Demain Cronoscalata du Monte Zoncolan! - Domani Cronoscalata del Monte Zoncolan!

Demain matin je serais au départ de la course en vélo du Monte Zoncolan. La course part de Sutrio et va jusqu'au parking, à un peu plus de 1380 mètres d'altitude. Je ne suis pas un crac en montée si dure mais ce sont des amis qui organisent alors je serais là et j'aiderais si besoin ! Pour info, le meilleur temps est de 30 min 30 pour les 9.5 km et 745 mètres de dénivelés. C'est un jeune champion junior d'Italie qui le detient, mais à mon niveau je tenterais de passer sous les 40 minutes, à peu prés à 15 de moyenne et, si j'y arrive, je suivrais mes amis qui ont des records dans les 36 minutes.  Esperons que mon nouveau vélo me donne des ailes !



Domani mattina sarò sulla linea di partenza della Cronoscalata in bici del Monte Zoncolan. La gara parte da Sutrio e va fino al parcheggio, a quota 1380 metri. Non sono forte su salite così difficili ma gli organizzatori sono 2 miei amici allora andrò ad aiutarli se hanno bisogno! Per informazione, il mglior tempo è di 30 minuti e 30 per fare 9.5 kilometri con 745 metri di dislivello, realizzato da un giovane campione juniores d'Italia. Al mio livello proverò a passare sotto i 40 minuti che sono 15 di media e, se riesco, seguirò i miei amici che hanno già fatto 36. Speriamo che la mia nuova bici mi metta le ali!

Mon nouveau vélo ! - La mia nuova bici!

Ca y est, depuis hier je suis un nouvel homme ! J'ai acheté un nouveau vélo : un Prince de Pinarello ! Il est magnifique est quasiment neuf, il n'a que 10 mois. J'ai fait ma première sortie aujourd'hui et c'est impressionant la réactivité de cette machine. Tu es beaucoup plus rapide, puissant et cela plus longtemps car tes forces ne sont pas dispercées. Le vélo pèse 8.1 kilo car les roues ne sont pas du top niveau mais pour moi c'est une révolution ! Je vous mets 2 -3 photos. A+.

Da ieri sono un uomo nuovo! Ho comprato una nuova bici: una Prince di Pinarello! E' stupenda e quasi nuova: ha solo 10 mesi. L'ho provata oggi ed è impressionante quanto sia reattiva. Sono molto più veloce, forte e più a lungo perché le forze non si disperdono. La bici pesa 8.1 kg perché le ruote non sono il massimo ma per me è una vera rivoluzione! A presto.

Complet! Esaurito!

Toutes les places sont vendues pour la course et j'ai hâte d'y être. Il reste 35 jours!
Sono esaurito i posti per la gara e non vedo l'ora di esserci. Mancano solo 35 giorni!

Période d'entrainement - Fase di allenamento

Depuis quelques temps j'ai repris l'entrainement correctement et je me sens beaucoup mieux ! La semaine dernière j'ai fait 8h30 de sport et ce début de semaine était bien chargé ! Lundi j'ai participé à un relais 3*3000 mètres où j'ai couru à 16.9 de moyenne soit 3 min 33 au 1000. J'étais trés content, et au total j'ai fait 13 kilomètres en contant récup et échauffement ! Mardi je suis parti faire 46 kilomètres en vélo dont 1 heure à 36 de moyenne et hier 14 kilomètres à pied en montagne à plus de 1500 m d'altitude : que du bon ! J'ai hâte d'être au 26 Aout pour l'half ironman, d'autant plus que les 1800 places ont été toutes vendues pour la première édition ! A+.
Da un pò di tempo ho ripreso l'allenamento correttamente e mi sento molto meglio! La settimana scorsa ho fatto 8 ore e mezza di sport e questo settimana è stata intensa! Lunedì ho partecipato a una staffetta 3*3000 metri dove ho corso a una media di 16.9, ovvero 3m33s i 1000m. Sono contento e, in totale, ho fatto 13km contanto recupero e riscaldamento! Martedì ho fatto 46km in bici a 1h36m di media e ieri ho camminato 14km in montagna a più di 1500m di altitudine! Non vedo l'ora di essere il 26 agosto per l'half ironman, anche perché i 1800 biglietti sono stati tutti venduti per la prima edizione! Ciao.

Vidéo skyrace carnia

Voici la vidéo de la skyrace carnia que j'ai faite il y à 3 semaines, comme cela vous pourrez admirer les montagnes vers chez moi!
 


 Ecco il video della skyrace carnia che ho fatto 3 settimane fa, cosi potete vedere le belle montagne vicino a casa mia!

Période difficile ! - Un periodo difficile!

Depuis quelques temps je suis dans une mauvaise période ! J'ai du mal à m'entrainer correctement et mes performances ne sont pas là... en est la preuve la vertical kilometer de dimanche où je finis les 4.8 km avec 1070 m de dénivelé en 1 h 08 à la 126 éme place sur 220, loin des coureurs avec lesquels je suis normalement ! Je doute et cela à seulement 54 jours de mon objectif principal de l'année : le half ironman de Zell Am See. Que me conseillez vous de faire ? J'ai besoin de rebondir surtout que je me sens en bonne forme !
Sinon j'ai trouvé des photos de mes derniéres courses, je vous les poste.
In questo momento sto passando un periodo difficile! Ho difficoltà ad allenarmi correttamente e le mie prestazioni non sono un granché... basta guardare il risultato della vertical kilometer di domenica: 1 ora 08 per percorrere 4.8km con 1070m di dislivello e terminare al 126° posto su 220! Sono un pò in crisi a soli 54 giorni dal mio obiettivo principale di quest'anno, ovvero l'half ironman di Zell Am See. Cosa mi consigliate di fare? Ho bisogno di rimettermi subito sui binari, perché mi sento in forma!
Ho trovato delle foto delle mie ultime gare: