Ho ricevuto la garmin fenix 2

E arrivata oggi la mia nuova garmin fenix 2 che sicuramente mi aiuterà moltissimo a migliorare! Già fatto la prima prova e sono innamorato, ve ne dico di più presto.

Aujourd'hui j'ai recu mon nouveau partenaire d'entrainement, la garmin fenix 2. Elle va sans aucuns doutes beaucoup m'aider pour progresser! J'ai deja fait ma premiere sortie avec et je suis tomber sous le charme, je vous en is plus tres vite.

Cronoscalata Radime

Sabato scorso, tra 2 turni di notte, ho partecipato ad una cronoscalata. Faceva caldo e ho preso questa gara come un ultimo bel allenamento per la Skyrace Carnia della settimana prossima. Le partenze si susseguono ogni 20 secondi e, quando tocca a me, sento che i 20 minuti di riscaldamento mi hanno stroncato! Non importa, vado con il mio ritmo per i 4.55km e 542 metri di D+ (11.9% di media). I primi 2 km sono veramenti duri e devo sforzarmi per non camminare. Arrivato nella parte più scorrevole, mi mancano le forze e non riesco ad accellerare, sono all'agonia e ho il morale a zero. Finisco la gara come posso in 34'31, pensavo di fare 32'!! Bevo un buon bicchiere di té per recuperare e incontro un altro corridore che mi fa i complimenti per il blog: sono al settimo cielo, grazie Filippo!

Samedi dernier, entre 2 nuits de boulot, j'ai praticipé à une course contre la montre indìviduel en montée. Il faisait chaud et je prenais cette course comme un dernier bon entrainement pour la Skyrace Carnia qui à lieu le 15. Les départs se suivent toutes les 20 secondes et, lorsque c'est mon tour, je sens que les 20 minutes d'échauffement m'ont déjà cramé ! C'est pas grave je me lance à mon allure pour les 4.55 kilomètres et 542 mètres de D+ (11.9% de moyenne). Les 2 premiers kilomètres sont vraiment très durs et je dois me forcer pour ne pas marcher. Arrivé sur la partie plus roulante, je n'ai plus de force et je n'arrive pas à accélérer, je suis à l'agonie et le moral sombre. Je finis ma course tant bien que mal en 34'31 alors que je pensais plutot faire 32'!!!!! Je bois 1 bon verre de thé pour récupérer et là un autre coureur vient me féliciter pour mon blog, ça me fait trop plaisir, merci Filippo!

Come previsto, riparto subito con Denis per scendere all'andatura skyrace (11-12 di media nei single tracks). In totale, ho fatto un bel allenamento di 1 ora e 30  con un buon D+, ho passato un piacevole momento in compagnia e ho provato la nuova divisa della squadra, il tempo realizzato è già nel dimenticatoio! Per informazione, podio uomo e donna Aldo Moro credo, con record di Tadei per gli uomini in 24 e qualcosa con 2 minuti sul secondo!

Comme prévu je repars de suite avec Denis pour déscendre à allure skyrace (11-12 de moyenne dans les single tracks). Au total j'aurai fait un bel entraienement de 1h30 avec un beau D+, j'ai passé un bon moment entre collégues de club et j'ai essaye la nouvelle tenue du club, le temps je l'oublie il vaut mieux ! Pour info, podiums homme et femmes Aldo Moro je crois, avec chez les hommes record de Tadei en 24 et quelques avec 2 minutes sur le 2ème!

Allenamento di Maggio - Entraînement de Mai

Anche il mese di maggio se n'è andato e, come vi avevo detto, ho fatto tanto dislivello, il doppio del mese prima! Ma non sono tanto contento perchè ho fatto meno kilometri a piedi, devo cambiare questo al più presto!

Et voilà, le mois de Mai aussi est fini et, comme promis, j'ai fait pas mal de dénivelé, le double du mois précédent pour être précis ! Par contre, j'ai encore baissé mes kilomètres à pied, il va falloir changer cela !

Fine settimana sportivo - Week-end sportif

Tutto è nel titolo e non voglio scrivere un romanzo, vi lascio approfittare del mio fine settimana in foto.

Tout est dit dans le titre et je ne vais pas m'eterniser en paroles, je vous laisse profiter un maximum de mon week-end en photos.

Venerdì - Vendredi

Tra 2 notti di lavoro, ho fatto con la mia squadra una staffetta di 3*2720 metri. Faccio squadra con Andrea e Giorgio e finiamo 7° assoluti, una bellissima performance per tutti e 3, con per me un 2720 metri in 9'26 ovvero 3'27 al mille!!!!!

