Triajur 2015

Il 1° maggio ho partecipato per la terza volta al Triajur, staffetta a squadre di 3 persone. Il primo frazionista doveva percorrere 12km in mountain bike con 1000m di D+, il secondo 3km di corsa con 700m di D+ e l'ultimo la discesa su 5km e 850 metri.
L'organizzazione accetta anche i solisti, ovvero atleti che decidono di affrontare tutte e 3 le frazioni da soli ed è quello che ho fatto io. Negli ultimi anni, avevo già fatto la salita in bici e quella a piedi, allora mi sono fissato una tabella di marcia per provare a rimanere sotto le 2 ore e 15, in modo da avvicinarmi ad un top 10.

Ore 10.00: la partenza è data dal testimonial della gara, il mitico Giorgio di Centa, e tutti partono in piena sui 100 metri di pianura prima di cominciare il duro. Avendo fatto solo 200 kilometri in bici da Gennaio, decido di partire con calma per poi piano piano trovare il mio ritmo. Questa mia decisione si è rivelata positiva, mi sento benissimo e rimonto uno alla volta tutti i concorrenti partiti troppo in fretta. Dopo 4 kilometri di salita mi ritrovo con il mio amico Gianni e finisco la frazione con lui e con il fango che non ci mollerà per tutto il giorno. Rallento un po' all'ultimo kilometro di bici per alimentarmi e finisco la prima frazione in 1 ora 05 e 30 secondi, fresco e contentissimo del mio ottimo tempo.

Mi servono meno di 2 minuti per cambiarmi le scarpe e riparto pronto a sfidare a piedi il resto del Matajur. Conosco il percorso e comincio pianissimo. Dopo 5 minuti cerco di aumentare un po' il ritmo per trovare quello giusto, ma le gambe non rispondono... mi sento in piena forma, il cuore è bassissimo, ma le gambe non vogliono capire niente e, anche quando mi passano 2 frazionisti di squadre, non riesco a seguire. Ho capito tutto: quei pochi  kilometri in bici mi hanno penalizzato, va bene sarà un bel allenamento. Adesso piove, a volte nevica, fa freddo e c'è tanto vento, le scarpe anche se di montagna, non tengono sul terreno che è diventato tutto fango. Stranamente questa atmosfera mi piace tanto, non si vede a 5 metri, mi sento solo, immerso nella nebbia e, anche se non riesco a correre ad un ritmo decente, mi godo questa salita. Arrivo su in 45 minuti e, anche se lento, non ho perso nessun posto tra i solisti.

Adesso non mi rimane che scendere fino al traguardo. Come deciso, parto con calma sui primi metri, dietro 2 frazionisti che vedo insicuri. Dopo qualche minuto e, anche se ho gia più di 1 ora 45 di gara e loro solo qualche metri, parto avanti e aumento il ritmo. Vado allegramente ma senza fare troppo perché ad ogni passo rischio di scivolare. Riprendo ancora 4-5 frazionisti, ma solo squadre... Faccio una discesa corretta in 30'28 e chiudo la mia gara in 2 ore 22, ma con queste condizioni mi accorgo che il cronometro non conta. Sono felice di aver portato a termine questa bella gara, senza fatica eccessiva e, a parte la salita a piedi, gestita bene.

 

Finisco 12° solista su 53 e 39° su 105 se contiamo le staffette, non posso lamentarmi. Non vedo l'ora di essere l'anno prossimo per migliorare dove possibile. Grazie agli organizzatori per la bella gara, siete stati bravissimi sia prima che durante e dopo la gara e non è stato facile con queste condizioni climatiche!!

Complimenti ai compagni di squadra che insieme ad Alessandro Morassi portano il titolo di staffetta a casa per il quarto anno consecutivo!

Triajur 2014

Il 1° maggio ho parecipato per la seconda volta al Triajur, staffetta a squadre di 3 persone. Il primo deve fare 12km in mountain bike con 1000m di D+, il secondo fa 3km di corsa con 700m di D+ e l'ultimo fa la discesa su 5km. L'anno scorso avevo fatto la salita in bici e quest'anno ho voluto provare la salita a piedi. Stefano, un amico ciclista, ha fatto il primo pezzo e Alessandro la discesa, sperando di posizionarci tra i primi 10 e, perché no, tra i primi 5.

Le 1er mai j'ai participé, pour la deuxième fois, au Triajur, course en relais en équipes de 3. Le premier relayeur doit faire 12 km en vtt avec 1000m de D+, le 2ème fait 3 km à pied avec 700m de D+ et le dernier fait la descente sur 5 km. J'ai fait l'an dernier la partie vtt et cette année c'est à mon tour d'essayer la montée à pied. Stefano, un ami cycliste, fait le vtt et Alessandro fait l descente, on espère faire une belle place dans les 10 et pourquoi pas un top 5.

