Premiére sortie longue - Prima uscita lunga

Ce matin, pour finir la semaine en beauté, avec Marco je suis allé faire 100 kilomètres en vélo, sous la pluie ! La sortie s'est bien déroulée mais nous avons dû faire juste du plat car la pluie aurait était trop importante en hauteur. Nous avons tenu à 30 de moyenne, soit 3 h 19 avec 900 mètres de dénivelé. Et oui, chez moi même le plat n'est pas plat !
Au total, cette semaine je totalise 4 sorties en vélo et 2 à pied dont un 7500 m hier à 14.6 de moyenne. Tout cela pour un total de 9 heures de sport : que du bonheur ! Je vous met en bonus une photo de la course faite hier, jétais pas au top : 95/400 !

Stamattina, per finire la settimana in bellezza, sono andato con Marco a fare 100 kilometri in bici sotto la pioggia! E' andato tutto bene ma abbiamo fatto solo pianura perché pioveva troppo per andare in montagna. Abbiamo tenuto i 30 di media, 3 h 19 con 900 metri de dislivello. Infatti da me anche la pianura non è pianura! Questa settimana sono uscito 4 volte in bici e 2 a piedi di cui una gara di 7.5 kilometri a 14.6 di media. In totale ho fatto 9 ore di sport, che bello! Vi allego una foto della gara di ieri, non ero al massimo: 95/400!