Je suis triathlète.... et oui je l'ai fait.... j'ai bouclé mon triathlon sprint. Allez, je vous raconte tout.
Après
1 bonne semaine de stress et de doutes, je suis parti Dimanche matin
avec ma femme et mon fils pour Bibione ou j'allais participer à mon
premier triathlon: un triathlon sous format sprint en VTT. Je charge
tout dans la voiture : le vélo, la combinaison, les tenues, le casque et
plein de bazar histoire de me rassurer un peu en me disant que j'ai
tout prévu. Il est 9 heures et nous voila parti pour 1h30 de voiture
avec mon fils qui répète sans cesse "dov'è il mare?". 10h30 on arrive
sur le bord de mer, 26 degrés et un beau soleil ! Le départ est dans 2
heures, j'ai largement le temps, mais pour une première je préfère être
zen. Je vais retirer le dossard et tout le nécessaire pour la course,
regarde le parcours et le parc à vélo, puis on va boire un petit café.
Ensuite je laisse ma famille aller faire bronzette et je rentre dans mon
sujet, je prépare tout, m'habille, vérifie le vélo et installe mes
affaire en zone de transition.
Je
discute avec d'autres triathlètes et prends de nombreux conseils. Je me
rends vite compte que ça ne va pas rigoler ; que du beau matos, des
beaux mecs et des belles nanas prêts à en découdre, et moi au milieu. Le
temps passe vite et après un échauffement, je mets la combi et je vais
écouter le briefing. Je me sens vraiment angoissé mais je tente de faire
bonne figure pour que ma femme prenne de jolies photos.
C'est
l'heure de se jeter à l'eau : nous sommes 150 triathlètes et non
licenciés au départ avec apparemment du beau monde. Il y à le septuple
champion d'Italie de triathlon olympique et le seul qualifié italien
pour hawaii cette année. 2 coups de sifflets et nous voilà partis pour
750 mètres en pleine mer. C'est la partie qui me fait peur et je me mets
sur le coté pour ne pas prendre de coups. Le départ se passe bien, j'y
vais tranquillement. On passe la première bouée et ça y est, je prends
mon premier coup de pied, puis un coup de poing et je bois la tasse.
C'est ça qui est bon, je reste quand même concentré et je me venge même
un peu plus loin sans le vouloir. Petit à petit le groupe s'étire et je
prend un rythme qui me va. Je ne me trouve pas mauvais finalement et la
combi me donne une impression de vitesse. De temps en temps je brasse un
peu histoire de voir où je me trouve dans le groupe. A vue de nez je
dirais au 3/4 et ça me va, moi qui avais peur de sortir de l'eau
dernier. La plage arrive déjà et j'ai même eu le temps de prendre du
plaisir dans cette partie. Je jette un coup d'oeil à ma montre : 17 min
30, très moyen mais je ne vaux pas mieux. J'ai le temps de voir les
bonnets oranges des non licenciés et je suis 3ème ou 4ème. Je ne veux
pas faire la compétition comme un fou mais c'est plus fort que moi, je
surveille quand même. Je sors de l'eau et cours sur la plage les 200
mètres qui me séparent de la zone de transition. J'ai le temps d'enlever
le haut de la combi avant et, quand j'arrive, je prends mon temps pour
rien oublier. La tête me tourne et ma femme derrière moi me guide bien ;
tout est ok je pars vélo à la main jusqu' à la ligne du départ vélo. Le
bip sonne, j'en suis à 20 min 27, 80ème temps ; je suis super content.
Me
voilà parti pour 12 kilomètres de VTT sur un parcours annoncé facile
par l'organisation mais que tout le monde trouvera très dur. Le vélo est
un point fort pour moi, essayons d'en profiter. Je pars derrière un
groupe de 3 et je m'accroche pour rentrer dans la course. Premier
passage dur sur du sable au bout de 1000 mètres et d'un coup me voila à
terre : ça commence bien. Je me relève, tout va bien, le vélo est ok.
C'est reparti mais je suis au moins à 200 mètres du groupe. Tant pis,
j'y vais comme je sais faire. Je me sens bien et même si le parcours est
vraiment dur, je ne fais que remonter des places et personne n'arrive à
s'accrocher. Ça booste le moral. Nous revoilà vers la zone de départ,
je me relève histoire de boire et souffler pour être bien pour la course
à pied. Je me sens bien et ne suis pas crevé. Je repasse sur le tapis
avant d'aller en zone de transition. J'aurais mis 29 min 53 pour le vélo
et le 40 ème temps. Je trouve le temps nul mais le meilleur aura mis
26. Ça m'a permis de reprendre 12 places et personne ne m'a dépassé.