Come al solito, arriviamo sul posto abbastanza presto per poter essere pronti e riscaldati in tempo. Incrociamo un sacco di gente, di bella gente... è subito chiaro che il livello è alto! Ognuno di noi raggiunge la propria partenza, mi riscaldo 20 minuti poi mi dico che Stefano non dovrebbe tardare. Vedo i primi ciclisti arrivare in 50 minuti, impressionanti! Stefano arriva 24°/120 in totale, tra staffetta e individuale. Parto veloce su questo percorso esigente, ma faccio fatica a trovare un buon ritmo. Il primo km è a 19% di media e ce la faccio a correre ma non mi sento al meglio, lo passo in 10'16 e riprendo 2 posti. Dal 2°km la salita è veramente dura e tutti camminano, o quasi, fino al rifugio. Passo il 2°km e il suo 27% in 13'38... Me ne rimane ancora uno a 21% ma vedo in cima alla montagna tutte le persone che fanno il tifo e gli altri concorrenti, mi da la carica e riprendo altri 3 posti. Finisco bene quest'ultimo km in 12'58 per un totale di 35'50 e un 18° di frazione. Il passaggio di testimone sul Matajur è magico: c'è una vista stupenda e siamo incoraggiati da più di 100 persone, brividi assicurati! Alessandro farà un'ottima discesa con un 2° tempo per 4 secondi, finiamo noni, che non è per niente male!

Comme toujours, nous arrivons sur place assez tôt pour pouvoir être prêts et echauffés à l'heure. Nous croisons beaucoup de monde et du beau monde... on comprend vite que le niveau sera relevé ! On rejoins chacun notre lieu de départ, je m'échauffe 20 minutes puis je me dis que c'est bon, Stefano ne devrait pas tarder à arriver. Je vois les premiers vttétites arriver en 50 minutes, impressionants ! Pour sa part, Stefano arrive 24°/120 au total, entre relais et individuels. Je pars tambour battant sur ce parcours exigeant, mais je n'arrive pas à trouver mon rythme. Le premier kilomètre est à 19% de moyenne et j'arrive à courir mais je ne me sens pas au top, je le passe en 10'16 et reprend 2 places. Dès le 2ème kilomètre ça se gâte, ça monte vraiment beaucoup et tout le monde marche, ou presque, jusqu'au refuge. Je fais le 2ème km et ses 27% en 13'38.... Il reste seulement 1 km à 21% mais on voit en haut de la montagne avec tout le monde et tous les autres concurrents devant. Ca me rebooste et je reprends encore 3 places. Je finis bien et boucle ce kilo en 12'58 pour un total de 35'50 et une 18° place de fraction. J'adore le passage de relais sur le mont Matajur, il y a une supebe vue et on est encouragé par plus de 100 personnes, le frisson garanti ! Alessandro fera une superbe descente avec un 2ème temps pour 4 secondes, on finit 9ème ce qui finalement n'est pas si mal !

Questa corsa, l'avrete capito, mi piace molto e il dopogara anche, c'è una bella atmosfera ed è ben organizzata. Ho imparato oggi che le salite molto ripide non sono il mio punto forte ma ce la faccio bene o male e non mi rimane che dire: all'anno prossimo!

J'adore donc vraiment cette course et l'après course aussi, il y a une bonne ambiance et c'est bien organisé. J'ai appris aujourd'hui que les cotes très pentues ne sont pas mon point fort mais j'arrive à m'en sortir quand même, je n'ai qu'une chose à dire : à l'année prochaine !

 Quasi dimenticavo, tutti i miei complimenti ai amici di sqauadra Aldo Moro Paluzza, che vincono e fanno secondo in staffetta, e finiscono secondo e terzo nella gara individuale, siete al top ragazzi!

J'allais oublier, toutes mes félicitations a mes collégues de club Aldo moro Paluzza, qui finissent 1er et second en relais et second et 3eme en individuel, vous etes au top!

Triajur

Mercoledì 1° maggio ho partecipato al Triajur con il mio club Aldo Moro Paluzza: una corsa staffetta a 3. Ero in squadra con Moka e Pieri, 2 colleghi del mio livello e un'altra squadra del club che torna per difendere il titolo, nonché Diego in individuale. E' l'occasione per me di passare un momento in gruppo e, non solo, perché mia moglie e mio figlio mi hanno accompagnato!

Mercredi 1er Mai, fête du travail aussi ici en Italie, j'en ai profité pour participer au Triajur avec mon club d'athlé Aldo Moro Paluzza : une course en relais à 3. Je fais équipe avec Moka et Pieri, 2 collègues de mon niveau, il y a aussi une autre équipe du club qui vient pour défendre son titre, ainsi que Diego qui sera en individuel. C'est l'occasion de passer un moment en groupe et en plus j'ai la chance d'avoir ma petite famille avec moi !

