Oggi lento in quota, ma dove sono?

E tutto nel titolo, oggi ho fatto 1 ora di lento in quota, ma dove sono andato? Indovinate un po', vi do la risposta domani con tante altre foto, buona sera!

Tout est dans le titre, aujourd'hui j'ai fait 1 heure tranquille en altitude, mais ou suis je allé? A vous de deviner, je vous donne la réponse demain avec pleins de photos, bonne soirée!

Uscita lunga a -14 giorni - Sortie longue a J-14

Questo pomeriggio, prima di riposare davanti alla maratona di New York, ho fatto un'uscita lunga a piedi per preparare la mezza di Palmanova del 17 Novembre. Ho corso 17.3 kilometri in 1 ora 28 con 2 volte 2000 metri a ritmo mezza, ma è stato duro!!!! Non so se erano le gambe che pesavano, se avevo una brutta giornata o se sto covando un virus, ma mi veniva mal di pancia (potete giudicare dalla foto). Ad ogni modo, sono fiero di me.

Cet après-midi avant de me détendre sur le canapé devant le marathon de New York, je me suis fait une sortie longue en vue de mon semi de Palmanova, qui est dans 2 semaines. Au total 17.3 kilomètres en 1h28 avec 2*2000m à allure semi, mais que ce fut dur !!!! Je ne sais pas si j'ai un jour sans ou si je couve un virus, mais je me sentais mal, les jambes lourdes et j'avais mal au ventre (vous pouvez en juger vous même sur la photo). Quoi qu'il en soit c'est fait et je suis fier de moi.

Lungo lento a Verona - Sortie longue a Vérone

Lo scorso fine settimana sono andato a Verona, a 3 ore da dove abito, per seguire una formazione in posturologia. Ho approfittato del cambio dell'ora per fare un'uscita lunga con un pò di ritmo e visitare in maniera alternativa la città di Giulietta e Romeo!

Ce week-end je me suis rendu à Vérone, à 3 h de chez moi, pour suivre une formation en posturologie. J'ai profité du changement d'heure pour me faire une sortie longue avec un peu de rythme, pour visiter autrement la ville de Roméo et Juliette !

Partenza domenica mattina alle 6.45 in direzione di Chievo. Il percorso è piatto ma passa veloce, incrocio diversi corridori e, anche se è un pò monotono all'inizio, cambia dei paesaggi che ci sono verso casa mia. Decido di partire da 5'20 al km poi accellerare ogni km di 10 secondi fino ad arrivare a 4'30 per poi rallentire allo stesso modo. Super uscita di 14.5km con qualche bella foto di Verona, vi lascio giudicare.

Me voilà donc parti dimanche, 6h45, en direction de Chievo. Le parcours est plat mais passe assez vite car je croise pas mal de coureurs et, même si c'est monotone au début, ça me change des parcours de chez moi. Je décide de partir de 5'20 au kilo puis d'accélérer chaque kilomètre de 10 secondes jusqu'à arriver à 4'30 puis ralentir de même. Super sortie de 14.5 km avec sur la fin de très belles photos de Vérone,  je vous laisse juger !