con un miglioramento di 9 minuti, posso essere fiero di me nonostante gli ultimi 10 kilometri. Dopo la linea mi godo il momento insieme ad un amico che mi ha passato nell'ultimo 2000. Ritrovo mia moglie e torniamo in appartamento a riscaldarsi. Sono ghiacciato e ho le labbra viola, ma quanto è stato bello correre a Firenze.

Per 1 ora non volevo più sentire parlare di maratona, sto già pensando alla prossima! La maratona ha un fascino, è la regina delle gare su strada e mi attira sempre di più. Voglio domarla e ce la farò.

E' incredibile che corro la 10 km a 3'38, la mezza a 3'59 e la maratona a solo 4'59! Forse anche per questa ragione mi piace così tanto: è una sfida che porterò a termine.

A quando la prossima?

Allenamento di Marzo - Entraînement de Mars

Quest'anno i mesi passano ad una velocità impressionante, così anche il mese di marzo è finito! Nessun problema fisico da segnalare, a parte una piccola infiammazione che se n'è già andata e 2 gare fatte. Tutto sembra andare a gonfie vele e, finalmente, ho trovato i miei obbietivi per quest'anno, ve ne riarlerò molto presto!

Cette année les mois passent à une allure impressionante, le mois de mars aussi s'en est allé ! Pas de gros pépins à signaler, juste une petite inflammation déjà partie et 2 compétitions de faites, tout les voyants sont au vert et j'ai choisi mes objectifs de l'année, je vous en parle très vite !

Coppa Friuli 2014

Domani riparte la Coppa Friuli: un circuito su strada composto da 10 gare con distanze sui 8-10 kilometri. La prima prova si svolgerà a Bertiolo, su un percorso 50% strada e 50% sterrato di 8.55 kilometri. Ovviamente, l'autore del vostro blog preferito sarà presente. Quest'anno ho deciso di fare delle gare di questo circuito per fare un pò di ritmo, ma le prenderò come un ottimo allenamento e non come obiettivo. No quest'anno i miei obiettivi sarano in montagna, ma ve ne parlerò più avanti!
Per domani, mi sono prefissato di correre sotto i 4 al kilometro e dare il massimo come sempre.

Demain recommence la Coppa Friuli : un circuit composé de 10 courses sur route avec des distances de -10 kilomètres. La première épreuve se déroulera à Bertiolo sur un parcours de 8.55 kilomètres, 50% route et 50% chemins stabilisés. Evidemment, l'auteur de votre blog favori sera present. Cette année j'ai choisi de faire quelques course de ce circuit pour faire un peu de rythme, mais en prenant les courses comme un bon entrainement et non pas comme des objectfs. Non, cette année mes objectifs seront en montagne, mais je vous en parlerai une autre fois !
Pour la course de demain mon but sera de courir sous les 4 minutes au kilomètre et de donner le maximum comme d'habitude.

Kokos trail 2014, my race!

Domenica ho partecipato alla mia prima gara dell'anno: la Kokos Trail. Come l'anno scorso sono andato sul posto il giorno prima, per passare un bel week end in famiglia e visitare Trieste. Ci siamo divertiti tanto e abbiamo anche mangiato bene, non è il massimo per correre ma per lo spirito sì. I miei bimbi erano contenti e per me è la cosa più importante! Dopo qualche gelato, un giro in centro, una visita dell'acquario, un giro in riva all mare, una cena indiana e una notte in albergo, partiamo domenica mattina direzione Basovizza, a 10 minuti sopra Trieste. C'è un sole azzuro ma anche tanto vento!

Ce dimanche j'ai pris part à ma première course à pied de l'année: la Kokos Trail. Comme l'an passé je me suis rendu sur place le jour avant pour passer un bon weekend en famille et visiter Trieste. On s'est bien amusé et on a bien mangé, ce n'est pas le top pour courir mais pour le moral ça le fait. En plus mes enfants étaient heureux et c'est pour moi le principal ! Donc, après plusieurs glaces, une visite du centre, de l'aquarium, un tour sur le bord de mer, un resto indien et une nuit à l'hôtel, nous partons dimanche matin direction Basovizza, à 10 minutes sur les hauteurs de Trieste. Il y a un grand soleil mais le vent souffle très fort !

