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mercoledì 30 aprile 2014

Allenamento di Aprile - Entraînement d'Avril

Il mese di aprile sarà stato il più leggero, non tanto a piedi, ma soppratutto con la bici. Niente di grave perchè mi sento in piena forma, ma so che ho tanto lavoro da fare se voglio arrivare pronto il 15 giugno per la Skyrace Carnia. Il mese di maggio si annuncia dunque molto studioso, applicato e con tanto dislivello, a presto!

Le mois d'avril aura été léger, pas tant en kilomètres à pied, mais surtout en vélo, rien de grave puisque je me sens super bien, mais j'ai beaucoup de boulot pour être prêt le 15 juin pour la Skyrace Carnia. Le mois de mai s'annonce des plus studieux donc et avec un très gros dénivelé, la suite au prochain numéro !


mercoledì 1 maggio 2013

Bilan du mois d'avril - Bilancio di aprile

Un mese segnato dai km in bici e una leggera ripresa della corsa. Ecco le cifre:
  • corsa: 36 km in 4 ore
  • ciclismo: 505 km in mountain bike e strada in 21 ore e 40
  • nuoto: 2 km in 55 minuti
Intotale 26 ore e 40 di sport per 9600 metri di D+. Adesso arriva la stagione delle gare e del triathlon, allora spero di rimettermi in forma al più presto ed essere competitivo!
  
Un mois marqué par les kilomètres enchainés en vélo et une reprise légère de la course à pied. Les chiffres sont les suivants :
  • course à pied : 36 kilomètres en 4 heures
  • cyclisme : 505 kilomètres vtt et route en 21 heures 40
  • natation : 2 kilomètres en 55 minutes, et oui la reprise aussi 
Au total 26 heures 40 de sport pour 9600 mètres de D+. Maintenant la saison des courses et du triathlon arrive alors je prie pour revenir vite à pied et être compétitif !


Partenza il 4 - Départ le 4