Après
avoir posé le vélo, c'est parti pour la course à pied. La transition
est rapide car j'ai mis les running pour la partie vélo, je prends un
gel et go. "Allez Olivier", ma femme m'encourage et ça fait super
plaisir de la sentir a mes cotés pour cette course. La course à pied est
mon point fort et 5 kilomètres c'est très court alors ça me va. Je
décide quand même sur 500 mètres de partir tranquille pour voir comment
vont les jambes. Je me cale à 13. Tout va bien je suis en état et
j'arrive sur la boucle de 2000 mètres à faire 2 fois en aller et retour.
C'est super de se croiser et de voir les autres qui souffrent des fois
plus que moi. Je croise le premier qui sors des boucles et va à
l'arrivée; impressionnant. Je monte le rythme et après avoir ramassé 2
fois mon dossard tombé après ma chute en vélo, je décide de le garder à
la main. Je reste à 15 de moyenne, à l'aise. Tout se passe bien et je
remonte des places, 12 en course à pied sans me faire doubler. J'arrive à
200 mètres de la ligne et accélère encore, et les 3-4 triathlétes qui
se sont accrochés à moi lâchent un après l'autres dans la dernière ligne
droite. Derrière la ligne je retrouve ma femme et mon fils, ils sont
fiers de moi et ça me fait vraiment plaisir de partager mon bonheur avec
eux. Je finis les 5000 mètres en 21 min 02, 2éme transition incluse;
moi j'ai 20 min 23 à ma montre que pour la course. Je prends le 25 ème
temps en course.
Je
finis à la 56ème place au total sur 150 et 1er dans la catégorie non
licenciés, une bonne surprise qui s'ajoute à la joie d'avoir fini cette
course et en très bon état. Mon temps total es de 1 h 11 min 22, je suis
très content et j'ai hâte de recommencer. Je sais quoi travailler pour
progresser, mais je sais surtout q'une nouvelle passion est née en moi.
Je suis satisfait de ma course et pour une première je trouve que j'ai
pas mal géré ! Après la course on à traîné tranquillement en famille ;
ça a était une belle journée. Je peux remercier ma femme qui a été
patiente et m'a beaucoup encouragé, et je félicite mon fils pour qui ça a
dû être long, même si je l'ai vu courir comme un fou sur la plage. Lui
aussi il a fait son triathlon à sa manière.
Vivement mon prochain triathlon, à bientôt ! Je suis triathléte....
lunedì 30 aprile 2012
venerdì 27 aprile 2012
J-2: ma combinaison est arrivée!
Pour
mon premier triathlon la combinaison sera obligatoire ( température
actuelle de l'eau 15.2 en augmentation grâce à Hannibal) ; donc j'avais
le choix entre : louer une combi ou en acheter une, comme je ne
connaissais personne qui en a une ici. Vu le prix de la location ( 45
euros ) et mon envie de me lancer dans le tri, j'ai choisi l'achat.
Après avoir cherché pas mal, j'ai pris une combinaison correcte pour un
débutant, mais à prix assez sympa : 211 euros. Ça reste cher ; mais
ayant prévu au minimum 3 triathlons cette année, en peu de temps elle
sera rentabilisée. Ça m'a quand même fait un peu mal de dépenser autant
pour mon niveau actuel mais ça ne peut que me motiver à continuer.
J'ai donc choisi la T3 TEAM de chez 2XU; elle m'est apparue un bon rapport qualité-prix. C'est une combinaison pour amateur mais le néopréne est quand même de bonne qualité.
Lorsque j'ouvre le colis et que je la découvre superbe, je suis sous le charme. Directement envie de l'essayer pour voir. Je suis un peu serré à mon goût mais on s'y habitue vite et en la montant un peu plus ça va mieux. J'ai hâte de nager avec pour voir l'effet. En tout cas je suis super content de mon achat. Je vous mets une photo.
Sinon la pression monte encore plus. Un ami qui court le 10 000 en 35 min 30 m'a dit qu'une fille triathlète qui court à son rythme sera là Dimanche. J'éspere ne pas finir dernier quand même ; pas devant ma femme et mon fils qui viennent me voir. Au niveau du chrono je baisse les prévisions car finalement c'est bien le plaisir qui compte; donc si je fais un sale temps c'est pas la fin du monde.