Arriviamo sul posto alle 9.00 per una partenza alle 10.00. Ritrovo tutti i colleghi del team Aldo Moro e parliamo un bel pò. Incrocio anche il mio amico Giorgio, è bello ritrovare tutti dopo un inverno studioso a prepararsi. Sono già le 9.30 e ritorno con il pettorale alla macchina, mi cambio di fretta e vado a riscaldarmi 15 minuti con Matteo. Mi sento un pò stanco e senza forza, vedremo.

Nous arrivons sur place à 9 heures pour un départ de la course à 10 heures. Je retrouve mes collègues de club et je prends les dernières news. Je croise aussi mon pote Giorgio, ça fait plaisir de retrouver tout le monde après un hiver studieux à se préparer. Il est déjà 9 h 30 et je retourne avec le dossard à la voiture, je me change vite fait puis je vais m'échauffer 15 minutes avec Matteo. Je me sens tout mou et sans forces.

Ecco arrivata l'ora di cominciare con la stagione, siamo quasi 600 a garregiare sul nuovo percorso di 15.4 kilometri con 500 metri di dislivello. Mi metto con gli amici di squadra sui primi 100 ma durante il primo kilometro faccio fatica a trovare il mio ritmo. Piano piano va meglio e seguo a distanza il mio amico Checco che è più forte di me. Il percorso è piu duro dell'anno scorso, non smette mai di salire e scendere con passaggi tecnici. Dopo 3 kilometri riprendo Paola e la passo, ho un po' di stress perchè va forte, ma dimentico subito tutto quando arriviamo su una montagna con una splendida vista sul mare.

Ca y est c'est l'heure de débuter la saison, nous sommes presque 600 à en découdre sur le nouveau parcours de 15.4 kilomètres avec 500 mètres de D+. Je me place dans les 100 premiers mais durant le premier kilomètre je vais galérer pour trouver mon rythme. Puis, petit à petit tout va mieux et je suis pas loin mon ami Checco qui est plus fort que moi. Le parcours est plus dur que l'an passé, ça n'arrete pas de monter et déscendre avec des passages techniques, un vrai casse pattes. Au bout de 3 kilomètres je rattrape Paola et je la dépasse, ça me stresse un peu car elle est forte, mais j'oublie vite cela car on arrive sur un plateau avec une vue sur la mer à couper le souffle.

Verso metà gara vedo ancora Checco e i posti sono adesso stabili ma sento che non riesco più ad accelerare bene, dovrò stringere i denti. Il percorso è veramente bello ma adesso non riesco troppo ad approfittarne, cerco di limitare il distacco con gli altri concorrenti e devo dire che riesco bene. Arrivo alla fine dell'ultima salita, mi restano solo 4 kilometri di discesa e pianura. Vado in piena in discesa ma quando arrivo giù mi fa male la pancia e non riesco piu ad accellerare. Suli ultimi 2 kilometri il mal di pancia è troppo, vado intorno ai 15 ma perdo counque 8 posti...che livello! 

A mi course je vois toujours Checco et les places sont désormais figées mais je sens que je n'arrive plus trop à accélérer, il va falloir serrer les dents. Le parcours est vraiment joli mais je n'arrive plus trop à en profiter, j'essaye de limiter les écarts avec les autres coureurs et pour le moment ça passe. J'arrive en haut de la dernière grosse côte, il me reste moins de 4 kilomètres de déscente et de plat. Je dévale la pente à fond puis, arrivé en bas, je plafonne et mon ventre me fait très mal. Sur les 2 derniers kilomètres mon mal de ventre est permanent, je suis aux alentours de 15 à l'heure mais je perds tout de même 8 places... gros niveau !

