Repos forcé - Riposo forzato

Sono 2-3 settimane che ho un dolore alla caviglia sinistra, nonstante abbia atto attenzione, non ho potuto evitare che aumenti e, martedì mi sono reso all'evidenza : ho bisogno di riposo. Ho visto un massaggiatore che mi ha detto che non è niente di grave ma devo imparare a rilassare di più le gambe, ho i muscoli troppo tesi e il dolore viene da lì, compenso sulla caviglia per dare sollievo ai polpacci.
Allora, ho scelto di riposarmi tutta la settimana e di riprendere con calma lunedì. Mentalmente è abbastanza difficile perché a riposo e camminando non ho male, solo quando corro! Riesco a correre, perché domenica scorsa ho fatto una bella gara malgrado il male. E' ancora più difficile questa settimana, in quanto dovevo cominciare a prepararmi per la mezza di Trieste, il 5 maggio. Prendo un pò di ritardo, sperando che non mi porti pregiudizio. Buon fine settimana sportivo a tutti.

Depuis 2-3 semaines j'ai une petite douleur à la cheville gauche, malgré mon attention je n'ai pu éviter que celle-ci grandisse jusqu'à ce que mardi je sois obligé de me rendre à l'évidence : j'ai besoin de repos. J'ai vu un masseur  qui m'a dit que ce n'est pas grave mais je dois apprendre à relaxer plus mes jambes, j'ai les muscles trop tendus et la douleur vient de là, je compense sur ma cheville pour soulager mes mollets.
Alors, j'ai choisi de me reposer toute la semaine et reprendre calmement lundi. C'est assez dur mentalement car, au repos et même en marchant, je ne ressens rien, juste quand je cours ! Et j'arrive quand même à courir puisque dimanche j'ai fait une belle course malgré le mal. C'est d'autant plus dur que cette semaine je devais commencer ma préparation pour le semi de Trieste le 5 Mai, je vais prendre du retard et esperons que ça ne sois pas dommageable. Bon week-end sportif à tous.