J'ai donc choisi la T3 TEAM de chez 2XU; elle m'est apparue un bon rapport qualité-prix. C'est une combinaison pour amateur mais le néopréne est quand même de bonne qualité.
Lorsque j'ouvre le colis et que je la découvre superbe, je suis sous le charme. Directement envie de l'essayer pour voir. Je suis un peu serré à mon goût mais on s'y habitue vite et en la montant un peu plus ça va mieux. J'ai hâte de nager avec pour voir l'effet. En tout cas je suis super content de mon achat. Je vous mets une photo.
Sinon la pression monte encore plus. Un ami qui court le 10 000 en 35 min 30 m'a dit qu'une fille triathlète qui court à son rythme sera là Dimanche. J'éspere ne pas finir dernier quand même ; pas devant ma femme et mon fils qui viennent me voir. Au niveau du chrono je baisse les prévisions car finalement c'est bien le plaisir qui compte; donc si je fais un sale temps c'est pas la fin du monde.
martedì 24 aprile 2012
J-5 de mon premier triathlon, c'est l'heure des pronostics!
Et
oui dans 5 jours je ferais mon premier triathlon et aujourd'hui je me
suis amusé à pronostiquer mes temps; histoire de faire monter la
pression encore un peu...
Beaucoup me diront ton premier triathlon tu dois le faire tranquillement pour voir comment c'est et ne pas te faire peur. Et je vous rassure tous je suis d'accord et je ne vais pas me mettre dans le rouge au bout de 200m de natation; du moins j'éspere! Ce que je veux c'est ne pas le faire non plus trop loin de mes capacités. Je vous explique. Je suis avant tout un compétiteur et je me connais parfaitement; je ne peux pas faire une compétition en dedans. Je veux notamment dans mes disciplines de prédilections faire une course plus que correct. Détaillons chaque étape, ça me permettra de me mettre tout dans la tête; et si j'oubli quelque chose vous serez la!
1 ère transition, j'enléve la combi, le bonnet, les lunettes, je sèche mes pieds et enfile mes running, mon tee-shirt et mon dossard. Puis je met lunettes et casque. Je choisis pour cette course de 12 km en vtt de ne pas mettre de chaussures de vélo mais les running et la tenue de course direct sur moi( le shirt de course à séchage rapide sous la combi), je prépare mes pédales de vélo avec des cales en plastiques ou on glisse le pied dedans. Après réflexion je pense que pour une telle distance sur piste cyclable ça le fait. Et hop me voila parti. Pour cette transition je pense y aller cool pour ne rien oublier, donc 2 minutes si il faut plus il faut plus. Sur les transitions je ne râlerais pas si je traîne. on en est à 20 minutes 30.
Pour la partie cycliste je rentre dans le connu. Je n'ai pas beaucoup de kilomètres au compteur cette année (850) car le temps ne m'aide pas; mais déjà une puissance assez énorme. Par contre je roule seulement avec un vélo de route donc le vtt, c'est moins drôle! Je pense faire suivant le parcours les 12 km en 26 minutes 30 voir moins. on en sera à 47 minutes.
2 ème transition, je pose le vélo, casque et lunette et je pars car je serais déjà prêt. J'éspere mettre 30 secondes pour en être à 47 minutes 30.
Enfin arrive la course à pied; mon sport de prédilection. Si la distance est juste je fais normalement du 15 de moyenne même après 47 minutes d'effort, donc en laissant de la marge si j'ai de gros craquages: 4 min 0 au kilo, ça fera 21 minutes pour les 5 kilomètres. Et sur cette partie je souhaite réussir. A total je pense ne pas être loin avec 1 h 07 min 30.
Quoi qu'il arrive, l'important pour moi sera de finir et de devenir triathléte! J'espere ne pas être trop prétentieux et dites le moi si c'est le cas car avec ce temps l'année dernière je finissais 30 ème sur 140 et ça me parait trop bon; le premier mettant 54 minutes.
Bonne lecture à tous et à dans peu de jours pour me faire monter la pression encore avec un autre article.
Beaucoup me diront ton premier triathlon tu dois le faire tranquillement pour voir comment c'est et ne pas te faire peur. Et je vous rassure tous je suis d'accord et je ne vais pas me mettre dans le rouge au bout de 200m de natation; du moins j'éspere! Ce que je veux c'est ne pas le faire non plus trop loin de mes capacités. Je vous explique. Je suis avant tout un compétiteur et je me connais parfaitement; je ne peux pas faire une compétition en dedans. Je veux notamment dans mes disciplines de prédilections faire une course plus que correct. Détaillons chaque étape, ça me permettra de me mettre tout dans la tête; et si j'oubli quelque chose vous serez la!
