Maratonina di Gorizia: la mia gara.

A volte vinci, le altre volte impari.. e mi piace imparare tanto a quanto pare.

Nella mia preparazione per la maratona di Firenze volevo correre una mezza per vedere un po' come va il motore. A ottobre l'unica domenica libera di lavoro cade il giorno della maratonina di Gorizia. Ottimo, mi iscrivo caricatissimo e pronto a dare il massimo.

Per questa gara ho provato quella che sarà la mia alimentazione e gestione pre maratona, così, domenica alle ore 6.30 mi sveglio e comincio il rituale. Arrivo a Gorizia alle ore 8.10, trovo un posto per la macchina in questa città che non conoscevo e vado a ritirare il pettorale. Non pensavo ma vedo tante facce conosciute, tra cui amici come Federico, Cristian, Aleksandra, Alessandro e Mattia che sono molto contento di ritrovare. Faccio anche conoscenza con Marco, un nuovo atleta tesserato con la mia squadra, sicuramente avremo tante altre discussioni sulla nostra passione comune. La corsa è anche questo: momenti condivisi con amici, non solo gara e tempi, e sono contento di poterlo sottolineare oggi. I rapporti umani sono molto importanti e dobbiamo cercare di coltivarli. Ma torniamo alla gara.

Dopo 3,5 kilometri di riscaldamento, partiamo in 500 runners dal centro di Gorizia per 21.1 kilometri di viaggio. Non mi sono impostato un ritmo di gara, ho solo voglia di correre e divertirmi, così quando passa vicino a me il mio amico Alessandro mi metto dietro e seguo il suo passo. Mi lascio tirare dal mio entusiasmo e i primi kilometri volano via ad un ritmo troppo veloce sicuramente, anche se corsi con 50 metri di dislivello negativo. Passo al kilometro 5 in 19 minuti tondi, bene ma cosciente che per una mezza è comunque troppo rapido per me. Ormai non m'importa, sono qui per correre, quindi corro.

Dal 5 al 10 si ritorna in su dopo aver corso vicino al fiume Isonzo e si passa di nuovo sulla linea di partenza. Il ritmo non può fare altrimenti che calare ma sto bene e passo lo stesso ai 10 in 39'56. Da questo momento in poi andiamo a fare un giro in Slovenia dove il percorso è molto più pianeggiante fino al traguardo. Mentre i kilometri 11 e 12 passano sui 15 di media, durante il 13 sento un dolore come una scossa nel gluteo destra e faccio fatica ad allungare la gamba. Rallento un po' ma non riesco a riprendere un ritmo più allegro. Forse ho esagerato troppo prima, forse non ho recuperato dei turni di notte, non cerco scuse, ma decido di finire in relax al lento intorno a 5 - 5'10 al kilometro.

Mi godo il super percorso e a questo ritmo il dolore quasi sparisce. Chiudo la mia gara in un po' più di 1 ora 34. Sono a 10 minuti del mio personale e tanti diranno che ho sbagliato a correre così. Sicuramente avranno ragione, ma avevo bisogno di farlo, adesso ho la mente libera e sono pronto a fare fatica nei prossimi lunghi in vista di Firenze! Per migliorare sulla mezza ho tanto tempo.

Intanto una nuova settimana comincia e ho appena ricevuto le mie nuove scarpe, quindi vi saluto e vado a provarle!

Dur dur le triathlon! - Tosto il triathlon!

