Asics cerca 35 Frontrunner: candidatevi!

Vuoi diventare uno degli ambassador del marchio Asics? Vuoi essere seguito da un team di professionisti ed appassionati durante le tue attività, prendere parte ad eventi esclusivi ASICS, avere la possibilità di scoprire e testare in anteprima i nuovi prodotti e condividere con gli altri membri la tua passione?
Se per te correre è molto più di uno sport, non aspettare: diventa un ASICS FrontRunner. 

Per il 2017 Asics cerca 35 Frontrunner italiani che abbiano passione per la corsa, voglia di condividere con altri apassionati e anche di correre un po' ;) 

Il progetto Frontrunner esiste dal 2010 e, quest'anno più che mai, sta diventendo qualcosa di grande, qualcosa di unico nel mondo della corsa.

Penso sia un occasione da non mancare, quindi perché non candidarvi anche voi? Basta compilare il formulario qui. Avete tempo fino al 31 Gennaio! Buona corsa amici runners.

News dal freddo della mia Carnia

Ciao a tutti! E' da tanto che non scrivo qui e, a dire il vero, mi vergogno un po'. Però sono attivo su instagram e chi vuole, può seguirmi qui. Dall'inizio dell'anno ho deciso di darmi una mossa e di allenarmi più seriamente. Solo chi si impegna veramente ha i risultati che merita!

Anche se qua da me siamo sempre sotto i zero gradi, spesso con temperature che variano tra -13 e -15 gradi, non mollo. Ho fatto fatica a tenere la mia risoluzione i primi giorni ma gli amici mi hanno aiutato e devo dire che adesso sono ultra motivato. Dal primo gennaio ho già 17 ore di allenamento all'attivo con più di 5000 metri di dislivello fatti tra corsa, scialpinismo e fondo. Faccio anche forza, il tutto con i ritmi giusti per il periodo. Sono in un buon momento e devo approfittarne per fare una buona preparazione!

Auguri!

Auguro a tutti un buon e sportivo anno 2017, con soddisfazioni, salute e tanto divertimento!

Bilancio 2016

La fine dell'anno è il momento giusto per fare il bilancio della stagione passata. Nel 2016 ho messo un po' da parte l'agonismo a causa del lavoro e per occuparmi della mia famiglia. Ho fatto 14 gare lo stesso e mi sono allenato 194 ore: non è niente, ma se compariamo alle 20 gare e 250 ore degli anni passati sono ben 30 per cento di meno, quindi tanto.

Adesso che ho sistemato un po' tutto sono pronto per ripartire all'attacco di nuove sfide. Sono pieno di motivazione e non vedo l'ora che cominci il 2017.

14 gare in 2016...

Una piccola anteprima del bilancio del 2016:  non sarà certo un anno da ricordare sportivamente per me. Ho fatto solo 14 gare ed ho avuto risultati corretti ma niente di straodinario! Ho ricevuto i risultati che meritavo con l'allenamento fatto, vedete pure.

Svegliati pigro!

Novembre e stato un mese davvero deprimente... ho corso solo 44 chilometri. Non avevo voglia di fare niente e mi sono sorpreso ad essere pigro. Ok avevo veramente bisogno di un break, pero' e durato troppo ed e ora di riprendermi se non voglio buttare tutto il lavoro fatto gli ultimi anni!
E devo dirvi anche che piano piano a non correre mi sento male. Risento la mancanza di qualcosa, dell' adrenalina che mi porta il mio sport, del sentire i miei muscoli forti che mi portano sulle mie cime col cuore che batte forte e il fiato corto, del approfitare di queste meravigliose montagne...tutto questo mi manca.

Corro perché se non lo facessi sarei pigro e triste e spenderei il mio tempo sul divano. Corro per respirare l’aria fresca. Corro per esplorare. Corro per sfuggire l’ordinario. Corro… per assaporare il viaggio lungo la strada. La vita diventa un po’ più vivace, un po’ più intensa. A me questo piace.
(Dean Karnazes)

Da un mese adesso mi sento meno in forma, meno gioioso, meno sorridente, meno me stesso. Quindi basta, adesso vado a correre.

Pausa sportiva annuale: cos'é e perchè farla

Da 2 mesi preparo la maratonina di Palmanova (UD) che avrà luogo il prossimo 20 Novembre. Fino a qualche giorno fa stavo bene ed ero pronto a gareggiare, finchè 2 settimane fa mi sono bloccato con la schiena. Non so se sia dovuto alla corsa (in Ottobre ho fatto 170 chilometri) o al lavoro su 3 turni, però il corpo è stato chiaro: è ora di fare una pausa. Così scrivo questo articolo per darvi qualche informazione necessaria per affrontare la pausa sportiva.

Che cos'è?

Dopo una stagione carica di allenamenti, gare e altri impegni sportivi, il corpo e la menta hanno bisogno di un break per riprendere le forze. La pausa consiste in 2-3 settimane durante le quali lasciate le vostre scarpe a riposo completo o quasi. Io di solito per 10 giorni non faccio niente, poi piano piano riprendo lo sport senza stress, praticando preferibilmente altri sport che non hanno impatti a terra, come lo scialpinismo, la mountain bike, vado in piscina...

Perchè farla?

• Questo è un periodo freddo,le giornate sono più corte e dobbiamo allenarsi molto col buio, ci sono poche gare e siamo più stanchi con le feste. E' il periodo ideale per staccare con la corsa.

• Permette al corpo di rigenerarsi e guarire dai numerosi infortuni dovuti alla corsa. E' un periodo di riposo necessario per ripartire bene per il nuovo anno. Chi non lo fa rischia grosso: dal semplice affaticamento ad un infortunio.

• Come nel mio caso, non solo il corpo può essere stanco ma anche la testa: staccare dalla routine degli allenamenti e delle gare permette alla mente di ritrovare la forza necessaria all'allenamento. Senza grinta non si va da nessuna parte.

• Staccare permette anche di pensare ad altre cose che tralasciamo durante l'anno per allenarci: altri hobby o approfittare per passare più tempo con la nostra famiglia.

• Durante questo periodo mi piace pensare agli obbiettivi per la nuova stagione. Con calma si possono fissare meglio, inoltre, avete tempo di pianificare l'allenamento per l'anno successivo.

• Io approfitto anche di questo periodo non lontano dal Natale per fare shoppoing sportivo. Una volta fissati gli obbiettivi è sempre bello vestire nuovi capi sportivi, nuove scarpe. E' come una rinascita ed è questo il lato positivo, ogni anno si cambia un po' e si riparte piu motivati che mai!

Adesso sapete tutto, allora vi auguro buone corse e pensate a recuperare con una giusta pausa!