Me revoila...

Je suis toujours la et toujours motivé! J'ai été indisponible un moment car je n'avais plus internet, mais c'est maintenant résolu et me revoilà.
Je vais faire un bilan pour le mois de Mars;  j'ai fait 23 activités pour 25 h 15 réparties comme suit:

• course à pied 10 sorties pour 80.4 km: trop léger à mon goût mais reprise des compétitions et du vélo; je m'y remets pour ce mois
• vélo 10 sorties en 15 h 40 pour 400 km et 7000 m de dénivelé +: je reprends petit à petit
• natation 3 fois seulement; de pire en pire; le point positif est que je sais nager 1900m mais en 45 minutes LOL; le point négatif c'est toujours le souffle

J'ai fait un mois un peu plus léger mais j'ai mis des séances de qualité et je me sens de mieux en mieux! J'ai fait déjà 2 courses qui comptent pour la coppa friuli de 8200 m sur route en 33min50 et 32min 03 soit 14.6 et 15.1 de moyenne; très bien pour moi déjà, places respectives 128/563 et 105/535. Je vous mets une photo de ma première course, je suis le mec en noir short blanc.

A bientot.