sabato 2 agosto 2014

Un Luglio da record sul blog!

Oltre ai kilometri percorsi c’è un alto record che voglio condividere con voi, quest' ultimo mese infatti siete stati 3966 visitatori a venire sul blog, siete sempre di più e vi ringrazio. Questi sono solo cifre ma cifre che mi danno un carico in più quando devo andare ad allenarmi. Mi date un motivo in più per non mollare mai, grazie ragazzi.
Dai non fermiamoci qua, andiamo a spaccare i 5000! E non dimenticate che potete seguirmi anche sui social network.

En plus des kilomètres parcourus il y a un autre record que je voulais partager avec vous, en juillet vous avez été 3966 visiteurs a venir lire mon blog, vous êtes chaque jour un peu plus et je vous en remercie. Ce sont peut-être seulement des chiffres mais ce sont des chiffres qui me donnent de la motivation en plus quand je dois partir m'entrainer. Vous me donnez de la force pour ne pas m'arrêter la, merci les amis.
Allez, ne nous arrêtons pas en si bon chemin, allons a la conquête des 5000 visiteurs! Et vous pouvez aussi me suivre sur les réseaux sociaux n'oubliez pas.

venerdì 1 agosto 2014

Paola e Anna pronte per la traversata carnica!

Ciao ragazzi, oggi volevo condividere con voi una bella iniziativa che si preparano a vivere 2 atlete della mia squadra: Paola Romanin e Anna Finizio. Infatti, da Lunedì partiranno per affrontare la traversata carnica in 4 tappe, per un totale di 148 kilometri e 7877 metri di dislivello: http://www.aldomoropaluzza.it/news.php?id=1118. 
Hanno invitato tutti gli atleti dell Team Aldo Moro Paluzza a vivere una o più tappe con loro, allora spero di poterne fare una, vediamo se combino. Mi piacerebbe contribuire ad aiutarle con il mio supporto nello svolgimento di questa attraversata, un piccolo gesto per mostrare loro il mio sostegno.
In bocca al lupo ragazze, siete grandissime!

Salut les amis, aujourd'hui je voulais partager avec vous une belle aventure que se préparent à vivre 2 athlètes de mon club: Paola Romanin et Anna Finizio. A partir de Lundi elles partiront pour affronter la traversata carnica en 4 étapes, pour un total de 148 kilomètres et 7877 mètres de D+: http://www.aldomoropaluzza.it/news.php?id=1118. 
Elles ont invités tous les athlètes du Team Aldo Moro Paluzza a vivre une ou plusieurs étapes avec elles, j'espère de pouvoir en faire une avec elles. Cela me plairait beaucoup de pouvoir les aider avec mon support dans la traversée, un petit geste pour leur montrer mon soutient.
Bonne chance les filles, vous êtes géniales!

giovedì 31 luglio 2014

Allenamento di Luglio - Entraînement de Juillet

Faccio ancora fatica a trovare un buon ritmo tra lavoro e allenamento allora in luglio ho deciso di lasciare da parte la bici e consacrarmi solo alla corsa per almeno fare un cosa bene. Ho fato il mio più grande kilometraggio a piedi e sento che sono migliorato parecchio, speriamo vada avanti cosi!

J'ai toujours du mal à trouver un bon rythme pour m'entrainer alors en Juillet j'ai décidé de ne faire que de la course à pied pour au moins faire une chose correctement. Du coup j'ai fait mon mois record en kilomètres à pied et je sens une nette progression, espérons que cela continus ainsi!

martedì 29 luglio 2014

Ripetute sui 1000!

4.30 Mi alzo
5.00 Vado a lavorare
6.00 Inizio a lavorare
14.10 Finisco di lavorare
15.10 Rientro a casa stanchissimo
15.15 Sono pronto per andare a correre ;)

Esco da casa e con Luca e Denis facciamo 6 volte 1000 metri (980) su percorso collinare (San Nicolò) con recupero 2'20. Passo il tutto in 3'31 con fatica ma che soddisfazione tenere un ritmo del genere. Adesso posso dire che sono veramente stanco. Buona sera amici sportivi!

4.30 Je me lève
5.00 Je pars au travail
6.00 Je commence ma journée de boulot
14.10 Je finis de bosser
15.10 J'arrive à la maison crevé
15.15 Ca y est : je suis prêt pour aller courir ;)

Je sors de la maison et je rejoins Luca et Denis pour faire 6 fois 1000 mètres (980) sur un parcours valloné avec une récup de 2'20. Je passe le tout, en me faisant mal, en 3'31 mais je suis super satisfait de tenir une telle allure. Maintenant je crois que je peux vraiment dire que je suis fatigué. Bonne soirée mes runners !


lunedì 28 luglio 2014

Memorial Fulvio Riolino 2014, in 58 a sfidare il Monte Zoncolan!