Pour
les 750m de natation en combinaison et en mer; tout pour moi est
nouveau ou presque; je vais donc partir derrière le groupe et a mon
rythme. Je n'ai pas peur de nager en mer mais je sais être capable de
faire 500m en crawl, plus ça reste une inconnue. Au pire je nagerai un
peu en brasse, nage que je maîtrise et ou je vais vite. Je table donc
sur un temps de 18 minutes 30 pour sortir de l'eau et arriver au parc
sur la plage.
1 ère transition, j'enléve la combi, le bonnet, les lunettes, je sèche mes pieds et enfile mes running, mon tee-shirt et mon dossard. Puis je met lunettes et casque. Je choisis pour cette course de 12 km en vtt de ne pas mettre de chaussures de vélo mais les running et la tenue de course direct sur moi( le shirt de course à séchage rapide sous la combi), je prépare mes pédales de vélo avec des cales en plastiques ou on glisse le pied dedans. Après réflexion je pense que pour une telle distance sur piste cyclable ça le fait. Et hop me voila parti. Pour cette transition je pense y aller cool pour ne rien oublier, donc 2 minutes si il faut plus il faut plus. Sur les transitions je ne râlerais pas si je traîne. on en est à 20 minutes 30.
Pour la partie cycliste je rentre dans le connu. Je n'ai pas beaucoup de kilomètres au compteur cette année (850) car le temps ne m'aide pas; mais déjà une puissance assez énorme. Par contre je roule seulement avec un vélo de route donc le vtt, c'est moins drôle! Je pense faire suivant le parcours les 12 km en 26 minutes 30 voir moins. on en sera à 47 minutes.
2 ème transition, je pose le vélo, casque et lunette et je pars car je serais déjà prêt. J'éspere mettre 30 secondes pour en être à 47 minutes 30.
Enfin arrive la course à pied; mon sport de prédilection. Si la distance est juste je fais normalement du 15 de moyenne même après 47 minutes d'effort, donc en laissant de la marge si j'ai de gros craquages: 4 min 0 au kilo, ça fera 21 minutes pour les 5 kilomètres. Et sur cette partie je souhaite réussir. A total je pense ne pas être loin avec 1 h 07 min 30.
Quoi qu'il arrive, l'important pour moi sera de finir et de devenir triathléte! J'espere ne pas être trop prétentieux et dites le moi si c'est le cas car avec ce temps l'année dernière je finissais 30 ème sur 140 et ça me parait trop bon; le premier mettant 54 minutes.
Bonne lecture à tous et à dans peu de jours pour me faire monter la pression encore avec un autre article.
domenica 22 aprile 2012
Coppa friuli, 4 éme course à Latisana!
Ce
matin je suis aller faire la 4 ème course comptant pour la coppa
friuli: 8.5 km tout plat sous la pluie. A l'arrivée 461 concurrents et
je finis 86 ème, de mieux en mieux. Je suis parti un peu plus vite que
d'habitude et j'ai essayé de tenir bon, mais j'ai eu 3-4 km très dur,
j'avais mal au ventre. Je suis quand même satisfait de ma course que je
boucle en 33 min 54 soit 14.94 de moyenne ou 4 min 01 au kilo.
La semaine prochaine pour moi pas de course à pied mais mon premier triathlon normalement! Je stresse complètement car je n'en ai jamais fait et des tonnes de questions me viennent. Le triathlon que 'ai choisi pour commencer est à Bibione: c'est le Bibione beach triathlon: 750m de natation en mer, 12 km de vtt sur chemins stabilisés et 5 km de course a pied. Si vous avez des conseils je suis preneur!
Au niveau du matos je suis ok mais je vous en parlerez cette semaine, je stresse sur la partie natation car je nage moyennement et en vtt car je suis plutôt route. Pour la partie course je devrais gérer. Si quelqu'un veut me dire quels temps prévoir par rapport aux distances secs. Aidez moi!!!!!! En natation je nage en piscine 750m en 17 min tranquillement, pour le vélo sur route pas de problèmes pour tenir les 40 de moyenne mais la ça doit être autre chose, et en course au 5000 ce matin j'étais en 19 min 27. Je sais que les temps veulent pas dire grand chose mais c'est rassurant.
Vous vous rendez compte, dans 7 jours je serais triathléte!!!!
