Oggi avevo in programma un allenamento molto interessante per coronare una bella setimana di carico con 8 ore di allenamento.
Alle 11 con sole ma anche aria fredda esco da casa per fare una prova sui 5000. Dopo 3 kilometri di riscaldamento parto per 5 kilometri di medio, ovvero senza mai andare oltre la mia soglia aerobica (182 battiti al minuto). Voglio solo vedere come sono senza darmi ritmi da tenere. Il contratto è più che riempito con 5000 fatti in 20'40 (4'08/1000), con un battito medio di 177. Ero abbastanza tranquillo, anche se le gambe pesavano più del solito ma siamo solo a inizio stagione!
Adesso approfitto di un meritato riposo, perché domani è una giornata impegnativa tra la prima gara di fondo di mio figlio e l'ultimo ai mondiali di Giorgio di Centa! ;)
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