Ecco arrivo sullo stadio e vedo i miei bimbi e mia moglie che fanno il tifo per me, sono troppo contento, sono bellissimi. Termino 55° su 509 arrivati in 1 ora 21 e 43 secondi. Sono molto soddisfatto della mia gara, parte bene il 2014! Faccio una foto con Stefano, l'organizzatore della gara, paliamo un pò e saluto tutti amici. La vittoria va come l'anno passato a KOSOVELJ Mitja in 1 ora 02 e a sua sorella KOSOVELJ Mateja in 1 ora 13 e 15!!!!! Bravissimi!

Ca y est, j'arrive sur le stade et je vois mes enfants et ma femme qui m'encouragent, je suis trop content, ils sont mignons. Je boucle la course 55ème sur 509 arrivants en 1 h 21 min 43. Je suis très content de ma course, c'est de bonne augure pour 2014 ! Petite photo avec l'organisateur et quelques mots entre amis puis nous ne tardons pas car le week end famille n'est pas fini.

La victoire revient comme l'an passé à KOSOVELJ Mitja en 1 h 02 et a sa soeur KOSOVELJ Mateja en 1 h 13 min 15 !!!!! Bravo !

Complimenti agli organizzatori, il percorso è molto bello e segnato alla perfezione, tutto è andato bene e sono sicuro che il prossimo anno ci sarà ancora più gente.

Complimenti anche agli amici dell'Aldo Moro che hanno fatto tutti una bella gara. Per citare solo alcuni, Nicolò 4°, Marco 10°, Stefano 12°, Victor 16°, Dario 20°, Alessandro 24°, Stefano 28°, Matteo 34°, Francesco 46°..... e le donne Paola 2a, Maria Teresa 7a.

Félicitations à l'organisation car le parcours est top et bien signalé, tout s'est bien passé et je suis sûr que l'an prochain on sera encore plus nombreux.

Félicitations aussi à mes amis de club qui font tous une belle course, pour ne citer que les premiers, Nicolò 4e, Marco 10e, Stefano 12e, Victor 16e, Dario 20e, Alesandro 24e, Stefano 28e, Matteo 34e, Francesco 46e..... et chez les filles Paola 2e, Maria Teresa 7e.

Allenamento di Febbraio - Entraînement de Février

Anche febbraio è passato e tutto va per il meglio, miglioro piano piano ed evito gli infortuni.  Febbraio sarà l'ultimo mese di preparazione invernale pura, perchè già da marzo riprendo con la competizione con il 9 la Kokos Trail, e le ripetute sarano piu presente nell'allenamento. Febbraio è stata anche segnato dalla ripresa della bici e dell'aumento dei kilometri a piedi. Adesso non mi rimane che trovare i miei obiettivi per il 2014, penso che sia proprio ora!

Et voilà, encore un moi de passé et tout se passe pour le mieux, je progresse petit à petit et je reste loin des blessures. Février sera le dernier mois de préparation hivernale pure et dure, puisque dès mars je recommence la compétition avec le 9 la Kokos Trail et le fractionné va reprendre son droit lui aussi !
Février aura aussi été marqué par la reprise du vélo et l'augmentation des kilomètres à pied.
Il ne me reste plus qu'à definir mes gros objectifs pour 2014, il est plus que temps même !
 

The modern runner and his shoes!

Il runner è cambiato. Non usa più la stessa scarpa da running fino a distruggerla completamente, no, il runner moderno cambia scarpe come cambia terreno. Cambia scarpa da running per non usarle troppo veloce, per non abituarsi alla stessa falcata, o simplicemente quando corre su strada, sentieri o in montagna! Il runner moderno tiene anche a preservare le sue articolazioni, la sua schiena, la sua salute per dire poco, e prendere la scarpa giusta permette di vivere la sua passione in totale sicurezza'.
Ma siamo anche diventati dei fashion runners e adoriamo avere nuove scarpe da aggiungere alla nostra gamma, e io non sono l'eccezione che conferma la regola. Sono comunque sensato, devo dire che mia moglie e il prezzo delle scarpe mi aiuta. Adesso ho 7 paia diversi, ve li presento:

