Demain Cronoscalata du Monte Zoncolan! - Domani Cronoscalata del Monte Zoncolan!

Demain matin je serais au départ de la course en vélo du Monte Zoncolan. La course part de Sutrio et va jusqu'au parking, à un peu plus de 1380 mètres d'altitude. Je ne suis pas un crac en montée si dure mais ce sont des amis qui organisent alors je serais là et j'aiderais si besoin ! Pour info, le meilleur temps est de 30 min 30 pour les 9.5 km et 745 mètres de dénivelés. C'est un jeune champion junior d'Italie qui le detient, mais à mon niveau je tenterais de passer sous les 40 minutes, à peu prés à 15 de moyenne et, si j'y arrive, je suivrais mes amis qui ont des records dans les 36 minutes.  Esperons que mon nouveau vélo me donne des ailes !



Domani mattina sarò sulla linea di partenza della Cronoscalata in bici del Monte Zoncolan. La gara parte da Sutrio e va fino al parcheggio, a quota 1380 metri. Non sono forte su salite così difficili ma gli organizzatori sono 2 miei amici allora andrò ad aiutarli se hanno bisogno! Per informazione, il mglior tempo è di 30 minuti e 30 per fare 9.5 kilometri con 745 metri di dislivello, realizzato da un giovane campione juniores d'Italia. Al mio livello proverò a passare sotto i 40 minuti che sono 15 di media e, se riesco, seguirò i miei amici che hanno già fatto 36. Speriamo che la mia nuova bici mi metta le ali!

Mon nouveau vélo ! - La mia nuova bici!

Ca y est, depuis hier je suis un nouvel homme ! J'ai acheté un nouveau vélo : un Prince de Pinarello ! Il est magnifique est quasiment neuf, il n'a que 10 mois. J'ai fait ma première sortie aujourd'hui et c'est impressionant la réactivité de cette machine. Tu es beaucoup plus rapide, puissant et cela plus longtemps car tes forces ne sont pas dispercées. Le vélo pèse 8.1 kilo car les roues ne sont pas du top niveau mais pour moi c'est une révolution ! Je vous mets 2 -3 photos. A+.

Da ieri sono un uomo nuovo! Ho comprato una nuova bici: una Prince di Pinarello! E' stupenda e quasi nuova: ha solo 10 mesi. L'ho provata oggi ed è impressionante quanto sia reattiva. Sono molto più veloce, forte e più a lungo perché le forze non si disperdono. La bici pesa 8.1 kg perché le ruote non sono il massimo ma per me è una vera rivoluzione! A presto.

Complet! Esaurito!

Toutes les places sont vendues pour la course et j'ai hâte d'y être. Il reste 35 jours!
Sono esaurito i posti per la gara e non vedo l'ora di esserci. Mancano solo 35 giorni!

Période d'entrainement - Fase di allenamento

Depuis quelques temps j'ai repris l'entrainement correctement et je me sens beaucoup mieux ! La semaine dernière j'ai fait 8h30 de sport et ce début de semaine était bien chargé ! Lundi j'ai participé à un relais 3*3000 mètres où j'ai couru à 16.9 de moyenne soit 3 min 33 au 1000. J'étais trés content, et au total j'ai fait 13 kilomètres en contant récup et échauffement ! Mardi je suis parti faire 46 kilomètres en vélo dont 1 heure à 36 de moyenne et hier 14 kilomètres à pied en montagne à plus de 1500 m d'altitude : que du bon ! J'ai hâte d'être au 26 Aout pour l'half ironman, d'autant plus que les 1800 places ont été toutes vendues pour la première édition ! A+.
Da un pò di tempo ho ripreso l'allenamento correttamente e mi sento molto meglio! La settimana scorsa ho fatto 8 ore e mezza di sport e questo settimana è stata intensa! Lunedì ho partecipato a una staffetta 3*3000 metri dove ho corso a una media di 16.9, ovvero 3m33s i 1000m. Sono contento e, in totale, ho fatto 13km contanto recupero e riscaldamento! Martedì ho fatto 46km in bici a 1h36m di media e ieri ho camminato 14km in montagna a più di 1500m di altitudine! Non vedo l'ora di essere il 26 agosto per l'half ironman, anche perché i 1800 biglietti sono stati tutti venduti per la prima edizione! Ciao.