Dimanche j'ai pris part au triathlon sprint de Gorizia pour lequel je m'étais fixé des objectifs personnels et j'ai appris que, parfois, il est dûr de prévoir. Nous sommes 300 au départ, divisés en 5 batteries toutes les 20 minutes. Je suis dans la dernière et mon départ est à 14h05. Une fois tout préparé il me reste 1 h d'attente sous la chaleur ! Mon tour est arrivé et j'ai hâte d'en découdre.
Domenica ho partecipato al triathlon sprint di Gorizia per il quale mi ero fissato degli obiettivi personali e ho imparato che, a volte, è difficile fare delle previsioni. Siamo 300 sulla linea di partenza, divisi in 5 batterie ogni 20 minuti. Sono nell'ultima e la mia partenza è alle 14.05. Dopo aver preparato tutto, mi rimane un'ora sotto il sole cocente! Tocca a me e non vedo l'ora di partire.
750 m de natation - 750 m di nuoto
Je suis au couloir 4 et les gars avec moi pensent tous faire 12-13minutes alors que moi j'espere accrocher les 16, ca promet! Nous partons devant les poms poms girls et je prends mon rythme de senateur, je suis bien. Je sors de l'eau en 16 min tout rond avec le 233 éme temps sur 300, super!
Sono nel 4° corridoio e i miei compagni pensano tutti di mettere 12-13 minuti, mentre io spero di metterne 16, promette bene! Partiamo davanti alle pom pom girls e comincio a prendere un buon ritmo, mi sento bene. Esco dall'acqua dopo 16 minuti con il 233° tempo su 300.
1ére transition - 1° cambio
Tout se passe bien mais la zone est longue à traverser, le plus dur pour moi est passé normalement! Je met 2 minutes.
Tutto procede bene ma la zona è lunga da attraversare. Per me, il più duro è passato. Impiego 2 minuti.
20 km de vélo- 20 km di bici
Je me lance pour le vélo et je ne fais que dépasser, je passe la montée de 3 km à 7% entre 16 et 18 et finis le vélo en 38 min 59 avec le 140 éme temps. Je suis content sur le coup car dans mon départ je suis bien mais contre les pros et autres je ne vaux rien.
Salto in sella e non faccio altro che superare le altre bici, supero la salita di 3km al 7% tra 16 e 18 e finisco in 38 minuti 59 con il 140° tempo. Sul momento sono contento perché sono partito bene ma contro i professionisti e gli altri non valgo niente.

2 éme transition - 2° cambio
Encore une fois tout se passe bien et je reprends 1 ou 2 places, transition de 1 min 27 surtout dûe à la distance à parcourir.
Ancora una volta tutto va bene e riprendo 1 o 2 posti, transizione di 1 minuto 27 dovuto soprattutto alla distanza da percorrere.
5 km à pied - 5km di corsa
Mon point fort normalement sera un calvaire. Je pensais avoir un parcours plat et en fait il a fallu faire 2 tours avec une bosse à 20% de 150-200 m. Je mets 22 min 15, ce qui pour moi est vraiment nul et je fais le 116 éme temps.
Il mio punto forte di solito si rivelerà un calvario. Pensavo di fare un percorso piatto e invece ho dovuto fare 2 giri con un dosso a 20% di 150-200m. Impiego 22 minuti 15, un tempo veramente scadente e mi classifico al 116° posto.
Bilan - Bilancio
Je finis mon triathlon sprint en 1 h 20 min 41 décu de mon temps surtout à pied. Je suis 157 éme moi qui ésperait finir dans les 100. Mon orgueil de sportif en a prit un coup et il faut que je remonte en selle vite pour me prouver que je peut faire mieux. J'ai appris avec cette course une chose que je savais sans la comprendre: le triathlon est un sport unique et non 3 sport mis un aprés l'autre. J'adore.
Finisco il triathlon sprint in 1 ora 20 minuti 41 deluso del mio tempo, soprattutto per la corsa. Sono 157° e io che speravo di classificarmi tra i primi 100! Il mio orgoglio di sportivo ha preso un brutto colpo ma devo rimettermi subito in gioco per provare che posso fare meglio. Con questa gara ho imparato una cosa che già sapevo senza capirla: il triathlon è uno sport unico e non 3 sport da fare uno dopo l'altro. Mi piace da morire!

Rebondir ! - Ripartire!

Afin de ne pas rester sur mon abandon de la semaine dernière, je me suis inscrit pour Dimanche au triathlon sprint de Gorizia qui se dispute sur 750 m de natation, 20 km en vélo et 5 km à pied. J'ai hâte d'y être et je me fixe pour mon 2 éme triathlon de faire une bonne performance en vélo et courir aux alentours de 15 sur le 5000. Pour ce qui est de la natation, je pense faire bien mieux que pour Bibione mais je m'attends  prendre un vent quand meme ! Verdict Dimanche soir.

Per non pensare all'abbandono della settimana scorsa, mi sono iscritto al triathlon sprint di Gorizia che si svolgerà domenica su 750 m di nuoto, 20 km di bici e 5 km di corsa. Non vedo l'ora di esserci e, per il mio secondo triathlon, spero di andare bene in bici e di correre verso i 15 a piedi. Per quanto riguarda il nuoto, penso di fare un pò meglio di Bibione ma non mi aspetto di fare un gran risultato! Verdetto domenica sera.