• Asics ds trainer 17, 350g in taglia 46, per le gare di meno di 10 kilometri e le ripetute
• Scott T2, 289g, per le gare di meno di 5 kilometri, perchè sono leggere per me
• Brooks ghost 6, 345g, le mie preferite, per la strada, ma le uso dappertutto e su tutte le distanze
• Asics nimbus 14, 353g, sono in fin di vita, le uso per le uscite lunghe perchè sono ammortizzate bene, ma non si deve neanche abusare
• Adidas response trail 18, 418g, le uso su sentieri di terra e su neve
• Salomon speedcross 3, 341g, per la montagna e i sentieri, veramente una buona scarpa
• Salomon xa pro 3, 451g, e uso con le ciaspole e per camminare, pesano troppo per correre bene.

E voi che runner addict siete?

Le coureur à pied type a changé, il ne court plus avec la même chaussure jusqu'à l'user complétement, non le nouveau runner varie les chaussures comme il varie les disciplines. Il change de chaussure pour ne pas user trop vite ses semelles, pour ne pas s'habituer à la même foulée, ou tout simplement lorsqu'il va sur route, sur sentiers ou en montagne! Le runner moderne tient aussi à preserver ses articulations, son dos, sa santé quoi, et prendre une chaussure adaptée permet de vivre sa passion en toute sécurité. Mais nous sommes aussi devenus des fashion runners et nous adorons avoir de nouvelles chaussures pour améliorer notre gamme, et je n'échappe pas à la regle. 
Je reste raisonable, il faut dire que ma femme et les prix des chaussures m'aident à le rester, alors en ce moment j'ai 7 chaussures différentes, je vous les présente :

• Asics ds trainer 17, 350g en 46, pour les courses de moins de 10 kilomètres et le fractionné
• Scott T2, 289g, pour les courses de moins de 5 kilomètres car elles sont hyper légères pour moi
• Brooks ghost 6, 345g, mes favorites en ce moment, pour la route, mais je les prends partout et pour toutes distances
• Asics nimbus 14, 353g, elles sont sur la fin, top pour les sorties lentes car bien amorties, mais ne pas en abuser quand même
• Adidas response trail 18, 418g, je les prends sur chamins de terre meuble, sur neige...
• Salomon speedcross 3, 341g, pour la course en montagne et chemins, elles sont top
• Salomon xa pro 3, 451g,  je les prends en raquettes à neige et marche à pied, pas trop pour courir car trop lourdes.

Et vous quel chaussure addict etes vous?

Kokos trail, una bella gara da fare!

 

Il 9 marzo parteciperò ad una gara molto bella e vi invito anche voi a venire: la Kokos Trail. L'ho fatta l'anno scorso, potete rivivere la mia gara qui, e spero di fare meglio.

In programma, 14.4 kilometri de media montagna (450 metri di dislivello) per arrivare in cima al monte Cucusso, sopra Trieste. Il percorso è bello e l'organizzazione è al top, allora venite a sfidarmi! Quest'anno ce ne sarà per tutti i gusti in quanto organizzano anche una gara più corta di 8 kilometri, allora non ci sono scuse!

Per quanto mi riguarda proverò a fare meglio dell'anno scorso dove ho concluso in 1 ora 18 al 48° posto su 413 arrvati, una bella sfida in prospettiva. Sarà anche l'occasione di ritrovare gli amici di squadra e anche quelli del triathlon!

Le 9 Mars prochain je prendrai part à une course vraiment belle que je vous invite aussi à faire : la Kokos Trail. Je l'ai faite l'an passé, vous pouvez d'ailleurs revivre ma course ici, et j'espère faire encore mieux cette année.

