Allenamento febbraio 2017

A Marzo arrivano le prime gare alle quali parteciperò, quindi questo mese ho cercato di caricare abbastanza e di fare dislivello. Sono contento di quello che ho fatto, anche se di più si puo sempre fare. Ho fatto quantità (51 minuti di media al giorno) ma pocchissima qualità e sicuramente avrò le gambe molto pesanti per le prime gare, ma va bene così. Adesso tocca cominciare a fare un po' di ritmo però!

Questo mese quindi ho fatto 23 ore 40 divisi così:

• corsa 7 ore 57 per 84 kilometri
• mountain bike 1 ora 10 per 22 kilometri
• scialpinismo e fondo 14 ore 32 per 113 kilometri

  Buon allenamenti a tutti!

Shopping day

Cosa fa un runner quando non si allena? Pensa alla corsa, ovviamente! Oggi mi sono permesso un giorno di recupero, così dopo il lavoro ho deciso di andare a fare un po' di shopping compulsivo. Ho preso la direzione del mio negozio running di fiducia: Area Sport a Udine e mi sono fatto consigliare dal padrone di casa. Dopo 20 minuti sono uscito con 2 paio di scarpe, soddisfattissimo! Ho preso di nuovo le Hoka speedgoat per le gare e gli allenamenti in montagna e le Brooks Glycerin 14 per gli allenamenti su strada e sterrati. Che figata! Sono pronto a fare chilometri e divertirmi sempre di più di corsa. Buone corse anche a voi.

Programma gare 2017: prime reflessioni.

Sono ormai 2 mesi o quasi che mi alleno seriamente per preparare la nuova stagione, ma a che serve allenarsi senza avere un obbiettivo? Così oggi ho preso un po' di tempo per pensare alle gare che vorrei preparare bene, sempre in accordo con i miei turni di lavoro però. E' uscito un bel programmino che mi riempie di motivazione. Ovviamente ce ne saranno altre, ma un po' di sorpresa non guasta! Sono pronto ad allenarmi ancora più duro e a fare sacrifici. Che ne dite? Qualcuno sarà presente ad una di queste gare?

My addiction - video motivozionale da Casey Neistat

Oggi per me é il famoso restday, ovvero il giorno di riposo di cui tutti noi abbiamo paura. Cosi mi sono messo su internet a fare un po' di shopping. Non so come mi sono ritrovato a guardare video di corsa e cosi tra Kilian e altri grandi del nostro sport sono arrivato ad una pepite che mi ha dato una motivazione tremenda.
Il video in questione e del youtuber Casey Neistat, molto conosciuto e che oggi parla della sua grande passione per il running. Tra immagini di corsa e frase motivazionali, c'è una visione della corsa che ho voglia di condividere con voi, per darvi un po di grinta per il lungo domenicale di domani.
Correre é la nostra droga, fa parte di noi, é un nostro modo di vivere. Non corriamo perché dobbiamo ma perché possiamo farlo! Buona visione amici.

Allenamento gennaio 2017

Amo lo sport, ma non lo pratico come merita. Non mi impegno abbastanza e quindi non so di cosa sono capace. Dal primo gennaio ho cercato di impegnarmi di più, basta scuse. Così mi sono allenato più seriamente e cercherò di continuare così per vedere forse finalmente di cosa sono capace!

Questo mese è stato molto bello, mi sono divertito un sacco ad allenarmi e penso sia il modo giusto di fare per migliorare. Ho fatto 27 ore e 25 di allenamenti divisi cosi:

• corsa 13 ore 37 per 127 kilometri
• sci di fondo e alpinismo 10 ore 28 per 86 kilometri
• bici 57 minuti per 18 kilometri
• rinforzo 2 ore 22

Un bel mese direi con 7807 metri di dilivello positivo fatti e una media di 53 minuti di allenamento al giorno! In febbraio l'obbiettivo è di fare ancora piu D+.

Buon allenamento a voi runners.

Asics cerca 35 Frontrunner: candidatevi!

Vuoi diventare uno degli ambassador del marchio Asics? Vuoi essere seguito da un team di professionisti ed appassionati durante le tue attività, prendere parte ad eventi esclusivi ASICS, avere la possibilità di scoprire e testare in anteprima i nuovi prodotti e condividere con gli altri membri la tua passione?
Se per te correre è molto più di uno sport, non aspettare: diventa un ASICS FrontRunner. 

Per il 2017 Asics cerca 35 Frontrunner italiani che abbiano passione per la corsa, voglia di condividere con altri apassionati e anche di correre un po' ;) 

Il progetto Frontrunner esiste dal 2010 e, quest'anno più che mai, sta diventendo qualcosa di grande, qualcosa di unico nel mondo della corsa.

Penso sia un occasione da non mancare, quindi perché non candidarvi anche voi? Basta compilare il formulario qui. Avete tempo fino al 31 Gennaio! Buona corsa amici runners.

News dal freddo della mia Carnia

Ciao a tutti! E' da tanto che non scrivo qui e, a dire il vero, mi vergogno un po'. Però sono attivo su instagram e chi vuole, può seguirmi qui. Dall'inizio dell'anno ho deciso di darmi una mossa e di allenarmi più seriamente. Solo chi si impegna veramente ha i risultati che merita!

Anche se qua da me siamo sempre sotto i zero gradi, spesso con temperature che variano tra -13 e -15 gradi, non mollo. Ho fatto fatica a tenere la mia risoluzione i primi giorni ma gli amici mi hanno aiutato e devo dire che adesso sono ultra motivato. Dal primo gennaio ho già 17 ore di allenamento all'attivo con più di 5000 metri di dislivello fatti tra corsa, scialpinismo e fondo. Faccio anche forza, il tutto con i ritmi giusti per il periodo. Sono in un buon momento e devo approfittarne per fare una buona preparazione!