Entre 2 nuits de travail, j'ai participé avec mon club à une course en relais 3*2720 mètres. Je cours avec Andrea et Giorgio et on finit 7èmes au total, une superbe perf pour tous les 3, avec un 2700 mètres couru pour moi en 9'26 à 3'27 au kilo !!!!

Sabato - Samedi

Il giro arriva sopra casa mia, sul monte Zoncolan, allora ne approfitto per andare a vederlo con mio figlio, un momento meraviglioso e una bella passeggiata di 500 metri di dislivello, non male per un bambino di neanche 6 anni!

Le giro arrive au dessus de chez moi, sur le monte Zoncolan, alors j'en profite et je vais le voir avec mon fils, un super moment et une belle promenade de 500 mètres de D+, pas mal pour un enfant de 6 ans à peine !

Domenica - Dimanche

E' previsto da tanto, partiamo da Sutrio in 20 amici ciclisti per assistere all'arrivo del giro a Trieste. Abbiamo fatto 155 kilometri a 33 di media, con momenti tranquilli e altri a tutta. Ci siamo divertiti come matti. Non c'è niente di meglio che allenarsi senza rendersene conto.

C'est prévu depuis longtemps, on part de Sutrio à 20 cyclistes pour aller assister à l'arrivée du giro à Trieste. On a fait 155 kilomètres à 33 de moyenne, avec des moments cool et d'autres à fond. On a passé une superbe journée ! Rien de mieux que de s'entrainer sans s'en rendre compte.

Anche il campione olimpico di sci di fondo Giorgio di Centa era con noi, troppo gentile!

Why I run 1

Con una serie di post chiamati Why I run, ho deciso di farvi rivivere le diverse motivazioni che mi spingono a fare sport e a correre, sperando che anche voi, se non lo fate già, cominciate a fare un po' di movimento ;) Attenzione questo può essere contagioso e non tenetemi responsabile di effetti collaterali occasionati dalla lettura di questo blog!

J'ai décidé de vous refaire vivre à travers une série de post intitulé Why I run, les raisons qui me poussent à faire du sport et à courir, en espérant qu'à votre tour, si ce n'est pas déjà le cas, vous vous mettiez aussi au sport peut-être ;) Attention cela peut être contagieux, je me degage donc de tous troubles occasionnées par la lecture de ce blog !

Cominciamo con una delle ragioni principali che oggi mi danno la carica per fare sport, sono i miei bambini. Non voglio che crescano con un padre pigro, grasso, non presente e che beve e mangia seduto sul divano! No, invece voglio essere per loro un esempio per la loro vita futura, sia nello sport che nel resto!

Commençons dès maintenant avec une raison qui aujourd'hui pour moi est un moteur, être un exemple pour mes enfants. Je ne veux pas leur montrer un père feinéant, gros, assis sur le canapé ou non présent, je veux être tout le contraire et les guider au mieux pour leur vie future. Je pense donc que leur montrer le bon exemple est la moindre des choses, dans le sport comme dans la vie  !

 

Mi mancano le gare! - La compétition me manque!

Sono già 27 giorni che non gareggio, qualcuno mi dira che non e troppo, ma sono in forma ed e peccato non approfittarne! Allora e deciso, venerdì sera parteciperò ad una staffetta di 3*3000 per vedere un po' come sono messo! Spero solo che non cambiano i turni ;)

Cela fait 27 jours que je n'ai pas fait de compétitions, certains me diront ca va ca passe, mais je me sens en forme et c'est dommage de ne pas en profiter! Alors c'est décidé vendredi soir je participerais a une course en relais de 3*3000 mètres histoire de voir ou j'en suis! Esperons juste de ne pas bosser ;)

Tadei a Zegama!

Oggi scrivo un post particolare, domani infatti si corre la Zegama World Series in Spagna, una skymarathon dove ci saranno i più forti atleti del mondo. A rappresentare l'Italia ci saranno diversi atleti tra i quali Marco de Gasperi, ma io tiferò Tadei Pivk, il portacolori della crazy idea e della mia squadra Team Aldo Moro Paluzza Dynafit. Forza Tadei! Noi qui in Carnia crediamo in te!

Aujourd'hui je vous ecris un post de supporter : demain se cours la Zegama world series en Espagne, une skymarathon où seront présents les athlètes les plus forts de la planète. Pour représenter l'Italie il y aura Marco de Gasperi entre autres, mais moi je supporterai Tadei Pivk, qui court pour le team crazy idea et pour mon club Aldo Moro Paluzza Dynafit. Courage Tadei, ici en Carnia on est tous derrière toi !

Guardate il video dell'anno scorsa dove Tadei finisce terzo dietro Killian!

Regardez la video de l'an passé où Tadei finit 3ème derrière Killian !