Au programme ce sera 14.4 kilomètres de moyenne montagne (450 m de D+) jusqu'à arriver sur le Monte Cucusso, au dessus de Trieste. Le parcours est plaisant et l'organisation est bien ficelée, alors venez me défier ! Il y en aura pour tous les gouts puisque cette année un 8 kilomètre est organisé en plus alors, pas d'excuses !

En ce qui me concerne je tenterais donc de faire mieux que mes 1h18 et ma 48ème place sur 413 arrivés, un beau défi en perspective. Et en prime ce sera l'occasion de retrouver les amis de club et de triathlon!

Training, tutto OK!

Ancora una bella settimana di allenamento è passata, senza fatica, senza dolori, ma con molto piacere! In totale 8 ore e 37 min di sport, così suddivise:

Lunedì: addominali e rinforzo + spinning 2h05
Martedì:12 km di corsa tranquilla in 1 ora
Mercoledì:10km a piedi in 51 min con 8*430m
Giovedì:7.5km di recupero in 45 min + 45 min di addominali
Venerdì: 23km di mountain bike in 1h20
Sabato: 1 ora di sci alpinismo
Domenica: 10km di corsa in 50 minuti

Ho anche pensato a voi e vi ho preparato un bel video della mia uscita sugli sci, non esitate a dirmi cosa ne pensate!

Encore une belle semaine d'entraînement de passée, sans fatigue, sans douleurs, mais avec beaucoup de plaisir ! Au total 8 heures 37 de sport repartis ainsi :

Lundi : abdos et renforcement + spinning  2h05
Mardi : 12 km de course à pied cool en 1 heure
Mercredi : 10 km à pied en 51 min avec 8*430m
Jeudi : 7.5 km de récupération en 45 min + 45 min d'abdos
Vendredi : 23 kilomètres de vtt en 1h20
Samedi : 1 heure de ski de randonnée
Dimanche : 10 km de course à pied en 50 minutes

J'ai même pensé à vous et je vous ai fait une vidéo lors de ma sortie en ski, n'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !

Uscita sotto la pioggia - Sortie sous la pluie

Stamattina  mi alzo senza motivazione, fuori fa freddo e piove tanto. Ma non mi arrendo e dopo una colazione in famiglie, raggiungo il mio amico Daniele ed eccoci partiti per 10 kilometri di run sotto la pioggia. Abbiamo anche fatto 2.2 kilometri un po’ più tirati a 15 di media. Le gambe sono pesante dalla bella settimana che ho appena fatto, ma sono molto soddisfatto di non essere restato al letto! Non ci sono solo le gambe che si devono allenare ma anche la testa, e posso assicurarvi che questo tipo di giornate vi fa migliorare da questo punto!

Ce matin je me lève pas motivé, il fait froid et dehors il pleut des cordes. Mais non je me lâche pas après un petit déjeuner en famille, je rejoins mon ami Daniele et nous voilà parti pour 10 kilomètres de run sous la pluie.  On a même osé faire 2.2 kilomètres a allure 10.000 soit 15 de moyenne. Les jambes sont lourdes de ma grosse semaine mais je suis super satisfait de ne pas être rester au lit!
Il n'y a pas que les jambes qui s'entrainent mais aussi la tête, et je peux vous assurer que des journées comme cela ça fait progresser!

Telethon Udine 2013!

 Come ogni anno in dicembre, ho partecipato alla staffetta 24*1 ora per il Telethon. Obiettivo: fare un massimo di giri di 1053 metri in quanto per ogni giro finito 5€ sono versati alla ricerca. Quindi, anche se non sono in piena forma e la caviglia è ancora sensibile, avevo a cuore di fare del mio meglio. Ero l'ultimo a correre della mia squadra Sutrio per Telethon e sono partito alle 16.00.

Ho cominciato piano, con l'idea di correre sui 13 km/h per non distruggermi, solo che dopo 2 minuti di corsa, una collega mi sorpassa dicendomi "Dai Olivier, andiamo". Una frase che mi è bastata per aumentare il ritmo. Sono quindi partito per 9km a 15.5 di media, poi al 10° ho mollato a causa di crampi, stanchezza, mancanza di allenamento e ho deciso di finire tranquillamente a 12. Ho avuto la soddisfazione di passare al 10 in 39'52, un'ottima performance per me attualmente. Ho finito la corsa si 1 ora con 14.6km, stanco morto ma felice del mio percorso.

