Kokos Trail 2017: la mia buona gara.

Ieri ho corso la Kokos Trail e come prima gara dell'anno non mi aspettavo di andare così bene! Sono 2 mesi che mi alleno per preparare la mia stagione e la gara di ieri era un test per vedere come sono e cosa mi resta da preparare. Ho fatto 2 mesi pieni ma con tantissimo scialpinismo e poca corsa, quindi, non mi aspettavo di correre bene. Sono arrivato a Basovizza (TS) con famiglia e amici senza nessuno stress ma tanta voglia di gareggiare e divertirmi.

Dopo un po' di riscaldamento e qualche battuta tra amici eccoci partiti: un bel grupetto di 700 corridori pronti a sfidare il Kokos su 2 distanze: 600 sulla 16.4 km e 100 sulla 8 km. Come ogni anno sono presente sulla distanza lunga e parto tra i primi 50. Quest'anno il profilo è molto veloce e meno tecnico del solito ma a me va bene così, mi piace anche quando le gare sono collinari.

I primi 5.5 kilometri sono molto veloci e comportono continui saliscendi non difficilissimi, riesco a trovarmi un buon gruppo con la prima donna, ma vanno troppo veloce per me e mi ritrovo da solo. Arrivo senza problemi sotto la prima salita con una media di 4'15... trovo il mio ritmo e riprendo uno a uno quelli che si staccano del gruppo davanti, però la seconda donna torna su di me quando scolliniamo. Mi ritrovo con lei per un po', in giù la tiro io poi sui passaggi piani mi tira il collo a 16 all'ora e faccio fatica a seguirla. Gestisco la seconda salita e mi sorprendo ad essere anche piuttosto bene, lo sci mi da una buona preparazione fisica e sento che quest'anno può essere buono. 

Scolliniamo anche dal Kokos in mezzo ad un tifo bellissimo, da qui ci mancano 4.5 kilometri non tecnici, peccato per me... Corro tra i 3'30 e 3'50 fino al traguardo ma davanti vanno ancora di più, finisco così la mia gara in 1 ora 19 e 50 per fare 16.4 km e 640 metri di dislivello, al 25° posto assoluto con il grandissimo tifo di mio figlio!

Il percorso di gara, il tempo, l'organizzazione, il pacco gara, tutto ieri era perfetto come sempre qui alla Kokos Trail. Per quanto riguarda la mia gara, non pensavo di essere così forte quest'anno, il fisico regge bene e devo dire che mi mancano solo i ritmi per andare meglio. Ma per essere alla metà di marzo sono più che pronto! I love running!

Candidati alla Salomon running academy 2017!

Hai tra 16 e 20 anni, sei un trail runner apassionato e pensi di poter essere il futuro Remi Bonnet? Allora, perchè non ti candidi alla Salomon running academy? Con questa oportunità potresti passare 5 giorni con altri 15 giovani runner di tutto il mondo e imparare da leggende della Salomon come Greg Vollet, Jono Wyat, Anna Frost o Martina Valmassoi. Cosa aspetti? Candidati qui!

Kokos trail 2017, io ci sarò

Domenica 12 marzo parteciperò alla mia prima gara del 2017: la Kokos trail. L'ho già fatta 3 volte: è una gara che mi serve per vedere come sono con la preparazione e anche quest'anno sarà così. Mi alleno bene da 2 mesi ma faccio moltissimo scialpinismo e poca corsa, quindi i ritmi non sono veloci e le gambe pesano, domenica saprò a che punto sono.

Restano ancora dei posti disponibili alla Kokos e chi non sa cosa fare domenica può ancora iscriversi. Il percorso si snoda sul Carso triestino con un panorama mozzafiato su Trieste e dei sentieri veramente belli da vedere. La gara fa 15-16 kilometri con più o meno 600 metri di D+, un bel trail veloce per cominciare anche voi, allora ci vediamo domenica!

Allenamento febbraio 2017

A Marzo arrivano le prime gare alle quali parteciperò, quindi questo mese ho cercato di caricare abbastanza e di fare dislivello. Sono contento di quello che ho fatto, anche se di più si puo sempre fare. Ho fatto quantità (51 minuti di media al giorno) ma pocchissima qualità e sicuramente avrò le gambe molto pesanti per le prime gare, ma va bene così. Adesso tocca cominciare a fare un po' di ritmo però!

Questo mese quindi ho fatto 23 ore 40 divisi così:

• corsa 7 ore 57 per 84 kilometri
• mountain bike 1 ora 10 per 22 kilometri
• scialpinismo e fondo 14 ore 32 per 113 kilometri

  Buon allenamenti a tutti!

Shopping day

Cosa fa un runner quando non si allena? Pensa alla corsa, ovviamente! Oggi mi sono permesso un giorno di recupero, così dopo il lavoro ho deciso di andare a fare un po' di shopping compulsivo. Ho preso la direzione del mio negozio running di fiducia: Area Sport a Udine e mi sono fatto consigliare dal padrone di casa. Dopo 20 minuti sono uscito con 2 paio di scarpe, soddisfattissimo! Ho preso di nuovo le Hoka speedgoat per le gare e gli allenamenti in montagna e le Brooks Glycerin 14 per gli allenamenti su strada e sterrati. Che figata! Sono pronto a fare chilometri e divertirmi sempre di più di corsa. Buone corse anche a voi.

Programma gare 2017: prime reflessioni.

Sono ormai 2 mesi o quasi che mi alleno seriamente per preparare la nuova stagione, ma a che serve allenarsi senza avere un obbiettivo? Così oggi ho preso un po' di tempo per pensare alle gare che vorrei preparare bene, sempre in accordo con i miei turni di lavoro però. E' uscito un bel programmino che mi riempie di motivazione. Ovviamente ce ne saranno altre, ma un po' di sorpresa non guasta! Sono pronto ad allenarmi ancora più duro e a fare sacrifici. Che ne dite? Qualcuno sarà presente ad una di queste gare?

My addiction - video motivozionale da Casey Neistat

Oggi per me é il famoso restday, ovvero il giorno di riposo di cui tutti noi abbiamo paura. Cosi mi sono messo su internet a fare un po' di shopping. Non so come mi sono ritrovato a guardare video di corsa e cosi tra Kilian e altri grandi del nostro sport sono arrivato ad una pepite che mi ha dato una motivazione tremenda.
Il video in questione e del youtuber Casey Neistat, molto conosciuto e che oggi parla della sua grande passione per il running. Tra immagini di corsa e frase motivazionali, c'è una visione della corsa che ho voglia di condividere con voi, per darvi un po di grinta per il lungo domenicale di domani.
Correre é la nostra droga, fa parte di noi, é un nostro modo di vivere. Non corriamo perché dobbiamo ma perché possiamo farlo! Buona visione amici.