Oggi avevo organizzato un uscita in gruppo sul Monte Dauda, purtroppo ci siamo ritrovati solo in due, forse il dislivello o il tempo vi hanno spaventati ;) ma non abbiamo rinunciato e siamo saliti in cima ugualmente. Abbiamo fatto una bella uscita di 2 ore 47 con calma per un totale di 18.3 kilometri e 1479 metri di dislivello. E' stato un bel giro che avrei avuto piacere di condividere con altri di voi, forse la prossima volta, chissà. Ecco qualche foto.
lunedì 16 maggio 2016
venerdì 13 maggio 2016
Alleniamoci tutti insieme
Cari amici runners, già da un po' di tempo penso ad una cosa.
Questo blog le vedo anche come un modo di condividere tutti insieme, così mi sono detto:"Perché non organizzare degli allenamenti insieme ogni tanto? Provare non costa nulla!"
Lunedi sono di riposo e ho previsto di fare un giro lungo in montagna. Di sicuro vado insieme a Denis ed abbiamo in mente un giro che parte da Sutrio (UD) o dintorni: in questo modo vi faccio scoprire le mie montagne. Sarebbe un giro sui 20 km con 1500 metri di dislivello. Che ne pensate?
Ho appena creato un evento su facebook e vi invito tutti, QUI trovate il link se non ve l'ho già inviato.
martedì 10 maggio 2016
Malga Pramosio da Timau
Siamo a maggio ed è più che ora di andare in montagna, così oggi ho fatto un bel allenamento tirato post lavoro. Sono partito da Cleulis e fino a Timau ho fatto riscaldamento, poi, su dritto per la mulattiera 402 che porta alla Malga Pramosio a quota 1525m. Il sentiero è molto ripido nella sua parte bassa e, devo dire che per la prima volta che lo facevo, mi ha anche sorpreso!! Ma quanto divertimento. Poi da lì sono sceso per la strada forestale, a buon ritmo senza esagerare però, tra 4 e 4'10 al km. In totale è stato un bel allenamento di 14 km con 714 metri di D+, peccato di essere andato da solo e anche per il tempo. Ecco a voi qualche foto.
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lunedì 9 maggio 2016
Staffetta dei Cirubiz
Sono in piena preparazione per le gare estive e, per fare un po' di ritmo, ho partecipato domenica ad una bella gara a 3 kilometri di casa. Sono in squadra con Pieri e Andrea e ho come obiettivo di correre al meglio come sempre, ma anche di fare un bel lungo. Il percorso è duro con molti strappi, con pendenze sui 20%, in totale 8.2 km con 294 metri di D+, un ottimo test.
Faccio una bella gara tutta in rimonta e senza mai essere fuori giri, anche le sensazioni sono abbastanza buone e chiudo la mia frazione in 37'53 con il 4° tempo della mia frazione, sono contento. Con la mia squadra ci classifichiamo 9° mentre gli altri dell'Aldo Moro fanno ancora meglio: 1°, 3° e 4°, bravi tutti!
Alla fine ho fatto una bella uscita di quasi 15 kilometri e un bel test in gara, non male per la seconda dell'anno! Voglio complimentare gli organizzatori perché tutto era veramente ben gestito e il percorso bellissimo, segnalato alla perfezione, ci siamo divertiti grazie a voi, allora a presto! Grazie anche a tutti gli amici a fare il tifo sul percorso!
martedì 3 maggio 2016
15*300 in compagnia
Stamattina ci ritroviamo in 4 sulla vecchia pista di Paluzza (UD) per fare qualche ripetuta. Non sono molto convinto e il mio stato di forma non è buono, ma so che devo passare per le ripetute per tornare a ritmi migliori, quindi.. facciamo come i criceti in gabbia! C'è un bel sole con un po' di vento ma si sta bene, decido di fare i 300, anche perché in gruppo é tutto più facile.
Partiamo Max e io per 10 volte impiegando tra i 56 e i 57 secondi poi, siccome non sto così male, allungo un po' e ne faccio 15 sempre con lo stesso ritmo. In totale 1 ora precisa e sicuramente un bel allenamento.
Grazie a Giuseppe, Denis e Max per la compagnia e in bocca al lupo a Giuseppe per domenica: con il passo che avevi oggi ammalato, vedrai che farai bene a Trieste.
domenica 1 maggio 2016
Allenamento Aprile 2016
Aprile e stato per me un mese di transizione dopo i problemi di caviglia, ho ripreso a correre correttamente e spero in maggio di fare tantissimi kilometri... la motivazione c'è allora perché non 200.
mercoledì 27 aprile 2016
Test capi Dorando, la marca no-oil made in italy
Da un po' di anni a questa parte siamo sempre più numerosi a correre in montagna e le grandi marche hanno capito che c'è un mercato da sfruttare. Hanno sviluppato, per il nostro piacere, capi tecnici, compressivi, ma sempre in poliestere o materiali sintetici... Anche se le uso anch'io, mi rendo conto che siamo molto lontano dello spirito che cerchiamo nella montagna.
Gli amici di Dorando, azienda italiana che sta crescendo molto nel settore dell'abbigliamento running mi hanno gentilmente mandato in prova alcuni loro
capi “No Oil”. Dorando sostituisce i
classici tessuti sintetici con fibre
ricavate da materiali naturali, come per i capi che ho testato, il Lenpur®,
un filato ecologico ricavato dalla polpa di abete bianco coltivato e
potato (a zero impatto ambientale). Questa fibra ha un elevato potere
assorbente e di rilascio dell’umidità. La sua lavorazione con una
tecnica particolare ha prodotto un tessuto incredibilmente morbido,
fresco e leggero, termoregolatore e dall’asciugatura rapida.
Ho ricevuto una maglia running Signature e uno short running Podium. La prima cosa che sorprende appena in mano è la leggerezza e la semplicità dei capi. Poi, una volta indossati, ci si sente subito a proprio agio: il comfort che procurano i capi Dorando è difficile da trovare altrove.
La maglia running Signature è perfettamente traspirante e, anche dopo una corsa con un tempo umidissimo, non ero strabagnato come spesso succede. Non mi ha dato nessun fastidio né irritazioni dopo un paio di prove, e direi che l'unico difetto di questo modello in grigio, è la sua sobrietà: forse un po' troppo passe-partout, secondo me, in rosso è molto più bella ma è una questione di gusti!
Per quanto riguarda lo short running Podium mi sono trovato benissimo: lo adoro! E' leggero, si fa totalmente dimenticare e per noi corridori in montagna, mi sembra un vero punto positivo. In questo caso, il suo look con la tasca posteriore con la dicitura Dorando mi piace da morire.
L'avrete capito, vi consiglio fortemente di provare Dorando, non ne rimarrete delusi, credetemi. Per chi vuole correre pensando anche all'ambiente o semplicemente per sentirsi più liberi, Dorando è quello che vi serve.
link per il sito Dorando, QUI
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