La mia squadra si è classificata al 29° posto su 265 con 282 giri! Complimenti a tutti! Per concludere, ringrazio tutte le persone che mi hanno sostenuto lungo il percorso :), mi avete datto tanta carica, grazie!

Comme chaque année au mois de Décembre, j'ai participé à la course en relais 24*1 heure pour le Telethon. L'objectif : faire un maximum de tours de 1053 mètres car pour chaque tour fait 5 euros sont reversés pour la recherche. Du coup, même si la forme n'est pas là et que ma cheville est encore sensible, j'avais vraiment à coeur de faire de mon mieux. J'étais le dernier relayeur de mon équipe Sutrio per Telethon et mon départ a eu lieu à 16 heures. 

Je suis parti tranquillement avec comme idée de courir vers 13 km/h pour ne pas me détruire, sauf qu'aprés 2 minutes de course, une collégue m'a dépassé en me disant "Allez Olivier, on y va". Il n'en fallait pas plus à votre hôte pour monter le rythme. Je suis donc parti pour 9 kilomètres à 15.5 de moyenne ; puis au 10 craquage, crampes, fatigue, mon maque d'entraìnement s'est fait sentir et j'ai décidé de finir cool à 12. J'ai eu la satisfaction de passer au 10 en 39'52 ce qui est vraiment une bonne perf actuellement. J'ai fini ma course de 1 h avec 14.6 kilomètres, épuisé mais content de mon parcours.

Mon équipe s'est classée 29ème sur 265 avec 282 tours ! Bravo à tous, vous avez assuré ! En passant je remercie mes supporters sur le bord du parcours ;), vous m'avez donner beaucoup de force, merci!

Brooks ghost 6

L'avrete indovinato, mi sono comprato un nuovo paio di scarpe da running. Le Nimbus 14 hanno allegramente superato i 1000km e su terreni molto diversi tra loro, quindi non avevo molta scelta! Ho scelto una marca che conoscevo già, di ottima qualità che si occupa solo di running dal 1914: Brooks.

Vous l'aurez deviné, je me suis acheté une nouvelle paire de running. Mes nimbus 14 ont allégrement passé les 1000 bornes et sur terrains très variés, donc je n'avais plus trop le choix ! Je suis retourné chez une marque de très bonne qualité qui est orientée seulement sur le running depuis 1914 : Brooks.

Ho scelto una scarpa che corrisponde esattamente alle mie aspettative e al mio passo neutro, è ammortizzante, dinamica e super reattiva, si tratta della Ghost 6.
Potrei parlarvi della tecnologia che caratterizza questa scarpa e che si adatta al passo di ogni corridore, ma la cosa che mi ha colpito di più è come tutto si dimentica per formare un'unica cosa con la persona. Da qualche tempo sentivo che sforzavo nella corsa, ma non appena ho infilato le Brooks è come se tutto fosse stato corretto. Sono proprio contento!

J'ai choisi une chaussure qui répond parfaitement à mes attentes et à ma foulée neutre, cette chaussure est amortisante, dynamique et super réactive, c'est la Ghost 6.
Je pourrais vous parler de toute la téchnologie qui compose cette chaussure et qui s'adapte à la foulée de chacun, mais ce qui m'a frappé dès le départ c'est comment tout se fait oublier pour ne former plus qu'un avec le coureur. Depuis quleques temps je sentais que je courrais en forçant, mais dès que j'ai enfilé cette paire c'est comme si tout avait était corrigé, le pied quoi !

Vi consiglio quindi di provare questa marca, vedrete che non ne rimarrete delusi!

Je vous conseille donc de tester cette marque, vous verrez que vous ne serez pas déçus !