Faccio il primo tratto di gara di 12.4km in mountain bike con 1200 di D+, visto che non posso ancora correre, almeno rimango nella competizione. Moka si occupa del secondo tratto, a piedi: 600 di D+ in 3.3km, mentre Pieri chiuderà la staffetta su 5km di discesa e 850 di D-. Sono un pò stressato perché sono abbastanza forte su strada e più passista. In salita, faccio più fatica e in mountain bike ancora di più, ma ciò nonostante puntiamo di terminare tra i primi 15 su 108 alla partenza.

Je fais le premier relais qui est 12.4 kilomètres en vtt avec 1200 de D+, vu que je ne peux toujours pas courir, ça me permet de faire un peu de compétition. Moka fait le deuxième relais à pied, il doit faire 600 de D+ en 3.3 kilomètres, tandis que Pieri fais la déscente sur 5 kilomètres et 850 de D-. J'ai un peux la pression car je suis un assez bon cycliste sur route et sur le plat-valloné. En cote, c'est déjà plus dur et en vtt encore plus, pourtant on vise un top 15 sur 108 au départ.

Arriviamo a Savogna alle 8.30 per cominciare la gara alle 10.00. Mi ritrovo subito solo con il ciclista dell'altra squadra per il riscaldamento. La pressione sale ancora nel vedere tutti in piena forma e il mio collega, arrivato primo l'anno precedente! Sono le 10.00, eccoci in partenza: faccio i primi 2km tranquillamente, "bene" mi dico, sono tra i primi 15/20. Ma 500 metri iù tardi, sono costretto a ricredermi, più della metà del percorso sarà su sentieri stretti e tecnici, un pò troppo per me! Sono caduto in salita, perdendo così 20 posti in un colpo solo, ho fatto molta fatica a rimettermi in sella. Il resto del percorso sarà decente e riesco a mantenere la mia posizione. All'arrivo, in cima, ho comunque il piacere di vedere mia moglie e mio figlio che mi incoraggiano e mi sento subito meglio. Rimango deluso della mia prestazione e deluso per i miei colleghi. Termino 40° su 108 in 1 ora e 6, il primo arrivato ha messo solo 50 minuti...


Nous arrivons vers 8 heures 30 sur place pour un départ à 10 heures, vite je me retrouve seul avec le cycliste de l'autre équipe pour l'échauffement. La pression monte encore à voir tout le monde bien affuté et mon collègue qui a gagné l'an dernier ! 10 heures, nous voilà partis : les 2 premiers kilomètres passent bien sur route, cool je me dis, je suis vers la 15-20ème place. Mais 500 mètres plus tard je déchante, on aura plus de la moitié du parcours sur chemins étroits et techniques, trop pour moi. Cela me vaudra une belle chute en montée où je perdrai mon groupe et 20 places d'un coup, j'ai galéré à remonter en selle. Le reste sera ok mais je maintiens ma place. A l'arrivée en haut j'ai tout de même la joie de voir ma femme et mon fils qui m'encouragent, ça remonte le moral. Mais je suis décu de ma perf et décu pour mes coéquipiers. Je finis 40ème sur 108 en 1 heure 6, le premier à mis 50 minutes...




Devo essere realista, manco di ritmo, non sono abbastanza abile in mountain bike per rivalizzare con i puristi! I miei amici hanno fatto un tempo migliore, perché finiscono 16° e 18°. La squadra si classifica 20a, una piccola delusione per me. Tutte le mie congratulazioni all'altra squadra che vince ancora una volta  (M. Manuel, F. Nicolò, M. Alessandro) realizzando il miglior tempo in corsa, congratulazioni anche a Diego che termina 2° in individuale e miglior tempo in bici, senza dimenticare che si classifica 5° su 108!

Je dois être réaliste, je manque de rythme, je ne suis pas assez habile en vtt pour rivaliser avec les puristes ! Mes amis ont mieux géré puisqu'ils font 16 et 18. On finit a la 20ème place, une petite déception. Toutes mes félicitations à l'autre équipe qui gagne encore une fois (M. Manuel, F. Nicolò, M. Alessandro) en faisant les meilleurs temps course à pied, félicitations aussi a Diego qui finit 2ème en individuel et meilleur temps vélo et surtout 5ème sur 108!

Dopo la gara abbiamo passato un bel momento insieme e abbiamo approfittato del sole. Abbiamo mangiato, ci siamo reidratati con il luppolo e ho approfittato dei miei cari, top!

Après la course on a passe un bon moment et on a profité du soleil. On a bien mangé, on s'est rehydratés au houblon et j'ai profité de ma famille, le top !