Vidéo skyrace carnia

Voici la vidéo de la skyrace carnia que j'ai faite il y à 3 semaines, comme cela vous pourrez admirer les montagnes vers chez moi!
 


 Ecco il video della skyrace carnia che ho fatto 3 settimane fa, cosi potete vedere le belle montagne vicino a casa mia!

Période difficile ! - Un periodo difficile!

Depuis quelques temps je suis dans une mauvaise période ! J'ai du mal à m'entrainer correctement et mes performances ne sont pas là... en est la preuve la vertical kilometer de dimanche où je finis les 4.8 km avec 1070 m de dénivelé en 1 h 08 à la 126 éme place sur 220, loin des coureurs avec lesquels je suis normalement ! Je doute et cela à seulement 54 jours de mon objectif principal de l'année : le half ironman de Zell Am See. Que me conseillez vous de faire ? J'ai besoin de rebondir surtout que je me sens en bonne forme !
Sinon j'ai trouvé des photos de mes derniéres courses, je vous les poste.
In questo momento sto passando un periodo difficile! Ho difficoltà ad allenarmi correttamente e le mie prestazioni non sono un granché... basta guardare il risultato della vertical kilometer di domenica: 1 ora 08 per percorrere 4.8km con 1070m di dislivello e terminare al 126° posto su 220! Sono un pò in crisi a soli 54 giorni dal mio obiettivo principale di quest'anno, ovvero l'half ironman di Zell Am See. Cosa mi consigliate di fare? Ho bisogno di rimettermi subito sui binari, perché mi sento in forma!
Ho trovato delle foto delle mie ultime gare:

Skyrace carnia 2012: j'y étais!

Dimanche matin, 9 heures précises, je me trouvais au départ de la Skyrace Carnia : 25 kilomètres à parcourir en montagne sur des chemins muletiers avec 2200 mètres de dénivelé positif ! Ce n'est pas du tout ma spécialité mais j'adore les défis et cette course est organisée par mon club à 10 kilométres de chez moi, alors j'ai tenté.
Domenica mattina, alle 9.00 in punto, mi trovavo sulla linea di partenza della Skyrace Carnia: 25 km da percorrere in montagna su dei sentieri con 2200 metri di dislivello positivo! Non è per niente la mia specialità, ma amo le sfide, inoltre, questa gara è organizzata dal mio club, a 10km da casa mia, allora ci ho provato.
 


Au départ nous sommes 252 courageux sur le 25 km et 50 sur le 19 km, que je devais faire, mais on en reparlera ! Je fais la course en mode cool car mon seul but est de la finir et de profiter du panorama. On sé lance pour la première côte qui nous mène de 900 m à 2154 métres sans un seul répis. Tout va bien, je prends un rythme de croisière et je grimpe. Au bout de 1h je suis au ravitaillement, où j'aurais dû tourner pour faire le 19 km mais personne ne me guide et je me retrouve à faire le long ! Je l'apprendrais seulement 40 minutes plus haut, donc trop tard... et on me diras qu'à la fin que j'étais dans les tout premiers du court, c'est comme ça ! Je me reconcentre donc pour faire 25 km très durs ; mais le moral est déja parti ! Je descends au milieu de paysages exceptionels. Je décide de faire les 17 kilomètres restant tranquille car je crains de ne pas tenir, de plus qu'il fait une chaleur folle !
Alla partenza siamo 252 coraggiosi per il percorso di 25km e 50 per quello di 19km, che dovevo fare, ma ne riparleremo! Inizio tranquillamente, con lo scopo di finire la gara e godermi il panorama. Passo la prima salita che mi porta da 900m a 2154m senza un attimo di sosta. Tutto procede bene, prendo un ritmo regolare e continuo a salire. Dopo un'ora arrivo al punto di ristoro, dove avrei dovuto girare per fare il percorso breve ma nessuno mi avverte e mi ritrovo a fare il percorso lungo! Lo vengo a sapere solo 40 minuti più tardi, ma ormai è troppo tardi... e saprò solo alla fine che ero solo davanti nel percorso breve, ma purtroppo è andata così! Mi riconcentro quindi per fare 25mk molto difficili, ma il morale è sotto zero! Scendo tra paesaggi da mozzare il fiato. Decido di fare i 17km che rimangono tranquillamente perché ho paura di non reggere, anche perché fa un caldo torrido!
 



