Stasera partecipo ad una staffetta a 3 elementi a San Giorgio di Nogaro (UD) con il mio club Aldo Moro Paluzza. Il percorso dovrebbe misurare 3000 metri, che ognuno di noi dovrebbe percorrere. Adoro questo genere di gare dove dai il massimo di te in qualche minuto per la tua squadra e, dopo, passi una bella serata tra amici. Il mio obiettivo crono, stasera, sarà di correre sotto i 3'30 al km, ovvero 17 di media... i risultati nel prossimo post!
Ce soir je participe, avec mon club Aldo Moro Paluzza, à une course en équipe à 3 éléments à San Giorgio di Nogaro (UD). Le parcours devrait mesurer 3000 mètres à faire chacun à son tour. J'adore ce genre de course où tu donnes vraiment tout en quelques minutes pour l'équipe et, après, tu passes une bonne soirée entre amis. Mon objectif chrono ce soir sera de courir en-dessous de 3'30 au km soit 17 de moyenne, les résultats au prochain post !
bonne course!
RispondiEliminaEn fait, ta course c'est un test de Cooper pour mesurer la VMA :-)
RispondiEliminaT'as intérêt à être hyper bien échauffé !