Qualche ricette per un alimentazione piu sana!

Ciao amici, oggi parliamo un po' di alimentazione. Infatti, per lo sportivo, l'alimentazione è primordiale e dovvrebbe esser presa in conto come l'allenamento. Ma purtroppo è spesso ignorata. Ma non si puo fare così cari amici, non possiamo pretendere di correre più veloce se mangiamo pizza, fast food, surgelati e beviamo tanto alcool.

Salut les amis ! Aujourd'hui parlons un peu d'alimentation. En effet, pour le sportif, l'alimentation est primordiale et elle devrait être prise en compte au même titre que l'entrainement. Malheureusement, elle est trop souvent négligée. Mais on ne peut pas agir ainsi, on ne peut pas prétendre de courir plus vite si l'on mange des pizzas, des surgelés ou du fast-food et si on boit beaucoup d'alcool.

Allora oggi, vi faccio scoprire delle buone ricette, sane, facili da fare e ottime per lo sportivo. Potete trovarle tutte sul blog della mia mervigliosa moglie, provatele e ditemi che ne pensate!

Alors, aujourd'hui je vous propose quelques recettes saines et délicieuses, faciles à réaliser et parfaites pour le sportif. Vous les trouverez toutes sur le blog de ma merveilleuse femme, essayez-les et donnez-moi votre avis !

Ceci speziati - Pois chiches épicés

Calamari ai peperoni - Calamars aux poivrons

Taboulé a modo mio - Taboulé à ma façon

 Frutta cruda-cotta con sciroppo speziato - Cru-cuits de fruits au sirop épicé

 

Mens sana in corpore sano

E' facile avere una mente sana in un corpo sano sulla carta: basta mangiare equilibrato, fare sport, non bere alcolici, non fumare... solo che per me, mangiare equilibrato non è tanto semplice!
Non è che mangio male, il problema (se così si può dire) è che sono goloso e mi lascio sedurre dalle prelibatezze che prepara mia moglie! Inoltre, mangio schifezze fuori dai pasti e certe bevande gasate e zuccherate!!
Ma questa volta è finita, non voglio più cedere alla tentazione, voglio tenere duro e smettere di bere le bevande gasate e le schifezze. Sempre nell'ottica di correre più veloce e di sentirmi meglio nel mio corpo, inoltre, come personal trainer dovrei mostrare l'esempio, o no? Vedremo quanto tempo dura questa mia nuova risoluzione...

Sur le papier c'est simple un esprit sain dans un corps sain : il suffit de manger équilibré, faire du sport, ne pas boire et ne pas fumer.... sauf que pour moi manger bien relève du défi !
Ce n'est pas tant que je mange mal, mais surtout que je suis gourmand et je me laisse aller aux délices que fait ma femme ! En plus de cela, je grignote et je bois certaines boissons un peu trop gazeuses et sucrées !!
Mais cette fois-ci c'est fini, je ne vais plus craquer, je vais tenir bon et je vais arrêter boissons gazeuses et cochonneries. Toujours dans l'optique de courir plus vite et de me sentir mieux dans mon corps, en plus, en tant que personal trainer je devrais montrer l'exemple, non ? On va bien voir combien de temps ma nouvelle résolution dure....