Retrospettiva 2015

L'anno sta per finire allora, per ricordare un po' tutti i bei momenti vissuti, ho fatto un collage di foto. Quest'anno è stato fantastico: tanta montagna, corsa tra amici e qualche soddisfazione!

Programma 2015, più o meno definitivo...

Ci ho messo un po' di tempo, ma ci sono riuscito: ho scelto le gare a cui prenderò parte quest'anno fino all'estate. La mia prima gara sarà la Kokos Trail l'8 marzo, anche se sono in ritardo con la preparazione tengo ad esserci perchè è bellissima.

Ho previsto 3 fasi di allenamento:

• già da 1 mese e fino alla Kokos, solo lenti con, ogni tanto, un po' di medi, variando gli sport (mtb, corsa, sci) e facendo rinforzo muscolare.
• Dalla Kokos trail a inizio maggio, mettiamo i ritmi. Ho deciso di partecipare ad alcune gare di Coppa Friuli in marzo e aprile: sono gare in pianura da 7 a 10 kilometri, così farò un po' di ritmo prima di andare nelle mie montagne. In questo periodo mi allenerò 4 volte a piedi e 2 in bici, facendo sempre addominali ed esrcizi di tecnica di corsa.
• Da maggio comincerò ad allenarmi più in montagna, anche se già prima andrò su, in questo periodo mi dedicherò alla mia passione. L'obbiettivo è di fare gare in montagna da 20 a 40 kilometri per cimentarmi in queste distanze, fare esperienza, conoscermi meglio e approfittare al massimo. Il periodo importante per me sarà da metà giugno a metà luglio.

Non vi faccio aspettare più a lungo, ecco le gare importanti che penso di fare, la lista non è completa (mancano le staffette tra l'altro), ma queste gare penso di potere farle ed allenarle bene con il tempo che mi lascia a disposizione il lavoro:

Ora sapeto tutto sui miei sogni di corsa 2015, speriamo di realizzarne il più possibile!

Programma 2015, mi serve il vostro aiuto!

Sono ancora nel periodo di riposo, ma dal primo dicembre si ricomincia e, adesso che non faccio sport, ho più tempo per pensare e di idee ne ho tante. Sto pensando a tutte le gare che mi piacerebbe fare nel 2015, ecco per voi in anteprima il frutto dei miei pensieri, vi metto solo gli obbiettivi più importanti:

• duathlon mugello                                     1 marzo
• ultrabericus                                              15 marzo
• skyrace carnia                                          14 giugno
• OCC                                                         27 agosto
• challenge almere (ironman 70.3)             12 settembre
• estremamente parco                                 20 settembre
• fare qualche triathlon sprint
• e mi piaccerrebe tornare sotto i 18' ai 5000

Purtroppo so benissimo che alcune di queste gare non quadrano, mi spiego: in settembre non ci si può allenare seriamente per un mezzo ironman che cumula 3 discipline ed allenarsi bene in montagna per fare OCC ed Estremanete Parco...e non va bene voler fare gare lunghe e migliorare sul corto, non ha senso!! Devo decidere ancora su cosa puntare e il programma verrà da solo, aiutatemi per favore.