Toute la descente se passe bien et les endroits où l'on passe sont tous plus beaux les uns des autres. J'arrive au kilomètre 15, au pied de la 2ème montée, et je me sens chaud, j'ai mal a la tête, alors je bois de l'eau, du coca, tout ce qui me passe par la main, mais le mal est fait. Je me suis apparement pas assez hydraté et la 2ème montée sera un calvaire. Elle durera pour moi 1h10, là où pour de nombreux coureurs qui étaient avec moi à cet instant a durée 40 minutes. J'ai totalement craqué et je me demande comment j'ai pu monté cette côte ! Arrivé en haut le panorama encore une fois est a couper le souffle, puis on passe dans les tranchées de la première guerre à la frontiére italo-autrichienne : c'est magnifique ! Je décide de me remettre et d'attendre d'aller mieux pour faire les 6 kilomètres de descente technique qui restent.
Sono sceso senza problemi e i luoghi dove passo sono uno più bello dell'altro. Arrivo al 15°km, ai piedi della seconda salita e mi sento male, mi gira la testa, allora bevo acqua e coca cola, tutto quello che mi passa per le mani, ma non è stata la cosa migliore! A quanto pare non mi sono idratato bene e la seconda salita è un inferno. Metterò 1 ora e 10 per fare una distanza che altri hanno messo 40 minuti. Mi sono lasciato andare e mi chiedo ancora come ho potuto riuscire a salire fino in cima! In alto il panorama è fantastico, poi passo nelle trincee della prima guerra mondiale, in confine italo-austriaco: bellissimo! Decido di riprendermi e di aspettare di stare meglio per affrontare i 6km di discesa tecnica che mi aspettano.
 


Au bout de quelques minutes arrive une amie de mon club de course et elle me fera repartir ; sans elle je serais peut etre encore la haut ! On fera la descente ensemble jusqu'a l'arrivée, passée en 5 h 02 minutes ! Je peux te dire merci Belinda car sans toi à ce moment, ça aurait été très dur de finir. Losque je suis arrivé j'ai ressenti une grande fierté même si mon temps est très moyen, j'ai fini cette skyrace, ma première ! Je suis un skyrace man !
Dopo un paio di minuti mi raggiunge un'amica del mio club e mi aiuta a ripartire, senza di lei sarei forse ancora lassù. Abbiamo fatto la discesa insieme fino alla linea d'arrivo, dopo aver impiegato 5 ore e2 minuti! Posso ringraziare Belinda perché senza di lei sarebbe stato molto difficile finire la mia corsa. Quando sono arrivato, ero molto fiero di me perché, anche se ho messo molto tempo, ho finito questa skyrace, la mia prima skyrace! Sono un skyrace man!
 

Cette course est la plus dure jamais faite mais aussi la plus belle ! J'ai hâte de la refaire en me gérant correctement. Pour ce qui est du classement, le premier mettra 2 h 45, c'est un coureur de niveau mondial, le dernier mettra plus de 7 heures, mais l'important est que nous avons tous passé des supers moments. Je finis 150ème environ sur 200 arrivants seulement !
Questa gara è la più difficile che io abbia mai fatto, ma anche la più bella! Non vedo l'ora di rifarla, correggendo i miei errori. Per quanto riguarda la classifica, il primo ha messo 2 ore e 45 minuti, un campione a livello mondiale, mentre l'ultimo ha messo più di 7 ore, ma l'importante è che abbiamo vissuto tutti dei momenti indimenticabili. Finisco 150° circa su solo 200 arrivati alla fine!