Ieri si è disputata la gara in bici che organizzano ogni anno 2 amici, da Sutrio al monte Zoncolan, gara in salita di 9.5 kilometri e 771 metri di dislivello. La gara si fa in occasione della festa Fasin la mede che ieri, causa maltempo, è stata annulata, ma noi ciclisti eravamo in 58, nuovo record di partecipanti, pronti per sfidare il Kaiser. Questa gara è importante per me perchè passiamo dei bei momenti tra amici e sono contento di poterli aiutare nell'organizzazione della gara in ricordo di un loro amico, Fulvio Riolino, che purtroppo non ho mai potuto conoscere.

Hier a eu lieu la course en vélo que nous organisons tous les ans, avec 2 amis de Sutrio au Monte Zoncolan. Une course en montée de 9.5 kilomètres et 771 mètres de D+. La course se déroule normalement lors de la fête Fasin la mede qui hier, à cause du mauvais temps, a été annulée. Mais nous nous étions là, au nombre record de 58 prêts à défier le Kaiser. Cette course me tient à coeur car nous passons un bon moment entres amis et je suis content de pouvoir aider mes copains à la préparer en l' honneur de Fulvio, que je n'ai malheureusement jamais pu connaitre.

Andrea Calza a piu di 20!
il podio feminile
i 5 primi assoluti
Parliamo della gara: bellissima, con amici della Carnia, ma non solo! Ieri c'erano anche amici austriaci, dal Veneto e da Trieste... la gara cresce anno dopo anno e piace tanto. Da sottolineare quest'anno la performance del fortissimo ciclista Andrea Calza che batte il suo record a 28'46 (quasi 20 di media con queste pendenze!). La prima donna, Facchin Michela, anche lei ha fatto forte con un ottimo 42'17, ma tutti sono stati bravi e il livello era altissimo. Per quato mi riguarda ho fatto la gara come allenamento visto che non toccavo la bici da 40 giorni, sono stato 10 battiti sotto la soglia e faccio comunque un bel 40'26 che mi va da Dio!

Parlons un peu sport, la course s'est super bien passée avec la présence des amis, mais pas que ! Il y avait un groupe d'autrichiens supers forts, la délégation Calza et aussi un couple de Trieste... la course grandit chaque année un peu plus, cela fait plaisir. Il faut souligner hier la superbe performance du vainqueur Andrea Calza, qui améliore son record à 28'46 (presque 20 de moyenne sur une pente à 8%). La première femme, Facchin Michela, elle aussi a tout cartonné en s'imposant en 42'17, mais je dois dire que cette année tout le monde a assuré et le niveau était enorme ! Quand à moi, j'ai fait la course en mode entrainement vu que je ne touche pas le vélo depuis 40 jours, je suis restais 10 battements sous le seuil et pourtant je fais un superbe 40'26 innatendu !
Ringraziamo tutti per essere venuti, sperando che vi sia piaciuto, vi aspettiamo nel 2015!

Nous remercions donc tous les participants, en esperant que cela vous ai plus, à l'année prochaine!

sabato 26 luglio 2014

Allenamento tra Lander et Monte Cucco!

Ieri avevo un po di tempo allora ne ho approfittato per andare a fare un lungo in montagna. Sono partito da Piano d'Arta per giungere il Lander e poi salire per il troi del Monte Cucco. Vi faccio vivere la mia uscita in foto, 2 ore 40 tranquilli tranquilli, 1187 metri di dislivello e 13.6 kilometri.

Hier j'avais un peu plus de temps que prévu alors j'en ai profité pour faire une sortie longue en montagne. Je suis parti de Piano d'Arta en direction du Lander pour ensuite monter au Monte Cucco. Je vous faire vivre un peu de ma sortie en photos, 2 heures 40 a la cool, 1187 mètres de D+ et 13.6 kilomètres.
vista sul Lander


ho suonato la campana

di fronte c'e il cucco che mi aspetta
vista del val di but
non perdere la marca mi racomando, io ieri 2 volte...
arrampicata o corsa?

la bira da Checco dopo per reintegrare i sali minerali

giovedì 24 luglio 2014

Memorial Fulvio Riolino 2014 - Sutrio Monte Zoncolan


Vi aspettiamo domenica per sfidare il monte zoncolan anche quest'anno, e chissà se qualcuno vuole provare a seguire il recordman della gara Andrea Calza con i suoi 29'07! A domenica.

Nous vous attendons dimanche matin pour défier le monte zoncolan pour une nouvelle fois, et si quelqu' un veut essayer de suivre Andrea Calza et ses 29'07 pas de problèmes! A dimanche.