8 dicembre tra corsa e addominali

Oggi è festa, allora ne approfito per fare un'uscita run, tutte le scuse sono buone mi direte voi... sono andato alle 10 e mezza col sole ed ho fatto 35 minuti a 5'07 di media in tutta scioltezza. Si stava bene e se la mia caviglia non era dolorante, di sicuro facevo di più. Ma poi a casa ho aggiunto 10 minuti di stretching e 20 di addominali, un pò alla volta si cresce.

E voi, come avete trascorso questo 8 dicembre?