Infortunio: non ti temo!

Una settimana fa ho partecipato alla staffetta 3 rifugi dove ho corso la frazione in discesa. Purtroppo durante la gara sono caduto ed ho battuto con la schiena, poi ho corso male sicuramente per compensare il dolore ed ho peggiorato il tutto. Il giorno dopo mi si è bloccata la schiena così per 7 giorni ho dovuto stare a riposo…

Oggi, dopo il lavoro, i dolori sembravano spariti, così ho deciso di provare a fare una corsa. Ho fatto 4 kilometri su erba e le gambe sono piuttosto buone, però sento che la schiena mi da' fastidio come il gluteo destro. Non mi arrendo. Questa settimana farò camminate con i bastoncini e magari un po' di bici senza esagerare. 

Per il momento non mi allarmo, sono sicuramente infiammato e devo cercare di risolvere il problema senza stressarmi. Sono convinto che bisogna essere sempre positivi. 

Se qualcuno ha dei consigli da darmi li accetto volentieri. Buona settimana a tutti e buone corse!

Fermo ai box...

Purtroppo succede sempre quando non te lo aspetti... lunedi dopo il lavoro vado a fare una corsa per recuperare delle prime ripetute dell'anno fate domenica. Va tutto bene, sono con Denis e corriamo ad un ritmo basso sulla neve. Dopo neanche 20 minuti in una discesa banale mi faccio una distorsione alla caviglia destra, sul momento camino e non sembra niente ma rientro a casa per non riscchiare. La sera va tutto bene, un po di doloro e di gonfiore ma non e la prima volta allora non mi allarmo. L'indomani pero mi alzo con il piede che ha raddopiatto volume, e viola e un po giallo e mi fa male. Seguo i consigli di mia moglie e vado a chiedere aiuto dal farmacista che mi manda subito dal medico. Mi fa fare i raggi, niente frattura ma una buona lesione e quindi bisogna riposare per non fare danni per il futuro, mi da fastidio ma con la salute non si gioca, ed eccomi a casa per un paio di giorni, e domenica manchero il kokos trail che doveva essere la prima gara dell'anno..uffa.