La semaine prochaine pour moi pas de course à pied mais mon premier triathlon normalement! Je stresse complètement car je n'en ai jamais fait et des tonnes de questions me viennent. Le triathlon que 'ai choisi pour commencer est à Bibione: c'est le Bibione beach triathlon: 750m de natation en mer, 12 km de vtt sur chemins stabilisés et 5 km de course a pied. Si vous avez des conseils je suis preneur!
Au niveau du matos je suis ok mais je vous en parlerez cette semaine, je stresse sur la partie natation car je nage moyennement et en vtt car je suis plutôt route. Pour la partie course je devrais gérer. Si quelqu'un veut me dire quels temps prévoir par rapport aux distances secs. Aidez moi!!!!!! En natation je nage en piscine 750m en 17 min tranquillement, pour le vélo sur route pas de problèmes pour tenir les 40 de moyenne mais la ça doit être autre chose, et en course au 5000 ce matin j'étais en 19 min 27. Je sais que les temps veulent pas dire grand chose mais c'est rassurant.
Vous vous rendez compte, dans 7 jours je serais triathléte!!!!
Etichette:
coppa friuli,
course,
course a pied,
triathlon
martedì 17 aprile 2012
Coppa friuli, 3 ème course: Tricesimo!
Dimanche
j'ai participé à la troisième course de la Coppa Friuli. Je ne sais pas
si je vous ai déjà expliqué ce que c'est alors je le fais. La Coppa
Friuli est composée de 9 courses sur route dans la région et
plus ou moins plates ; où, comme pour un cross, c'est la place qui
compte. Les distances sont toujours entre 8 et 10 bornes et il y a
souvent 500 ou 600 participants. Elle est ouverte seulement aux athlètes
des clubs, donc le niveau est assez élevé.
Pour cette épreuve je décide de partir assez vite pour passer dans les 100 premiers. La course compte 8200 mètres et 2 bosses assez casse pattes ! Je tente quand même ma chance. Je pars derrière Franco et la première femme car je sais qu'ils valent 1 minute de moins que moi. Au bout d'1 kilomètre, la première bosse. Arrivé en haut, le souffle court, les jambes dures, je relance quand même sur le plat et prends un rythme au dessus de 15. Dur dur, je suis déjà cuit et je souffrirai toute la course. Mais je ne lâche rien, je suis vraiment de plus en plus résistant et je boucle les 8200 m en 33 min 21, soit 14.7 de moyenne avec un tracé assez dur pour faire un temps.
Lundi
pour récupérer, piscine puis, cet après-midi 70 bornes de bike en 2h16
avec 800 mètres de dénivelés +. Ça commence à aller de mieux en mieux.
A trés vite.
Pour cette épreuve je décide de partir assez vite pour passer dans les 100 premiers. La course compte 8200 mètres et 2 bosses assez casse pattes ! Je tente quand même ma chance. Je pars derrière Franco et la première femme car je sais qu'ils valent 1 minute de moins que moi. Au bout d'1 kilomètre, la première bosse. Arrivé en haut, le souffle court, les jambes dures, je relance quand même sur le plat et prends un rythme au dessus de 15. Dur dur, je suis déjà cuit et je souffrirai toute la course. Mais je ne lâche rien, je suis vraiment de plus en plus résistant et je boucle les 8200 m en 33 min 21, soit 14.7 de moyenne avec un tracé assez dur pour faire un temps.
Je finis même à la 89 ème place( Ordine_d_Arrivo)
sur 461 donc je suis très content. Franco me mettra encore 1 minute.
Prochain objectif sur une course plate : suivre Franco ou, au moins,
courir en deça des 3 min 55 au 1000.
A trés vite.
giovedì 12 aprile 2012
Me revoila...
Je
suis toujours la et toujours motivé! J'ai été indisponible un moment
car je n'avais plus internet, mais c'est maintenant résolu et me
revoilà.
Je vais faire un bilan pour le mois de Mars; j'ai fait 23 activités pour 25 h 15 réparties comme suit:
A bientot.
Je vais faire un bilan pour le mois de Mars; j'ai fait 23 activités pour 25 h 15 réparties comme suit:
- course à pied 10 sorties pour 80.4 km: trop léger à mon goût mais reprise des compétitions et du vélo; je m'y remets pour ce mois
- vélo 10 sorties en 15 h 40 pour 400 km et 7000 m de dénivelé +: je reprends petit à petit
- natation 3 fois seulement; de pire en pire; le point positif est que je sais nager 1900m mais en 45 minutes LOL; le point négatif c'est toujours le souffle
A bientot.
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